现在越来越多的人都会选择通过减肥的方法来帮助自己拥有姣好的身材。那么在我们可以做什么料理来有效的帮助我们减肥呢？下面给大家介绍美味的自制美容减肥瘦身餐，供大家参考。
　　木瓜燕麦粥
　　材料：250ml牛奶、2把燕麦片、芒果、木瓜、蜜枣、核桃。
　　做法：
　　1。在250ml牛奶中加入2把燕麦片，中火煮开，小火继续煮5分钟。
　　2。加入芒果、木瓜块，煮2分钟后，关火。
　　3。撒上切碎的蜜枣和核桃若干，冷藏，冷冻后就可以享用了。
　　花生牛奶汤
　　材料：100克，枸杞子20克，银耳30克，牛奶1500毫升，冰糖适量
　　做法：
　　1。银耳、枸杞子、花生米洗净。
　　2。在锅中倒入牛奶，加入银耳、枸杞子、花生米、冰糖一起煮，直到花生米烂熟时即成。
　　糙米排骨汤
　　材料：糙米100克，排骨500克，红枣8粒，姜2片，水8碗，盐适量。
　　做法：
　　1、糙米淘净，泡两至三小时；
　　2、排骨洗净斩件，汆水后捞起冲净；
　　3、红枣洗净，拍扁去核；
　　4、煮沸清水，放入所有材料，武火煮20分钟，转小火煲一个半小时，即可下盐调味食用。
　　红枣鸡蛋茶
　　材料：红枣60克，鸡蛋1个
　　做法：
　　1、锅中加入清水，加入红枣煮成浓汁。
　　2、打入鸡蛋后即可饮用。

燕麦的十个功效：减肥瘦身降压降脂燕麦的十个功效：减肥瘦身降压降脂燕麦是世界上公认的高营养杂粮之一，每天早餐或零食吃燕麦片，极有益健康。《印度时报》3月10日载文，刊出“燕麦片的十大保健功效”。功效……寒性体质的人冬天吃什么暖身减肥寒性体质的人：想知道自己是属于哪一种体质，做个测验就可知道了。1。即使是冬天也喜欢喝冻饮。（是否）2。舌头的颜色呈深红。（是否）3。说话很快又准确。（是……薏米减肥效果好吗薏米减肥食谱1、最助消化的是糙米所谓糙米，就是将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的“浅黄米”。糙米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比精白米多。米糠层的粗纤维分子……营养美味的减肥早餐推荐早餐是我们的生活中比较重要的一餐。因此吃好早餐对于我们的一天工作和生活是很重要的。下面给大家介绍营养美味的减肥早餐推荐，供大家参考。黑芝麻糙米粥材料：糙米1杯250……美味的自制美容减肥瘦身餐现在越来越多的人都会选择通过减肥的方法来帮助自己拥有姣好的身材。那么在我们可以做什么料理来有效的帮助我们减肥呢？下面给大家介绍美味的自制美容减肥瘦身餐，供大家参考。木瓜燕……营养美味的粗粮减肥餐粗粮一直以来就是对于我们的身体有益的食物。同时在减肥的效果上也有很不错的效果。下面给大家介绍营养美味的粗粮减肥餐，供大家参考。日本燕麦红豆饭团食材：珍珠米、糙米、燕……冬季排毒养生减肥粥推荐粥是我们的生活中比较常见的一种健康主食。那么在冬季天气转凉的时候，对于想要的减肥的人而言吃什么粥能排毒减肥呢？下面给大家介绍冬季排毒养生减肥粥推荐，供大家参考。薏米粥……秋冬季美味减肥瘦身餐在秋冬季的时候我们的饮食会发生一些变化。那么对于想要的减肥的人而言，有哪些食谱可以帮助我们减肥呢？下面给大家介绍秋冬季美味减肥瘦身餐，供大家参考。姜牛肉丝用料：牛肉……豆腐健康减肥餐推荐豆腐是日常的生活中比较有营养的食物。那么我们能不能用豆腐做出美味的减肥食物呢？下面给大家介绍豆腐健康减肥餐供大家参考。辣豆腐炖菜材料（2人份）：豆腐200克、鸡汤4……秋季美味营养减肥食谱饮食是与我们的身体健康息息相关的。那么对于想要减肥的女士们在秋季的时候可以选择做一些既营养美味又能减肥的食谱。下面就给大家介绍相关的食谱供大家参考。全菇银尖用料：绿……秋季懒人的减肥食谱推荐秋季有许多的鲜美的食材相继上市。面对那么多的食材我们如何搭配才能做出美味又瘦身的食物呢？同时在这样的季节里人们“惰性”又会增加。因此下面给大家推荐几种秋季的懒人减肥食谱供大家参……方便简单的减肥速食早餐早餐是人们一天的重要的能量来源之一，它关乎着我们能不能有活力的一天。那么对于上班族而言什么样的早餐既快速又能帮助我们减肥呢？下面给大家介绍几种方便简单的速食减肥早餐供大家参考。……