现在流行健康减肥，在不损害身体健康的情况下想要瘦身怎么办呢？想要健康瘦身可以试试下面4款减肥粥。
　　1。豆蔻粥消食减肥
　　材料：肉豆蔻510克，生姜2片，大米50克
　　做法：将肉豆蔻捣碎研细末，将大米煮成粥，待熟后加入豆蔻末及生姜，再煮沸，待降温后即可服用。
　　功效：常服有开胸理气，化痰减肥作用。
　　2。小白菜木耳粥清爽减脂
　　材料：木耳30克，小白菜250克，糯米100克
　　做法：将材料加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透，再加少量的盐即可。
　　功效：木耳、小白菜与糯米同煮，能润肺生津，滋阴养胃，降脂降压，消脂利尿。
　　3。苡仁红薯粥营养减脂
　　材料：苡仁30克，红薯300克，糯米100克。
　　做法：将苡仁洗净，红薯削皮切块，与糯米共煮成粥。
　　功效：苡仁为健脾利水之品，番薯热量低，有丰富的纤维素，有刮油减肥，健脾胃、降血脂的功效。
　　4。冬瓜粥清热瘦身
　　材料：新鲜冬瓜150克，大米100克。
　　做法：将冬瓜洗净，削皮后切成小块，与米同煮成粥，入油盐调味，分早晚食用。
　　功效：利尿消肿、清热止渴、瘦身。

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