食谱一：红豆牛奶西米露
　　材料：小西米100克，蜜红豆150克，牛奶250毫升，炼乳适量。
　　做法：
　　1、小西米洗净，放入滚水中煮至中间尚有小白芯，关火，焖510分钟；
　　2、将煮好的西米盛入装有冰牛奶的碗中一起放入冰箱冷藏半小时；
　　3、蜜红豆可以买成品，也可以自己熬煮。自己熬煮的话，红豆要事先浸泡，这样可以缩短烹调的时间。红豆煮至裂开后加入红糖，熬至汤汁收稠，放凉后加炼乳搅拌均匀，增加奶香和甜度；
　　4、将冷藏过的牛奶西米取出，盛入容器中，浇上蜜红豆即可（吃的时候可以根据自己的口味再加一点炼乳。精彩推荐：一周水果减肥食谱7天暴瘦10斤
　　食谱二：红豆莲子糖水
　　材料：鲜莲子150克，红豆200克，陈皮少许，冰糖适量。
　　做法：
　　1、红豆洗浄用清水浸35小时。
　　2、陈皮用温水浸软。
　　3、莲子去壳洗净。
　　4、锅内放入清水、陈皮煮滚，加入红豆煮20分钟。
　　5、放入鲜莲子煮至红豆软稔。
　　6、最后加入冰糖即可。
　　红豆是受女性们推崇的瘦身明星，不仅能够帮助消水肿除便秘，还能补血养颜，让你美美地变瘦。
　　食谱三：红豆陈皮排毒粥
　　材料：红豆200克陈皮5克盐少许。精彩推荐：办公室白领一周减肥食谱推荐
　　做法：
　　先把红豆浸泡半个小时，然后把500毫升清水煮滚，放入红豆，煮30分钟左右，把红豆煮熟，熄火。先用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后就放入陈皮，上盖，焖10分钟，放入盐调味即可食用。
　　食谱四：红豆薏仁去水肿汤
　　材料：生薏仁20克、红豆30克
　　做法：
　　将生薏仁、红豆洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。
　　功效：
　　有助养颜美容，益气养血、利水消肿。红豆可益气补血，利水消肿；薏仁可健脾利水，清热排脓。
　　食谱五：红豆杞枣促消化粥
　　材料：红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升
　　做法：
　　红豆、糙米洗净泡水各4小时、2小时；将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟，再将所有材料放入锅中以大火烧开后转中小火煮30分钟即可。
　　吃法：
　　早餐或者晚餐时食用，配合清淡饮食。红豆能通小肠利小便去肿胀，对宿食停积消化不良也有很好的治疗效果。

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