夏天来临前一般都是减肥的高峰期，而进入夏天还没减肥成功的，那么就应该到了奸恶的瓶颈期了，好的，我知道大多数人都是在瓶颈期，在这个以瘦为美的时代，减肥被每个女生都挂在口中，就算不行动，念一念也是好的。而大多数人没有减肥成功都是因为反弹，下面小编给大家分享几种关于瘦身后反弹的话题，一起来看下。
　　人体有种自我保护的机制，因此减肥后反弹几乎是所有人都不可避免的，尤其是减肥开始一段时期后，也就是进入平台期，这个时候的体重就会开始保持缓慢下降、停止甚至反弹。
　　瘦身后反弹的原因
　　1、快速减肥
　　一大部分人想要减肥，但是却忍受不了，瘦下来的那段平静和缓慢的过程，希望能在短时间内达到最极致的减肥效果，从而选择节食、药物甚至手术减肥。药物减肥的基本都是通过腹泻的方法来排除体内多余的水分，但是脂肪却依然存在，因此达不到真正的减肥效果。
　　2、过度节食
　　节食减肥一开始的减重效果很明显，但是相同的，减下来的大多数都是水分跟脂肪没太大关系，不仅如此，长期不健康的节食减肥会导致基础代谢率下降，让减肥更加寸步难行。
　　减肥要控制饮食，但是并不是完全的不吃东西，所以小编对于哪些为了减肥而把正餐都戒掉的人表示很不解。
　　3、没有针对性的减肥
　　肥胖的种类有很多种，有的人是脾虚导致的肥胖等等的病理性肥胖，而有的人是单纯性肥胖，如果没有明确的了解自己是属于哪种肥胖就急着“下药”那么努力自然就是白费了。盲目的减肥不但达不到瘦身效果，身体也会备受折磨，最重要的一点是自己的信心也备受打击。
　　怎么减肥不反弹，这些方法你要知道
　　1、戒掉不健康的减肥方法，清淡饮食
　　想要不反弹，首先得戒掉不健康的减肥方法，和重口味的饮食习惯，爱吃不停也重口味的人容易造成身体囤积大量的水分，容易水肿，因此要改变自己的味蕾，让它开始喜欢清淡的食物，摆脱暴饮暴食的习惯。
　　2、加大运动量
　　能站着就不要坐着，能用走路的就不要用搭车的，时下的很多年轻人，连休息日都不愿意出门走一走，这是造成很多人肥胖的一个因素，因此经常出门散散步可以消耗体内多余的热量。
　　3、早餐要吃好
　　早上是新陈代谢最旺盛的时刻，因此想要减肥不要错过这个时机，如果早餐不吃，那么就会降低新陈代谢，所以最好的方法是早餐吃的丰富一些，晚餐不要吃米饭，对于上班族来说午餐也很重要，因此晚餐可以选择吃一些鱼类和蔬菜。（（）专稿，如需转载请注明出处。）

防范于未然肥胖纹怎么来预防有些女性因身体过于肥胖，致使皮下脂肪大量堆积于皮肤在机械性的作用下过度伸展，后因节食减肥等原因，身体产生肥胖纹。有了肥胖纹，夏日游泳想穿比基尼都不好意思！那么肥胖纹怎么预防呢？……肥胖纹可以去除掉吗容易长肥胖纹的人群身体快速瘦下来的时候，总是令爱美人士喜不自禁。但是大家却忽略了一个很重要的问题，那就是身体留下了肥胖纹。肥胖纹怎么消除呢？瘦身速度过快会导致肥胖纹的产生，而且肥胖纹很难消除，即……每天坚持这样做帮你养成易瘦体质有人说：女生减肥，少吃点就好了，多跑跑步就好了。其实，这是一个严重的误区。放眼娱乐圈，我们会发现很多女性都是力量训练的爱好者、热衷者，比如身材惹火的邓紫棋、张雨绮等，网络上不乏……快速减肥的5个窍门让你不再惧胖瘦身可能是一个非常可怕的过程，但并非必须如此。如果你想瘦身，一些小措施也会有大效果。（下面介绍5个）最简单的调整方法让你轻松瘦身。1。不要喝高热量饮料苏打水、酒精、……肥胖纹能消除吗这样做让你拥有无纹美腿肥胖纹，有某个杂志，特别针对男士做了一项调查，结果显示，百分之八十的男人都觉得女性长腿白皙无纹有魅力，而且很多男士也表示，白皙的肌肤，修长的腿部，确实会让他们心潮澎湃。说到这，……一个月瘦几斤正常减太快有什么危害人们在减肥的时候通常都喜欢给自己定一个小目标，比如一周内要瘦几斤或者一个月要瘦几斤。一个月瘦10斤！不15斤！你说这种小目标能实现的概率有多大？你花了十几年或者二十几年的时间，……一周瘦腿的方法这样做一周拥有大长腿瘦腿没那么难，只要你有坚持不懈的心，按照方法，就能彻底跟萝卜腿、大象腿、肌肉腿saygoodbye。一周瘦腿瘦成筷子腿，方法在此。每天坚持做几个动作，肯定有效。侧卧抬腿……一直吃的很少还不瘦是怎么回事怎么减肥好为什么经常会有人说自己吃的很少，但是还是一直瘦不下去，甚至还长胖了，这是为什么？其实大多数人在减肥的时候都没有明白，自己想要减下去的到底是什么。事实上，吃的少并不一定能瘦的下去……小肚子一直减不下去？看看这4招吧腹部脂肪为什么一直都瘦不下去？很多女生每次都是胖在腹部，虽然适当的腹部脂肪可以保护你的肠胃，但是多了却会导致一些疾病。腹部脂肪长出来容易，但是想要减掉却很困难，经常看到有人开始……苗条和丰满不可兼得？减肥不减胸的方法想要瘦下来就要牺牲掉胸部的三两肉，这是很多减肥人士要面对的事情，如果减肥不减胸是每个女生的终极梦想，谁也不想成功瘦下来后胸部缩水或者下垂，那么要怎么做呢？胸部大部分都是由……肥胖纹怎么消除怎么预防肥胖纹最好肥胖纹，大家都知道，减肥是一件很困难的事，这里小编告诉大家，减肥并不是最困难的事，比如是因为曾经丰腴过而留下来的脂肪纹，那才是很恐怖的存在。脂肪纹很难看，又密集，出现腹部，大腿……减肥最容易反弹的3种方法有你的吗夏天来临前一般都是减肥的高峰期，而进入夏天还没减肥成功的，那么就应该到了奸恶的瓶颈期了，好的，我知道大多数人都是在瓶颈期，在这个以瘦为美的时代，减肥被每个女生都挂在口中，就算不……