缩胃减肥方法从现在开始
　　每人必备一个称一个本子一只笔
　　减肥的前一个晚上记录下你的体重（一定要做）
　　缩胃
　　缩胃减肥方法1、清肠
　　准备今天你要吃的水果（苹果梨黄瓜小番茄）4选一，只能是一样哈。你选的这款就是你今天的粮食了。建议是黄瓜，但是根据个人喜好来吃，一天就吃一种水果，正餐也是只吃水果，饿了就吃。多多多多多喝水（胃不好的MM估计要一直吃水果，因为饿不得）
　　缩胃减肥方法2、起床的第一件事情就是称体重
　　早餐：2个鸡蛋白（蛋黄不能吃）或全麦土司（一定要全麦）纯牛奶或（纯豆浆）；中餐：青菜一盘，随便你怎么炒跟煮，跟平常一样的吃法（不吃主食）吃到7分饱，切记不能超过7分饱下午饿了就喝水喝水喝水，可以吃一个水果（苹果梨黄瓜小番茄）4选一；晚餐：跟中午一模一样，是一模一样哈中午吃的什么菜晚上也吃什么菜。
　　晚餐后就杜绝再吃其他的东西了，除了喝水。
　　缩胃减肥方法3
　　吃法跟第2天一样哈，连续吃3天，3天后你会有一个意想不到的结果。注：缩胃前3天非常非常非常的重要，这3天你要是熬过来了，后面你想减多少斤都没问题。这3天你要是失败了，你以后就会胖一辈子，永远都不可能廋。这不是夸大其词，而是包括我在内我身边血淋淋的例子，想不想廋就看你的了。
　　有效控制食欲的方法
　　方法1：遇到紧张或压力的时候，你可能会食欲大增，这时两手掌心相对互压，从食指下方一直压到肘关节部位，可消除紧张情绪，减缓压力。
　　方法2：当你想吃零食时，用食指与中指的前端按压手腕内侧，然后沿着拇指下方的部位慢慢按压到小指。
　　方法3：将食指按在人中穴的部位，在10秒钟之内，迅速按30下。这种方法可以让胃部立刻就不再有饥饿的感觉。但如果不想引人注目，最好不要在公共场所做。
　　方法4：当你忍不住想要大吃一顿的时候，不妨用食指和中指的指尖按压胸部肋骨和肚脐之间的中心点，在10秒内做30下。此法可使胃部产生饱胀感，有效减少饥饿感。

非手术缩胃减肥法3天瘦10斤缩胃减肥方法从现在开始每人必备一个称一个本子一只笔减肥的前一个晚上记录下你的体重（一定要做）缩胃缩胃减肥方法1、清肠准备今天你要吃的水果（苹果梨黄……减肥方法女生手臂粗壮怎么减肥女生手臂粗壮怎么减肥？1、双脚分开与肩同宽，双手平举与地面平行。两手在脑后握住手肘处，然后低头，令下巴碰到胸前。低头的同时要挺胸收腹，两手手肘向上拉伸，同时肩胛骨向后抻打……夏季柚子减肥食谱大全生活中，柚子味的饮料，西柚这些大家吃的比较多。但是，柚子减肥大家又试过吗？今天，小编就向大家介绍柚子减肥方法，让大家不用节食照样能轻松减肥。柚子减肥食谱一、柚子减肥……一周蔬菜减肥食谱吃出S曲线既调适肠胃又可瘦身的蔬菜汤瘦身原理：食用一碗蔬菜汤所获取的热量约40卡，一餐估计吃个5碗就颇令人刮目相看。而统计下来通常一餐摄取约200卡路里左右，加上早、午餐丰富均衡摄……减肥水果6种水果帮你吃成瘦子想要在夏季自信的展现好身材，穿着性感的比基尼享受着夏日的海滩，那就赶紧加入减肥的行列吧。夏日6种水果是减肥好帮手香蕉（热量：91千卡100克）功效：生津止渴、……7天水果减肥食谱让你快速瘦10斤减肥的朋友们试试一周水果减肥食谱吧。水果是黄金减肥食品，利用水果制定你的一周减肥食谱是最合适的了。一周水果减肥食谱：每天吃什么水果周一：橙色水果木瓜周一，带着……减肥平台期的形成原因以及克服技巧平台期即减肥停滞期。当我们为了减肥而减少摄取热量一段时间后，身体就会产生适应现象，将所摄取的食物热量尽量的吸收并作最有效的利用，同时降低基础代谢率，减少能量的消耗，于是热量又达……99的人都不知道易胖体质的减肥方法易胖体质最好的减肥方法就是养成良好的生活习惯，这样瘦身效果才能更持久。下文中小编为大家介绍了六种易胖体质减肥方法，还不知道应该采取何种易胖体质减肥方法减肥的MM，赶紧来看看吧！……夏季减肥食谱之黑木耳减肥法黑木耳的减肥原理由于黑木耳中含有丰富的纤维素和植物胶质，能促进胃肠蠕动，促使肠道脂肪食物的排泄，减少食物中脂肪的吸收，有利于体内大便中有毒有害物质及时清除和排出，不仅可预……晚上吃什么水果可以减肥晚上吃什么水果减肥低糖水果晚上吃什么水果减肥是有讲究的。首先，应注意选择含糖量较少的水果。据研究，菠萝、哈密瓜、木瓜、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族晚上应避免摄取……夏季苋菜减肥效果好吗进入夏天，天气一天天热起来，很多人不自觉之间，就有了许多的上火症状。吃什么下火？作为当下时令蔬菜之一的苋菜，具有很高的营养价值，和多种养生保健功效，是清热、解毒佳品。利用苋菜做……男人吃哪些水果最减肥男人吃这些水果减肥男人吃什么水果减肥最快？夏季减肥进行时，想要秀出好身材，那么就赶紧加入减肥的战队吧。那么夏季如何减肥呢？多吃水果可以轻松吸走油脂哦，下面就赶紧和小编一起……