平时大家需要注意合理的进行饮食，可以选择苦瓜进行减肥，大家可以利用酿苦瓜蛋黄苦瓜酿，进行减肥，有很多的人，会利用苦瓜进行调节身体，那么，苦瓜减肥效果好，不妨尝试一下。
　　苦瓜减肥法原理：
　　1。富含膳食纤维：可以延缓脂类的吸收。
　　2。含有比较高维生素C：可以加速脂类的代谢。
　　3。含有少量的有机酸：促进钙磷的吸收；保护维生素C不被分解；促进蛋白质和脂类的吸收。
　　酿苦瓜
　　材料：肉馅，黄瓜，苦瓜，鸡精，酱油，香油。
　　做法：
　　1、黄瓜洗净切丝，控干水分，搬入肉馅中。
　　2、将苦瓜洗净切段，然后掏出里面的瓤，将肉馅塞入苦瓜段中。
　　3、将苦瓜段装盘，隔水蒸810分钟后取出。
　　4、将装苦瓜段的盘中的汤水倒入锅中，再次烧开，加入食盐、鸡精、酱油，用湿淀粉勾芡，然后滴入香油，出锅时淋在苦瓜上即可。
　　蛋黄苦瓜酿
　　材料：苦瓜，咸蛋黄，蜂蜜。
　　做法：
　　1、将咸蛋黄放入锅中蒸熟，然后用小汤匙碾碎。
　　2、苦瓜洗净，切成四段，将里面的瓤掏出。
　　3、烧开一锅水，加入少许盐及油，放入苦瓜，煮23分钟，捞出过凉。
　　4、将咸蛋黄塞入苦瓜中，然后切成薄片，在每一片上滴一滴蜂蜜即可。
　　苦瓜煎蛋
　　材料：苦瓜，鸡蛋，红甜椒，盐，料酒，胡椒粉。
　　做法：
　　1、苦瓜洗净去蒂，对半切开，掏出里面的瓤，切成长条，再切成薄片。
　　2、将苦瓜片用食盐揉搓5分钟，然后用清水冲洗干净。
　　3、往锅内加入适量的清水，加入少许食盐和料酒，烧开后倒入苦瓜薄片，焯至变色，捞出沥干水分。
　　4、红甜椒切丁；鸡蛋打散，用食盐、胡椒粉和料酒拌匀，然后加入苦瓜薄片和红甜椒继续搅拌。
　　5、烧热油锅，倒入苦瓜蛋液，用小火煎成蛋饼即可。

柠檬消脂减肥食谱让你天天瘦一点柠檬减肥原理“从柠檬的功效来说，减肥是有帮助的。”专家说，中医认为柠檬性味酸凉，有“和胃”的功效，这在清代中药学著作《纲目拾遗》中便已有记载。和胃是中医治疗学术语，是治疗……微胖女要怎么减肥9招让你轻松享瘦在微胖界最出名的范爷人家最近都瘦下去了，人家那么美都还在追求更完美，你还敢无动于衷吗？赶紧来试下微胖女怎么减肥最快吧。不给自己胖的理由“微胖女”应该听说过不少“其实……冬季吃这8种蔬果减肥最快冬季到了，当我们穿上宽松厚实冬装后，以为小肚腩不见了，其实冬天是减肥降脂的最佳季节，减肥必吃：健康又有效的冬季减肥食谱推荐，跟着小编一起了解下冬季吃什么减肥吧。冬季减肥食……苦瓜虽苦减肥效果超级好平时大家需要注意合理的进行饮食，可以选择苦瓜进行减肥，大家可以利用酿苦瓜蛋黄苦瓜酿，进行减肥，有很多的人，会利用苦瓜进行调节身体，那么，苦瓜减肥效果好，不妨尝试一下。苦瓜……不吃晚餐减肥好吗？这样吃最减肥有一句“鸡汤”是这么说的：“带着饥饿入睡，是美丽的开始。”但许多人猜中了开头，没却猜中结尾，这样一份美丽可包含着潜在的反弹，穿孔的胃，和一个更想吃东西的你。不吃晚餐减肥好……长期吃香蕉减肥好吗香蕉减肥法有哪些危害长期早餐香蕉减肥法不可取早餐遵循只吃几根香蕉加白开水的香蕉减肥法，长期下去吸收的营养并不均衡，是不可取的。营养师建议，早餐的摄入量应占全天的30。因为从前一天晚饭后……秋冬季减肥要常吃白萝卜减肥原理白萝卜是一种常见蔬菜，生吃熟吃都可以，而且热量低，是一种很好的减肥蔬菜。它含有的胆碱物质能消积化滞，促进脂肪的分解，而芥子油能帮助脂类食物的新陈代谢，粗纤维和木质……睡前吃苹果会长胖吗吃苹果的最佳时间睡前吃苹果好吗会胖吗睡前吃苹果容易胖。只要是睡前1小时之内吃苹果，会容易胖的。因为身体正好处于休息、恢复的状态，这个时候吃苹果身体对于营养成分的消化能力较差，容易堆……玉米快速减肥法利尿燃脂一周减9斤玉米健康快速的减肥方法一（以玉米为主食）：材料：1～2根新鲜玉米方法：把玉米清洗干净，注意要留下玉米的外壳和“胡须”，它们的营养很丰富哦。之后将一整根玉米下入……南瓜减肥食谱一周瘦10斤南瓜是一种非常好的减肥食物，它不仅具有排毒清肠的作用，通海还有非常好的养颜功效以及其他药效，是不可多得的减肥食谱，下面向大家推荐几种南瓜减肥食谱，帮助您可以在品尝美味的时候还能……晚上吃柚子会长胖吗柚子减肥食谱晚上吃柚子会胖吗一般不会。柚子含热量极低，而且晚上吃柚子还可以减肥呢。柚子含丰富的果酸，能够刺激肠胃粘膜，影响多余的营养物质吸收，从而控制食欲，并且抑制血糖转化成脂……吃石榴可以减肥吗金秋吃石榴减肥效果好吃石榴可以减肥吗可以。1、石榴热量低控制热量摄入石榴中所含有的热量大约是63大卡每一百克，所含有的热量适中。石榴和其他的水果一样都是含有一定的果糖，但是相比其他类型……