吃蔬菜可以减肥？是的。减肥只吃蔬菜就会变瘦？当然不是！从很早开始减肥我们就提到减肥一定要营养均衡，只吃蔬菜减肥和只吃水果减肥都是不利于瘦身大业的。
　　蔬菜的热量虽然很低，但是有些蔬菜的淀粉含量却非常高，吃蔬菜跟吃主食差不多，如果你只吃这些的话，那么小心减肥不成反而增肥了。
　　淀粉类蔬菜的代表：土豆、地瓜、芋头、山药等。
　　这些食物的淀粉含量很高，别的青菜是奔着蔬菜的定位去的，而这些薯类确实奔着主食去的，也就是蔬菜中的主食，吃多了加上一些烹饪方式的不恰当，都是有可能造成肥胖的。
　　比如土豆
　　不管是去饭馆还是自己做饭，都喜欢点一盘酸辣土豆丝好下饭。但是你不知道吃两口炒土豆丝就相当于吃一口的米饭。很多妹子在期间吃一粒米饭都要斤斤计较，可以土豆丝却可以大口大口的往自己的嘴里塞。
　　如果这些薯类是经过油炸过的，那么热量就更加高了，比如市面上的一些炸薯条薯片什么的，如果你贪嘴多吃的话，那么长肉就是妥妥的啦。
　　但是这些薯类也不是都不能碰的，有研究显示，每天要吃100g左右的薯类可以有助于维持身体的营养均衡。
　　豆类蔬菜代表：蚕豆、豌豆、毛豆
　　在各种减肥食谱中首个推荐的一般都是豆类。但是很多人不知道的是嫩豆类蔬菜中的热量大约是100g就有哦130大卡左右的热量，差不多相当于一瓶灌装可乐的热量。
　　嫩豆类的营养很丰富，且含有很多丰富的植物蛋白和膳食纤维，吃进去很耐饱，因此可以将平时的饭量都减半用。
　　根茎类蔬菜类：莲藕和荸荠
　　这些食物中含有的淀粉也不少，虽然比薯类的淀粉含量少点，但是也不适合多吃。
　　有些人很钟爱莲藕，那么平常吃饭的饭量就可以适当的减半，用来煮汤和凉拌。
　　烹饪方式没有选对的话，体重也是会蹭蹭蹭，比如一个青菜，青菜本身的热量足够低，但是经过爆炒后吸油吸的比什么还可怕，吃多了也是会长胖的啊，且你不胖谁胖啊。
　　红烧、油焖、干锅一听到这几个词你的味蕾是不是瞬间就被打开了？这些烹饪方式的热量确实会很高。所以想要减肥一定不要选择这几种烹饪方式。（99健康网（）专稿，如需转载请注明出处）

柠檬怎么吃可以减肥在家吃一周变瘦柠檬的营养十分丰富，而且它富含丰富的维生素C等营养元素。还有着能够促进消化，开胃等功效。而且吃柠檬还有减肥的功效。柠檬特别酸，不能够直接食用，因此本文介绍了一些柠檬的吃法，相信……好吃简单的水果沙拉减肥法让你越吃越瘦减肥食谱怎么少得了沙拉，今天小编为你介绍几款好吃简单的减肥沙拉，低热低脂，做法简单，让你越吃越瘦！没有减肥需求的人也可以吃哦，因为够美味！减肥沙拉一、柠香鸡与牛油果沙拉（……这些水果的含糖量超高吃了也会长胖减肥期间比肉更可怕的是什么？当然是糖啦！减肥最基本的原理是让自己的消耗大于摄入的能量。相对于用一些低热量的水果来作为减肥的主力军是很多减肥人士都常用选择，但是吃了这么久的水果，……吃这些水果比吃肉更容易胖！榴莲榴莲的热量为147大卡100克，瘦肉的热量为140大卡100克，吃100克榴莲的热量可比吃肉还多啦榴莲在泰国负有盛名，被称为“水果之王”。而且用榴莲制作而成的榴……减肥要多吃蔬菜为何你却越吃越胖吃蔬菜可以减肥？是的。减肥只吃蔬菜就会变瘦？当然不是！从很早开始减肥我们就提到减肥一定要营养均衡，只吃蔬菜减肥和只吃水果减肥都是不利于瘦身大业的。蔬菜的热量虽然很低，但是……吃什么蔬菜减肥最有效第一种效果最好蔬菜是最健康的绿色食物，它含有较少的热量，营养又有利于减肥，那吃什么蔬菜减肥最快呢？看看你选对了吗？一起看看这七大减肥蔬菜排行榜，总有一款是你的菜！第七名：生菜生菜……10种越吃越瘦的蔬菜哪种最值得吃蔬菜可以说是众多食物中热量最低，含糖量也是最低的。那么，你知道所有蔬菜中哪些蔬菜具有最佳的瘦身功效吗？下面小编就来为大家介绍10大刮油蔬菜，让我们一起去了解一下，谁排第一，是减……揭秘10种越吃越瘦的蔬菜第6种效果最好都说吃素减肥，为什么？因为多数蔬菜中含有较少的热量。热量少，营养又有的蔬菜。助你减肥不反弹。10种低热量蔬菜减肥食品，排毒瘦身除便秘。低卡减肥食品1：苦瓜卡路里含量……吃百香果可以减肥吗哪些人不能吃百香果含有17种氨基酸，富含类萝卜素和维生素，还含丰富的钙、磷、铁等微量元素，养生价值极高。可增强免疫力、排污养颜、消炎止痛、补肾降压、醒酒、解乏等多种用途，除了吃果肉外，还可……什么食物可以减肥越吃越瘦的10种水果减肥之路艰辛而波折，但因为美味水果的陪伴，又有了甜甜的味道，减肥期吃什么水果最好？一、越吃越瘦的10种水果1。越吃越瘦的10种水果有香蕉2。越吃越瘦的10种水……香蕉减肥的正确方法坚持3天瘦5斤现代姑娘们对苗条身材的追求早就超出男人们能想像的境界，平时所见的一米一菜都被她们精准的算出卡路里的量并严格控制自己的饮食。香蕉早餐、蜂蜜减肥法是近年来被证实的最有效的减肥法，今……越吃越瘦的10种水果哪一个是你的最爱减肥吃什么水果是最好的呢？减肥期间很多的水果都是可以帮助到减肥的，今天让小编来给大家分享十种可以减肥的水果吧！帮助减肥的十种水果奇异果奇异果中含有一种蛋白质分……