对于喂奶的妈妈可能不太适用。如果本来就没有奶喂宝宝的话比如我这样的，不妨一试：
　　1。少吃是减肥中最重要的环节。以前以前怀孕后胃口打开，一般的准妈妈那时候的胃口都相当好，饭量也是惊人，做新妈妈后胃口不可能一下子收缩。
　　少吃不相当于不吃，也不相当于不吃米饭和荤菜，这样减肥既太痛苦，效果也不可能维持。而且影响健康，非常不可取。
　　吃多少很简单，能够维持不饿的水平，比如中晚餐1。5两餐米饭，鱼肉若干，蔬菜若干之类。水果少量。忌所有的零食。尤其是油炸食品。汤最好也少喝反正你又不喂奶。开始可能一下子无法适应，一周后就能完全适应饮食的减少了。
　　2。另外最重要的就是锻炼。可以选择一家近的健美中心去跳健美操。每周三次，每次一小时。只要持续1～2月，那么强烈的运动你想不出汗，不消耗脂肪，甚至是不收缩皮肤都难。
　　虽然很辛苦，每次出门的时候也许你痛苦得咬牙切齿，头几次锻炼你腰酸背疼胳膊涨腿儿沉。但相信绝对有效果。
　　3。这项也许你们条件不一定合适。我生南瓜2月后就上班，每天上下班90分钟自行车骑得还很快，坐车的时间大概是来回2小时，风雨无阻，就是为了锻炼，记得同时收缩自己的腹部。对于锻炼腿部和腰腹部，绝对有效果。
　　4。晚上自己带孩子睡觉，不要把孩子推给老人。晚上睡觉不好，被小东西弄得总是醒来很多回，不是把尿，就是喂奶，要么就是摇来摇去，你想好好睡觉都不可能。睡眠减少也是减肥的法宝呀虽然不是健康方式，但也无可奈何啊，这是客观减肥呢。
　　试试看，减肥的宗旨就是：不谗不懒。你想不瘦都不可能。除非你身上长的是铁蛋蛋肉。
　　我做新妈妈那会的减肥成绩，说出来很鼓舞你们，怀孕前110斤，生之前150斤，生完后140斤，南瓜1、2月的时候我喂奶体重维持140不变。第三个月上班并且开始减肥，45天后体重是118。南瓜6个月时候我体重是114，之后在110斤维持了很长时间（我身高166mm，怀孕前的体重就是110斤）
　　现在是106斤。怎么样？行动吧！不过116和106就我的外形看起来没什么区别，因为骨架大，不过穿衣服的时候稍有不同的感觉。
　　呵呵，凉爽的秋季正是展现你美好身材的开始呢！

6款自制减肥茶不同体型也能喝出好身材一般肥胖者葛根茉莉花材料：茉莉花1大匙、葛根2钱、黄耆1。5钱、荷叶1钱、红豆泥1大匙及少量冰糖作法：将材料一起放入滤杯中，并冲入250cc，90度热水，待约……产妇有哪些瘦身误区1。生育后马上做运动生育后不久就做一些减肥运动可能会导致子宫康复放慢并引起出血，而剧烈一点的运动则会使手术断面或外阴切口的康复放慢，一些关节特别容易受伤，剖宫产的妈妈情况……产妇有哪些瘦身的饮食原则1。以鱼代肉：鲜鱼，尤其是白色肉质的鲜鱼，脂肪含量比其他肉类都低，且几乎不含胆固醇。2。以蔬菜和水果代替零食：如果有想吃零食的念头，就选择一些蔬菜和水果来吃，比如西红柿等……一个新妈妈减肥的故事对于喂奶的妈妈可能不太适用。如果本来就没有奶喂宝宝的话比如我这样的，不妨一试：1。少吃是减肥中最重要的环节。以前以前怀孕后胃口打开，一般的准妈妈那时候的胃口都相当好，饭量……产后如何快速瘦身每一位新妈咪都希望自己能够在产后够快速恢复身材以往的曼妙身材，可这个愿望有时并不那么容易实现。应该怎样做？以下30个饮食法则会帮助新妈咪尽快实现自己的心愿1。如果不为宝贝……产妇如何科学的远离肥胖瘦身饮食4法则坐月子进补是导致许多妈咪产后身材走样的主要原因。月子期间新妈咪要喝许多油腻的汤，热量肯定超标，因此饮食上既要考虑质也要考虑量。产后哺乳的妈咪每天应摄取热量不……哪些运动适合产妇运动减肥初步恢复运动：如果你是通过阴道分娩的，你可以尝试双膝并拢，摇动骨盆。如果你已适应了这种锻炼方式，再试着在户外缓慢行走，也可以推着你的宝宝。但是不要使你心跳加速，只需……产妇做有氧运动有哪些好处健康是人生的第一大财富”，圣经上这样说。对于正式进入妈咪社区、忙碌于宝宝与生活之中的女性而言，这一点显得尤为重要。在繁忙疲倦之中，仍然拥有令人快乐的健康；在疼爱照顾宝宝之时，唤……适合新妈妈的坐姿减肥法1、新妈妈的肥胖V字形坐姿：双臂与双腿尽量伸直，保持呈V字形状。正常产妇在产后一个月即可根据自己的身体状况进行瑜伽塑身，练习前，在音乐背景下先做呼吸运动：仰卧位，膝……产后减肥其实很简单人爱美，是人之常情的事。即使做妈咪了，也希望做一个S型身材的妈咪，像小S那样。生了两个孩子还能保持前凸后翘，是每个女人都追求的。怎样让自己拥有S型的身材呢？让我教你一些小方法，……产后妈妈怎样利用饮食减肥1。每天吃5两深绿色蔬菜，深绿色蔬菜中富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、钙、铁等营养素，如芥蓝、西兰花、豌豆苗、小白菜、空心菜等。最好在就餐时先吃这些食物，这样可以增加热量消耗……走路对产妇有哪些好处美国的一项研究显示，孕妇在生产后只要每天坚持走路，减少看电视的时间，就能轻松减掉赘肉。美国哈佛大学医学院的研究人员在《美国预防医学杂志》上报告说，他们利用一年时间，对90……