1、有花生、杏仁果、核桃等坚果的点心
　　戒备等级：
　　致胖因素：这些东西的热量比巧克力还高，往往一不小心就吃过头，而且又不容易计量，不经意地吃掉一块，就会吞下很多热量。
　　补救办法：可以单纯吃坚果。
　　2、cheese蛋糕
　　戒备等级：
　　致胖因素：色香味俱全的诱人cheese蛋糕，因含有很多奶油，吃起来就特别好吃，停也停不住。但是，无论如何一天也千万不要吃超过一块，如果真的忍不住，那就得靠其他饮食与运动来配合了。
　　补救办法：做点减肥饮料吧。
　　3、玉米片与洋芋片
　　戒备等级：
　　致胖因素：三角形裹着调味料的玉米片真的很好吃，不过看起来不怎么起眼的一小包却有着23份的点心热量。而油炸洋芋片跟玉米片一样，也是容易吃过头的甜点，虽然看上去很薄的一片，可是热量的威力确实惊人！
　　补救办法：改吃纯玉米与洋芋好了，多吃玉米眼睛漂亮，多吃粗纤维食物也有利于身体健康。
　　4、凤梨酥、方块酥
　　戒备等级：
　　致胖因素：这两种点心，一般人一次都可以吃得很多，而且老少皆宜，因此很容易致胖。
　　补救办法：如果你特别喜欢吃点心，那就自制几款减肥点心好了，既干净，又消耗了热量。
　　5、巧克力加工食品
　　戒备等级：
　　致胖因素：当饼干和泡芙加上巧克力后，不但味道无法抵挡，就连热量也节节攀升，尤其是饿着肚子的时候，一下子就容易吃过头。
　　补救办法：吃有益健康的黑巧克力吧！
　　不需要防范的甜点选择：低热量又可饱腹的完美点心
　　1、低糖、果冻等富含胶质的甜点。
　　2、菜棒，如西芹、胡萝卜、黄瓜等制成的点心。
　　3、梳打饼干搭配不加糖的去脂花草茶，如茉莉花茶、菊花茶、玫瑰花茶等。
　　减肥期间上述零食一定要少吃，只有管住自己的嘴巴，才能瘦的更长久！

适合办公室吃又不发胖的零食心理学家认为，从性质上讲，吃零食行为与自我抚摸行为的机制是相同的。吃零食的目的并不仅仅在于满足肚子饥饿的需要，而在于对紧张情绪的缓解和内心冲突的消除。当食物与嘴部皮肤接触时，一……对减肥有帮助的六款零食1南瓜子和开心果：富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。2奶糖：含糖、钙，适当进食能补充大脑能量……花生酱减少胃口预防肥胖花生和花生酱易饱肚其实吃花生酱能减少人的胃口，防止人们一下子暴饮暴食，有效地控制食量，就能帮助人们成功地减肥。吃了花生和花生酱后，两个小时至两个半小时内都不会觉得饿……两款解馋又瘦身的下午茶点心燕麦椰丝球材料：椰丝55克10克（沾表面用），燕麦50克，蛋白3个，蜂蜜3大勺，盐18小勺，白醋几滴做法：1、鸡蛋分离出蛋白，用筷子打散。2、加入椰丝。……天然鲜榨胡萝卜汁帮你自然减肥胡萝卜含有丰富的红萝卜素，及维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙质及食物纤维等，几乎可以比美综合维他命药丸，建议你每天都多喝一点红萝卜汁，提高新陈代谢自然地降低体重。……长寿果花生减肥法美味不发胖吃花生可以减肥优质的花生和花生油中含有叶酸的营养素和大量的单不饱和脂肪酸，能够加速热量散发，燃烧有害胆固醇。同时，花生中也含有多种有利身心健康的纤维素来清除肠，有益排毒，……巧吃面包也能有减肥功效如果你仍然不知道哪类面包才称得上健康，了解以下4条规则后，必定会更懂得选择。1。使用的材料高纤的麦包一向都是较健康的选择，多吃可以有助控制血糖的浓度，每100克平均……小心这些零食一吃必胖1、有花生、杏仁果、核桃等坚果的点心戒备等级：致胖因素：这些东西的热量比巧克力还高，往往一不小心就吃过头，而且又不容易计量，不经意地吃掉一块，就会吞下很多热量。……什么减肥方法最好9招提高代谢更减脂一、“三分练，七分吃”“三分练，七分吃”这句话早已深入人心，不论是增肌还是减脂，吃都是无法忽视的一个重点。对于绝大多数人来说，每天的训练可能只有两个小时，但是你的饮食却贯……春季减肥吃什么推荐3款减肥粥春季减肥吃什么大家都知道用粥来代替米饭可以达到热量减半的效果，不仅如此喝粥还容易饱腹，能控制食欲可以有效的改善饮食过度，不仅如此，在粥中适当的加入一些食物比如南瓜、山楂等……春季快速减肥方法让你月瘦10斤春天近了夏天还会远吗？如何在夏天来临前减掉讨厌的赘肉呢？心急的你可能已经开始羡慕大街上苗条的身影了吧。别急，小编给你准备了春季减肥方法，让你月减10斤。赶紧来看一下吧。早……春季减肥吃什么好这些食物让你狂甩肉一年之季在于春，春天对于很多想要减肥的朋友可是大好的时节。减肥要想有好的效果，关健还得要合理的饮食搭配才行，下面就让小编来为你介绍一下春季减肥吃什么。1、鳄梨功效：……