【节气食疗】霜降节气试试这些食疗养生方
　　石岩姜的功效与作用方法
　　广东省中医院珠海医院治疗中心主任中医师成杰辉
　　银杏萝卜粥
　　材料：
　　银杏20克，75克白萝卜，75克糯米，适量白糖。
　　制法：
　　将白萝卜洗净切丝，用开水焯一下，捞起备用。
　　制法：
　　白萝卜洗净切丝，用开水焯熟后捞起备用。银杏剥壳，沸水稍煮去衣后，与糯米一同入锅，大火煮开转成小火慢煮约45分钟，加糖再煮5分钟，然后拌入萝卜丝即可食用。
　　功效：止咳平喘，健脾养肺。适合肺燥咳嗽、肺脾两虚的人。石斛怎样吃功效好
　　紫薯银耳露
　　材料：
　　100克紫薯，50克银耳，15克莲子，适量冰糖。
　　制法：
　　紫薯切丁，莲子去芯，银耳泡发后洗净撕小块备用。将紫薯、银耳、莲子放入搅拌机中，加入适量水，搅拌成浆，然后倒入锅中，加入冰糖，中火搅拌至煮沸。
　　功效：健脾润肺，滋阴安神。适合虚火浮动夜眠或大便干结的人。
　　百合玉竹老鸽汤
　　材料：
　　鸽子1只，玉竹30克，百合15克，枸杞15克，桂圆肉10克，姜2片。
　　制法：
　　玉竹、百合、枸杞洗净备用，老鸽子屠宰毛去内脏，洗净，切成大块，与其他材料一起放入锅中，加水适量，先用火煮，然后转小火煮2小时，最后加盐调味。
　　功效：滋阴养血安神。适合肺肾阴虚、心神不宁、夜睡不安的人。石斛对肾的功效与作用
　　腐竹杏仁生鱼汤
　　材料：
　　500克生鱼，50克腐竹，30克南杏仁，50克马蹄，3片生姜。
　　制备方法：将腐竹浸泡成软段，马蹄剥皮后洗净切成两半，生鱼去鳞、腮、肠，洗净备用。将所有材料放入汤锅中，加入适量，大火煮沸，转小火，再煮1小时，加盐调味。
　　功效：润燥化痰，敛肺止咳。适合咳嗽时间长、肺阴消伤的人。

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