许多人知道减肥最基本的方法就是少吃多动，那么在冬季的时候那些减肥瘦身餐能帮助我们有效的减肥呢？下面给大家介绍简单美味的冬季减肥瘦身餐，供大家参考。
　　黄瓜奶昔
　　黄瓜含有丰富的维生素和纤维素，所含的热量和脂肪都较低，早晨来一杯黄瓜奶昔除了可以减肥以外，还很清润哦。
　　材料：冰块，酸奶，冰淇淋，开心果仁，黄瓜，芹菜，薄荷叶
　　做法：
　　1、黄瓜切段，芹菜切碎，摘薄荷叶。把黄瓜、芹菜、冰块、酸奶、薄荷叶放入搅拌机搅至液体状。再把开心果仁放入搅拌机打碎。
　　2、把已经打好的奶昔装杯，撒开心果仁碎，放柠檬和薄荷叶做装饰。
　　菜卷柠檬
　　材料：卷心菜叶50克、胡萝卜100克。柠檬、白糖、盐各少许。
　　做法：
　　1、卷心菜轻轻剥下叶子，用刀去粗梗部分，胡萝卜切成细丝，柠檬剥皮，将皮切成丝，分别把菜心和胡萝卜丝下锅用水焯一下。
　　2、然后和柠檬丝一同入盘，加白糖、微量的精盐，再把柠檬汁挤出滴入搅拌均匀。
　　3、入冰箱冷藏数小时使入味。
　　4、把已入味的卷心菜叶平摊于案板上，放上胡萝卜丝、柠檬丝，卷紧，然后用刀切成数段，逐一垂直放于盆中即可。减肥效果很好。
　　蔬菜瘦身汤
　　材料：西红柿2个、芹菜2根、洋葱2个、卷心菜半颗、青尖辣椒2根、盐2小勺、糖1小勺
　　做法：
　　1、全部切丁（除西红柿）
　　2、水淹没食材即可，大火烧开10分钟，转小火煮3小时。
　　3、一开始味道有点难接受，多点番茄味道变酸甜，会更好喝。
　　香蕉奶昔
　　香蕉含有丰富的钾元素，具有良好的瘦腿功效。除此之外，食用香蕉会有很好的饱腹作用，可以提供足够的能量，不会挨饿哦。
　　材料：香蕉2个，鲜牛奶1袋（245ml）
　　做法：
　　1、将香蕉剥去皮，切成小段，放入榨汁机里，或装入手摇式的摇摇杯，摇出的奶昔效果也不错；将鲜牛奶倒入榨汁机或摇摇杯里；
　　2、启动榨汁机，用点压的方式榨汁，不要连续榨汁时间过长；看杯中没有块状香蕉，液体变得浓稠即可倒出装杯食之。

减肥时期不可错过的几种零食对于许多的上班族而言零食一定不会陌生。而对于正在减肥的人士而言，当有饥饿感的食物吃什么能不用担心发胖又能果腹呢？下面给大家介绍减肥时期不可错过的几种零食，供大家参考。咖喱……冬季减肥吃哪些零食不发胖许多的人都有吃零食的习惯，而到了冬季更是不可缺少的。那么对于那些在减肥的人而言，冬季的时候吃那些零食不容易发胖呢？下面给大家介绍冬季减肥吃哪些零食不发胖，供大家参考。碧根……好吃又不发胖的零食有哪些许多的上班族由于工作的时间长，因此都会准备一些零食避免肚子饿。那么对于正在减肥的人而言，哪些零食吃了不会发胖呢？下面给大家介绍一些好吃又不发胖的零食，供大家参考。橄榄……人们常忽视的蜂蜜减肥吃法蜂蜜是我们生活中最常见的一种既能当做饮品也能当做食物的一种食材。但是由于它的甜度比较高，许多的人当心吃了会导致发胖。那么蜂蜜的最佳食用方法是什么呢？下面给大家推荐几种比较好的食……简单美味的自制冬季减肥点心现在多数的人都希望自己能越瘦越好，那么在冬季人们食量大增的季节里，吃什么样的点心不容易导致我们发胖呢？下面给大家介绍简单美味的自制冬季减肥点心，供大家参考。果香脆卷……简单美味的冬季减肥瘦身餐许多人知道减肥最基本的方法就是少吃多动，那么在冬季的时候那些减肥瘦身餐能帮助我们有效的减肥呢？下面给大家介绍简单美味的冬季减肥瘦身餐，供大家参考。黄瓜奶昔黄瓜含有丰……自制减肥茶：西红柿玫瑰饮的做法自制减肥茶之西红柿玫瑰饮材料：西红柿、黄瓜、玫瑰花、柠檬汁、蜂蜜各适量。做法：西红柿去皮、籽，黄瓜洗净，与适量的鲜玫瑰花一起碾碎后过滤，加入柠檬汁、蜂蜜即可。……自制减肥茶：大麦茶的做法自制减肥茶之大麦茶材料大麦大麦茶的做法1、把大麦淘洗干净，放在住筛子里晒干，晒时上面放一层纱布防灰尘，晒好后就可以炒了。2、炒时要注意火候不能太大……自制减肥茶：利水健脾饮的做法自制减肥茶之利水健脾饮材料：山楂、黄耆、薏仁、麦芽、泽泻、茯苓，各10克。做法：所有材料用一公升的水煮开后，去渣即可饮用。注意：胃热有便秘者不宜饮用。适……自制减肥茶：清热解便茶的做法自制减肥茶之清热解便茶材料：白茅根、决明子、山楂、菊花，各20克。做法：所有材料用一公升水煮开后，去渣即可饮用。注意：胃寒者不宜饮用。适用于胃热湿盛型肥……好吃不发胖能减肥的零食推荐生活中由于工作等原因我们的在三餐之间都容易肚子饿。因此有许多的上班族都会准备一些零食。那么对于久坐办公室的人而言，吃哪些零食不容易发胖呢？下面给大家介绍好吃不发胖能减肥的零食推……吃什么零食不发胖还能减肥零食是忙碌的上班族衔接三餐的必备食物。那么在我们的日常生活中有什么零食对于正在减肥的人而言，不仅不会发胖还有很好的减肥效果呢？下面给大家介绍几种相关的零食供大家参考。酸梅……