快速减肥瘦身方法一：踩梯运动
　　走楼梯的时候，最好以脚尖来施力，2阶并成1阶走，走的时候可以双手握拳，敲打臀部肌肉，可以感觉到臀部上挺、集中。
　　快速减肥瘦身方法二：夹物下蹲
　　双手叉腰，双膝间夹物（球或书皆可），然后蹲下，站起，记得不要让双膝间的东西掉了。
　　快速减肥瘦身方法三：扶物抬腿
　　1。扶住桌沿（或较稳定的椅子），1脚固定，另1脚往前举，呈90度。
　　2。接着往后举，尽量将脚打直，无论是前举、后举，都尽量举至与腰同高。
　　快速减肥瘦身方法四：挺腰抬腿
　　身体上半身躺平，双膝弯曲后，上半身抬起，与大腿呈一直线。
　　快速减肥瘦身方法五：抬腿踏脚
　　全身躺平，双腿抬起后，左腿悬空伸直，然后收回，再换右腿伸直，可反覆动作12分钟。
　　快速减肥瘦身方法六：侧腿抬高
　　身体侧躺，右脚伸直侧贴地，左脚同样伸直往上提，尽量与右脚呈90度，每动维持23秒，反覆动作12分钟，然后换脚做。

谨守病机升降失和养胃五点“少点慢点淡点软点暖点”《黄帝内经》曰：“谨守病机，各司其属。有者求之，无者求之。盛者责之，虚者责之。必先五胜，疏其气血，令其条达，乃至和平。”《黄帝内经》……化痰止咳重调脾肺成都中医药大学蒲昭和1：中医“痰”的概念一说到“痰”，大家都会想到是吐出的“痰”。其实，中医所说的痰，既是指能咳出的“有形之痰”……外用方之清凉膏清凉膏【方源】：《证治准绳》【组成】：栀子仁8克，黄莲8克，白芷8克，生地黄6克，葱白10根。【用法】：上药细锉，以清麻油半开于锅中煎上药，至生地焦黑去滓，人……【刘安平：三仁汤，用好了这4种病症都能治】三仁汤是我临床运用较多的方剂之一，在我们的家传中，已有四代人常用之。该方出自清代吴鞠通《温病条辨》上焦篇之湿温、寒湿栏中，原方为：飞滑石、生薏苡仁各六钱（18g），杏仁、半夏各……饮与痰（肖春宏老师）周学海医学造诣颇深，他在《读医随笔》中说：“饮者，水也，清而不粘，化汗，化小便而未成者也。痰者，稠而极粘，化液，化血而未成者也”。饮的形成是命门火衰而气化失常所致。补火理气是治……学习四圣心源，先识四象之病学习四圣心源，先识四象之病。人之初生，先结祖气，祖气之内，含抱阴阳，阴阳之间，是谓中气，中者，土也。土分戊己，中气左旋，则为己土，中气右转，则为戊土，戊土为胃，己土为脾。……清热剂防己地黄汤防己地黄汤防己地黄汤方论：方中重用生地黄滋补真阴，凉血养血为君；防己善搜经络风湿，兼可清热为臣；防风、桂枝调和营卫，解肌疏风为佐；甘草调补脾胃，和协诸药为使。配合成……内科特效秘方1、特效胃痛散砂仁10克，白蔻仁2。5克，木香0。8克，公丁香1。5克，荜拔1。7克，吴茱萸1。5克，小茴香1克。将这七味中药制成粉剂，凡属胃痛病，每日3次，每次10克，……隐士申子源：中医秘传不传之秘在用量、药性论有一种流传很久，也流传很广的中医行话，叫做：中医的不传之秘在于剂量，就是药剂的用量多少，现在传世的中医经典书籍多如牛毛，就算是经典的医书《伤寒论》、《医宗金鉴》等书，……黄元御：若神、精分离不交，会怎么样的哪，。。。神不交精，则生惊悸，是谓神惊，通俗的叫法是失眠。精不交神，则病遗精，貌似年轻人更烦恼遗精的多一些。一般来说，经常遗精的人，抵抗力都比较差，容易感冒。《四圣心源》劳伤解中，……活络效灵丹，各种疼痛都能治！朋友们，大家好！今天我们来聊聊：活络效灵丹活络效灵丹：配方：当归（五钱）丹参（五钱）生乳香（五钱）生没药（五钱）功能主治：治气血凝滞，癖瘕，心腹疼痛，腿……美貌与才华集一身的中药玉竹“林中生玉竹，月下美人来”。玉竹，是我们生活中常见的家庭观赏花卉。不仅外貌让人赏心悦目，而且还蕴含着极大的药用价值和养生价值。中药玉竹为百合科植物玉竹的干燥根茎，最早载于……