在每天的衣食住行中，会有一些生活中的良好的小习惯让您在不知不觉中瘦下来的，想知道怎么来瘦腹部吗，其实只要保持腰部曲线，然后养成一些瘦腹部的好习惯，您就可以达到想要的身材了，下面让我们了解下腹部健康减肥的妙招吧。
　　吃得少不如吃得巧
　　我们经常会看到一些女孩背后很瘦很迷人，但是唯一美中不足的是肚子上的赘肉太多了，这时候您可以选择吃些瘦腹的食品：番茄。这时候，去油力超强的番茄就要大显身手了！它所富含的食物纤维，可以吸附肠道内的多余脂肪，将油脂和毒素排出体外。在饭前吃一个番茄，更可以阻止脂肪被肠道吸收，让你再也没有小肚腩的烦恼。
　　多喝绿茶
　　绿茶不仅有防癌的效果，而且还可以帮助肠胃快速的燃烧脂肪，是减肥中比较好的食品。每天喝相当于4杯绿茶的锻炼者在12周减掉的腹部脂肪是那些喝普通咖啡因饮料的锻炼者的8倍多，研究者就此推断绿茶中所含的儿茶酚能有效地加快脂肪的代谢。
　　早点睡只睡5～6个小时的成年人中有35的人长胖了10磅
　　不少人由于工作的原因，睡觉时间比较短，有时候每天只睡五到六个小时，而想要通过饮食、运动等方法来瘦腹部的话，充足的睡眠是前提哦。“缺乏睡眠、压力荷尔蒙上升、长胖，三者息息相关。”Olson博士说。
　　不少人在减肥瘦身的过程中都希望可以快速的见效，只是减肥是段长期的过程，需要不断的去坚持，所以您可以先通过一些有氧运动的减肥方法来健康瘦身，然后再逐步转移到全身的力量运动，这样可以让您更轻松的达到腹部健康减肥的效果了。

哪些简易运动可消除腹部赘肉长时间坐在办公室努力工作的美人们，往往一坐下就是两三个小时不动，顶多起身上个厕所、补补妆，再不就倒点水喝。时间久了，小腹就会变得越来越松弛。那么，有没有办法可以不必花很多……针对发胖原因科学减肥工作了几年，存款多了，但是身上的毛病也多了。白领们每天都窝在办公室里对着电脑，想要不发胖都很难。因为，办公室内存在着很多让你发胖的盲点。今天小编就帮你整理出来五大盲点，同时还给……白领们最佳的减肥方法1。注意走路的姿势每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你……登山对女白领瘦身有哪些好处走惯了城市中笔直平坦的道路，却忘了什么是弯曲与陡峭，找个和合适时间的，让自已登上一个新的高度，登高无眺，心境无限。去户外登山就是一个不错的选择，到开阔的大自然中去减脂瘦身！……白领如何利用运动减肥走走停停，肩部运动，徒步至车站也可以瘦身的减肥方式！背部肩胛骨，起到身体旋转的作用。行走的过程中，右手臂向后摆动，肩胛骨随之运动，右侧骨盆向前突出。左右反复运动，自然的带……腹部健康减肥有哪些小妙招在每天的衣食住行中，会有一些生活中的良好的小习惯让您在不知不觉中瘦下来的，想知道怎么来瘦腹部吗，其实只要保持腰部曲线，然后养成一些瘦腹部的好习惯，您就可以达到想要的身材了，下面……中医有哪些适合白领女性的减肥方法清凉的装扮最容易凸显你的身材，扫除一切多余的赘肉脂肪才能让你更加自信的展现身材。但是五花八门的减肥方法到底该选哪种呢？小编为你推荐4个减肥攻略！攻略1：中医传统膳食中医经……办公室白领如何才能拥有好身材办公室一族每天要坐911个小时工作，回到家中不是窝在沙发上看电视，就是继续坐在电脑前上网玩游戏。小肚腩就在这样的久坐中一天一天的“滋长”着。去年的牛仔裤穿起来有点紧绷了，修身的……办公室日常减肥方法办公室日常减肥方法首先，要注意坐姿，很多人喜欢“瘫坐”在椅子上，在全身放松的同时，却在加快肥胖的步伐。坐的时候，要收腹挺胸抬头，尽量保持脊柱在一条直线上，整个身体保持向上……白领如何利用上下班途中减肥1。注意走路的姿势每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你……白领快速减肥一周食谱周一：早餐：麦皮一碗、脱脂奶一杯；午餐：猪扒一件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗；晚餐：蕃茄鸡蛋三文治一份、绿茶一杯。周二：早餐：苹果三个、清茶一杯；午餐……几个简单小动作让白领轻松减肥一、“小动作”舒展筋骨整天面对电脑，颈椎病、腰部酸痛当然就成为许多白领无法避免的职业疾病。不需要多长时间，你可以用35分钟时间，头往左转，看左肩；往右转，看右肩，然……