自制减肥茶之消脂参茶
　　材料：丹参、绿茶、何首乌、泽泻各10克。
　　做法：加水熬煮，每日一剂。
　　常喝参茶不但能消除疲劳，还能清宿便，改良便秘情况，消除脂肪，从而达到瘦身的目的。
　　丹参的功效与作用
　　味苦，性微寒；归心、肝经。活血调经，祛瘀止痛，凉血消痈，清心除烦，养血安神。主治月经不调，经闭痛经，症瘕积聚，胸腹刺痛，热痹疼痛，疮疡肿痛，心烦不眠；肝脾肿大，心绞痛。
　　1。活血
　　能扩张冠状动脉，增加冠脉流量，改善心肌缺血、梗塞和心脏功能，调节心律，并能扩张外周血管，改善微循环；缩短红细胞及血色素的恢复期，使网织细胞增多，能促进组织的修复，加速骨折的愈合；
　　2。能提高机体耐缺氧能力
　　3。预防血栓
　　有抗凝血，促进纤溶，抑制血小板凝聚，抑制血栓形成的作用。
　　4。降血脂
　　能降低血脂，抑制冠脉粥样硬化形成。
　　绿茶的功效与作用
　　1。利尿解乏
　　有助于利尿解乏，茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留时间。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳。
　　2。缓解疲劳
　　绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量的咖啡因可以刺激中枢神经、振奋精神。也正因为如此，我们推荐在上午饮用绿茶，以免影响睡觉。
　　3。护齿明目
　　有助于护齿明目茶叶中含氟量较高，每100克干茶中含氟量为10毫克15毫克，且80为水溶性成份。若每人每天饮茶叶10克，则可吸收水溶性氟1毫克1。5毫克，而且茶叶是碱性饮料，可抑制人体钙质的减少，这对预防龋齿、护齿、坚齿，都是有益的。另外，茶叶中的维生素C等成份能降低眼睛晶体混浊度，经常饮茶，对减少眼疾、护眼明目均有积极的作用。
　　4。降脂助消化
　　茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量，可以帮助消化，增强分解脂肪的能力。
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