办公室男性容易发胖，归结起来，主要有以下原因：
　　1。长时间久坐办公，姿势单一，缺乏运动。
　　2。遇到挫折、压力时，容易从食物或酒精中寻求安慰，造成体内热量超负荷。人的体重和所承受的压力会形成恶性循环，一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重。
　　3。自然增重。一般男性体内有大约300亿个脂肪细胞，随着年龄的增长，这些细胞就会重一些。因此，几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些。并且，基因、荷尔蒙以及减慢了的新陈代谢都开始对他的腹部产生影响。
　　4。“心宽体胖”。从心理学的角度来讲，这种说法不无道理，这就可以解释为什么大多数已婚男性身体会像吹气球一样迅速发胖。
　　尽管男性不崇尚“骨感美”，但日渐发福也不是一件好事，至少你会非常希望不借助镜子就能看到自己的腰带扣。
　　减肥其实就是改变运动和饮食习惯的过程。日常生活中锻炼的机会到处都有，无论从事什么工作，你都会有消耗热量的办法。发现它们，持之以恒，大学校园里曾经的匀称身材会失而复得：
　　1。有氧运动。骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法；
　　2。为自己制造走路的机会。不用像秃鹰寻找猎物一样在车满为患的停车场寻找车位，把车放得远一点，你可以享受散步的乐趣；
　　3。散步。休息时毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐，因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。
　　4。尽可能远离电梯等提速代步手段。走进大楼，不要乘电梯，自己爬上楼去；
　　5。必要地“燃烧”情绪。用任何可以接受的方法，只要能使你的心跳加速至少持续20分钟，即可帮助消耗体内热量。科学证明，减肥是全身性的，不可能只减掉某一部分，而其他部分保持不变。

减肥达人虎子是如何减肥的虎子小档案：身高：173cm减肥前体重：92kg减肥后体重：71kg减肥时间：半年减肥过程中遇到过怎样的痛苦？1。开始的时候少吃东西，晚上会……男人减肥不当会有哪些危害减肥不当造成体重反弹，可招致心脏病，减肥也有很多禁忌，减肥的男人们有没有发觉可能你平日自认为健康的减肥方法也存在隐患？减肥过多记忆减退德国杜塞尔营养院古斯塔夫？克兰……办公室男人如何才能拥有大学时代的身材办公室男性容易发胖，归结起来，主要有以下原因：1。长时间久坐办公，姿势单一，缺乏运动。2。遇到挫折、压力时，容易从食物或酒精中寻求安慰，造成体内热量超负荷。人的体重……自制减肥茶：清脂参茶的做法自制减肥茶之消脂参茶材料：丹参、绿茶、何首乌、泽泻各10克。做法：加水熬煮，每日一剂。常喝参茶不但能消除疲劳，还能清宿便，改良便秘情况，消除脂肪，从……自制减肥茶：大黄绿茶的做法自制减肥茶之大黄绿茶材料：大黄、绿茶做法：大黄和绿茶以1：3的比例加热水冲泡饮用。大黄能促进血液循环，增强机体的新陈代谢，溶解脂肪，加速脂肪燃烧分解，分解后脂……自制减肥茶：玫瑰花草茶的做法自制减肥茶之玫瑰花草茶材料：红枣10颗、玫瑰花3～4朵、山楂10克、枸杞子20颗、荷叶粉25克、柠檬半个、白菊花6朵。步骤：先把玫瑰压碎，然后与红枣、山楂、荷……自制减肥茶：苦瓜茶的做法自制减肥茶之苦瓜茶材料：苦瓜1条，茶叶适量做法：苦瓜洗净后从中剖开，去籽后装入茶叶，再用细线绑牢，吊挂于通风处。两个星期完全风干后取下切碎，搅拌均匀，每次取少量以沸……自制减肥茶：山楂陈皮决明子茶的做法山楂陈皮决明子减肥茶材料：决明子10克、山楂和陈皮各6克、甘草2片。做法：将陈皮和山楂洗净，并剥小块，茶包加500c。c滚水泡开，然后再加入陈皮和山楂焖约5分钟即可……自制减肥茶：香蕉绿茶的做法自制减肥茶之香蕉绿茶材料：香蕉1根、绿茶5g、蜂蜜适量步骤：选购香蕉时要选择足够熟的，因为没完全成熟的香蕉对人体有害。制造这款茶饮时，先将香蕉去皮，然后切成块……自制减肥茶：消痰利水茶的做法消痰利水减肥茶药材：海藻6克，昆布6克，茯苓3克，薏苡仁8克，乌龙茶2克。做法：锅中加水500毫升，先煮薏苡仁，15分钟后再放入其他材料，继续煮15分钟后……自制减肥茶：乌龙茶的做法乌龙茶的做法材料：乌龙茶叶、沸水步骤：将购置的乌龙茶叶中沸水冲泡。点评：乌龙茶能够提高身体的代谢速度，促进肠胃的蠕动，乌龙茶不仅能帮你瘦肚子，还有解酒的强大作……自制减肥茶：消胀除腻茶的做法消胀除腻茶药材：洛神花3钱、荷叶1片、蜂蜜适量。做法：先将荷叶洗净并沿着脉络剪成4份并横剪成小块状，将洛神、荷叶放入锅中，加入4碗水熬煮约15分钟左右，煎煮好的汤汁……