男人如何减肥？对于男性来说这可能是没有必要的，其实不然，男人也应该减肥，才能保证健康。
　　男人减肚子的方法
　　1。饮食规律，一日三餐
　　男性应酬多，经常“被”加餐，这是导致男性发胖的重要原因。要减肥，那么男性朋友就要少在外面吃饭，少应酬。如果避免不了的应酬，点菜时候多点些健康低热量的菜肴，同时控制进食量。最重要的是要少喝酒。
　　2。保证充足睡眠
　　经常熬夜加班，不仅会令人提前衰老，还会令人肥胖。睡眠不足“瘦素”分泌，夜间容易饥饿。而夜间活动减少，摄入热量难以消耗，就会堆积转化为脂肪。
　　3。饭后站立
　　饭后不要急着坐下来歇息，可以靠墙站立15分钟左右。站立时，挺胸瘦腹，采用腹式呼吸的方法，能够帮助消化，避免腹部肥胖问题。
　　4。坚持运动
　　基础的全身性有氧运动，如跑步、骑自行车等能够帮助消减全身的脂肪。除了坚持这些有氧运动之外，男人们还可以做一些针对腹部的力量训练，如卷腹、平板支撑等来锻炼肌肉。
　　那些方法可以让男性很健康很好的减肥？
　　减肥法则一：尽力而为
　　你知道吗？如果男性想要减肥的话或者是想要保持自己的体型时那么你想要会像个女性一样给自己制定一个减肥目标，比如说在10天之内一定要瘦上5斤，在每天早上或者是晚上的时候就必须坚持做运动等。一般他们在指定目标之后，大多数就会按部就班地完成，一般都不会拖延或无故缺练。
　　而且现在的男性一般都是会很理智地去增加自己的锻炼量的，他们大多数都是会循序渐进去锻炼自己的身体，我之前认识一个朋友，他是做男模工作的，他就是从20个俯卧撑开始，每天增加5个，他说这样最有效，能积累自己的成就感，让你越做越开心！
　　减肥法则二：始终如一
　　减肥的方法很多，每种方法都有它的针对性：跑步可以减脂，游泳可以优化线条等，男性在减肥时针对自身缺点会专门寻求一种方法锻炼，在未达到自己的目标之前，他们一般不会选择别的方法。这点我深有体会，有段时间我想瘦个小腿，每天强迫自己坚持单腿独立，一个月之后才见有效，这期间我也想过放弃，幸好我一直坚持下来，结果不但带给我一个理想的瘦身效果，更重要的是它锻炼了我的意志力。
　　减肥法则三：端口食欲
　　减肥最大的敌人莫过于吃，男性在这方面做的很好，这可能跟性别有关系，男性较女性而言，爱吃零食的少之又少，他们每天在吃饭时候补充足够的能量之后，很少进食别的东西，零食对他们的吸引力几乎为零。

自制减肥茶：清宫仙药茶的做法清宫仙药茶材料：上等茶叶3克，紫苏叶、泽泻、山楂各12克。（此配方是出自中药减肥处方）做法：后三种研粗末，与茶叶混合，收贮备用。每次适量，开水泡，当茶饮。作用……自制减肥茶：决明海带茶的做法决明海带减肥茶材料：海带10克，草决明15克。做法：水煎，滤除药。吃海带饮汤。功效：祛脂降压。适于高血压、冠心病及肥胖者减肥食用。海带减肥功效：海……男人减肥要怎么吃试试这些饮食方法说到减肥，大家第一个会想到的对象就是女性，而现在减肥已经不是女性的专利，很多男性也开始注重减肥了。那么，男性减肥与女性减肥有什么不同吗？男人减肥饮食上又该怎么吃？男人饮食……男人长胖竟是因为做了这事怎么瘦身好随着生活水平的不断提高，很多男士朋友的肚子也是大了起来，那么男人肥胖的原因究竟是什么呢？男人怎样减肥最快最有效呢？减肥的最好方法又是什么呢？不要着急，接下来就赶紧跟着小编一起去……男生怒减百斤成男神只因每天做这运动常说“一白遮百丑，一胖毁所有”。18岁男生IlijaRajkovcevic因为身材肥胖经常受到同学和朋友的嘲笑，由于喜欢吃垃圾食品再加上不爱运动，他的体重一度达到150公斤，约……职场男士如何摆脱啤酒肚？要根据年龄现实生活中，男性腹部肥胖的被称之为称“啤酒肚”。啤酒以发芽大麦为主要原料酿造的一类饮料，含酒精度最低，营养价值高，其本身的热量并不算高，也不至于导致肥胖。但是，啤酒能加速消化，……吃冰激凌减重30斤减肥重点要控制卡路里32岁的美国Youtube主播安东尼霍华德克劳（AnthonyHowardCrow）刚刚结束了他为期100天的“冰激凌减重计划”，并减重32磅（约30斤）。在这100天内……为什么越来越多的男人喜欢上健身健身的男人一般长的都不赖，上帝为你关了一扇门，会为你打开另外的一扇，那么健身就会是打开门钥匙，不信你真的可以试试，会变帅哦。1。打造品质健身是一个需要航期坚持运动，……男人腹部长肉的原因怎么瘦腹最好男人一到中年，肚子容易长赘肉，虽然男人不追求以瘦为美，但减掉肚子赘肉有利身体健康。那么男人减肚子赘肉简单方法有哪些呢？下面为您介绍10个小方法，有效帮助男人减肚子赘肉！男……男人减肥5种食物帮助男性健康减肥如今不光女性追求完美的身材，很多男性朋友也开始注重自己的形象，所以想着通过各种减肥方法来保持身材，但是，这其中有的男性不太想通过运动进行减肥，而是想能不能用饮食的方法来进行相关……男人这样做可以远离中年发福困扰随着物质条件提高，肥胖成了一个让很多人头痛的问题，减肥话题也一直火热不减。肥胖不但影响了形象，最主要的是影响了人体健康，尤其是腹部的肥胖。在日常生活中，我们常常能看到男性有啤酒……男人腰围太粗影响寿命怎么瘦肚子好男人如何减肥？对于男性来说这可能是没有必要的，其实不然，男人也应该减肥，才能保证健康。男人减肚子的方法1。饮食规律，一日三餐男性应酬多，经常“被”加餐，这是导……