当今，“小胖墩”已经成为一种社会现象，越来越多的孩子处于肥胖的边缘，这和饮食习惯有绝对的关系。但是儿童减肥阻力也很大，很多孩子不会很配合，那么“小胖墩”科学减肥如何进行呢？
　　小胖墩们进行节食治疗与成人肥胖者不完全相同，除了坚决执行节食计划外，还要考虑到他们正处于生长发育时期，应避免过分限制饮食。适宜的饮食治疗方法应该是对他们进行指导而不是强制。肥胖儿童的减肥应以不妨碍生长边育，不影响正常的学校生活和日常生活为原则。
　　对肥胖儿童的节食治疗更要注意荤素搭配，食品多样化，蛋白质量要充足，但也要防止动物性脂肪摄入过多。每天热量宜在16001700千卡，其中蛋白质占1819，脂肪2025，碳水化合物占5560，宇餐的热量比例合理，分配均匀。
　　为了便于儿童进行饮食控制，可形象地用红、黄、：绿三种颜色食物作为控制的信号，就像路口的红绿灯一样，将食物分为红灯食品、黄灯食品和绿灯食品三种。
　　红灯食品，如奶油蛋糕、糖果、冰淇凌以及所有的油炸油煎食品，都是危险性食物，每周不能超过3次，每次量也不宜过多。
　　黄灯食品，包括瘦肉类、蛋类、奶制品以及主食类食物，可以适量L食用，但是不能过多。
　　绿灯食品包括各种水果、蔬菜，可以随意食用，但要注意炒菜要少放油脂。
　　这种做法可以提高孩子们对新饮食的兴趣，有助于他们更好地饮食安排。此外，在饮食控制的基础上，积极地进行体育锻炼，可以收到极有效的效果。
　　儿童减肥一定要注意趣味性，选择的运动方式一定要能吸引孩子，而且注意适合孩子的体力与耐力，不能过于强求。

哪些饮食原因会导致儿童肥胖不爬楼梯乘电梯、不外出娱乐在家玩电游、不吃蔬菜吃炸鸡腿这些是生活水平越来越高过程中，儿童重要的生活方式。不难发现身边的小胖墩、小胖妞越来越多。据了解，近15年间，我国肥胖……儿童肥胖应该怎么减肥儿童肥胖会给孩子造成很大的伤害，不但使孩子出现疾病的危险因素增加，而且也会影响孩子的成长。如今，越来越多的家长意识到肥胖对于孩子的诸多危害，因此帮助孩子减肥成为了热门话题。那么……青少年怎么控制体重方法由于生活质量的提高，现在青少年学生吃的要比以前好很多。因为平时不注意合理的饮食，所以很多青少年学生就出现了肥胖的症状，肥胖不仅仅影响了身体的健康，同时还会给青少年带来很多种疾病……怎么预防宝宝过度肥胖肥胖的儿童最近越来越多，基本上绝大多数家庭都是一个孩子，为了让孩子健康成长，家长们除了给孩子们提供营养全面的饮食和有益的饮食环境外，还总是担心孩子们吃的太少，加上不太注意孩子生……预防儿童肥胖有哪些注意事项预防儿童肥胖，是减肥瘦身的一大议题。为了孩子的将来发展，儿童减肥尽量要将儿童肥胖扼杀在萌芽中。来看预防儿童肥胖的5个原则。我国人工喂养的乳儿逐渐多起来，孩子乳儿期、儿童期……哪些饮食习惯导致儿童肥胖儿童肥胖也是一个不容忽视的问题，那么导致儿童肥胖的祸根有哪些呢？儿童减肥又应该从何下手呢？最主要的原因还是因为饮食不当，孩子的自制力不强所造成的！医学专家认为，肥胖有两个最主要……儿童科学减肥有什么细节当今，“小胖墩”已经成为一种社会现象，越来越多的孩子处于肥胖的边缘，这和饮食习惯有绝对的关系。但是儿童减肥阻力也很大，很多孩子不会很配合，那么“小胖墩”科学减肥如何进行呢？……哪些人群不宜吃山楂减肥山楂为大众化的水果，几乎人人都适合吃，尤其适合小孩积食、肥胖、适合食后腹胀、消化不良的人！山楂中的解酯酶有助于食物的消化！肥胖的儿童不仅仅爱吃有助于开胃并且在一定程度是还是有助……儿童运动减肥有什么原则由于生活水平的提高，肥胖的儿童是一抓一大把，肥胖产生的伤害的不仅仅是儿童心灵上的内伤，也是心灵健康的杀手！儿童一旦肥胖形成，由于行动不便，更不愿意活动，以致体重日增，形成恶性循……儿童怎么选择时机减肥儿童肥胖容易患上成人病，如糖尿病、高血压、高血脂症、肾病等，并且也容易造成心理问题，如自卑、自闭。儿童肥胖时光一般在6岁，所以儿童减肥的时光也应该在6岁，有能力的话一定要把肥胖……哪些原因导致宝宝肥胖有些家长认为孩子小时候胖没有关系，长大也许就不胖了。家长的这种态度往往使孩子在婴幼儿时期的肥胖或轻度肥胖得不到控制，而一旦发展成青春期肥胖或重度肥胖时再想减就很困难了。肥……儿童怎么有效减肥方法儿童是祖国的花朵，儿童是否能健康成长是家庭和社会的共同责任。但是随着学业负担的加重，生活方式和饮食结构的变化，越来越多的孩子患上了肥胖症严重影响了他们的健康成长，儿童在减肥的人……