吃饱才有力气减肥，我正在减肥、吃完这顿我就减肥，相信很多人都听过这些话，由此可见，肥胖对人们的生活影响越来越大了。导致这个现象的可能是人们工作压力越来越大的原因，也有可能是人们越来越懒惰的原因，但是不管是忙碌还是懒惰，肥胖都已经造成了，因此瘦下来才是王道。
　　在这个物欲横流的时代，我们身边有太多的诱惑，各种各样的美食都在诱惑着我们去吃它，吃的多了胖的也就快，那么到底该怎么减肥呢？
　　想减肥首先要了解是怎么长胖的
　　1、吃进去的多，消耗掉的少
　　如果你每天的运动量达不到你吃进去的热量的话，那么长久下来想要不长胖是不可能的，所以想要减肥，要嘛就少吃点，要嘛就提高运动量，这样才不会导致能量过剩。
　　2、环境
　　肥胖跟身边的环境有很大的关系，其中包括自然环境和人文环境，自然环境不做多解释，人文环境的话，据研究调查，如果你身边有胖子，那么你变胖的几率将大大增加，所以想减肥，找个瘦子做朋友吧。
　　3、体质原因
　　听说过喝水都长肉的，这类型的人并不是夸张，真的就有这类体质，也就是常说的易胖体质，明明是吃一样的东西，有的人还是那么瘦，有的人却胖成球，对于这类的人想要减肥是比较困难的。所以想要成功的瘦下去可以选择改变自己的饮食习惯，每天记录自己吃的东西。有些人觉得每天记录自己吃的食物跟每天记账一样很蠢，但是这样却可以让你对自己的饮食一目了然，可以找出问题的所在，不会出现暴饮暴食的现象。
　　有些人喜欢正餐的时候一次性吃很多的食物，觉得这样可以避免吃零食。这种想法有错的也有对的，错误的是，一次性吃太多食物肯定会导致胃负荷过重，还会导致营养过剩，这样的预防肥胖方法最终只会带来肥胖。如果想要避免吃零食，那么可以在肚子饿或者想吃东西的时候吃一些水果，或者蔬菜沙拉，这样也能避免肥胖。
　　因此，想要减肥绝对不是说说就可以的，首先要根据自己的肥胖原因找对减肥方法，一个月瘦几斤不重要，重要的是一个月瘦几斤下去没有反弹回来。不要盲目相信市面上的各种减肥产品，减肥并不是可以投机取巧的事情，毕竟一口吃不了大胖子，同样的，减肥也不可能一夜之间就瘦下去。过度的减肥方法势必会对身体造成一定的危害。（99健康网（）专稿，如需转载请注明出处。）

新陈代谢慢减肥难继续教你加快新陈代谢人体的新陈代谢变慢就容易生病，也容易长胖，那么如果平时新陈代谢低的话要怎么办呢？今天小编教大家一些提高新陈代谢的方法，一起来看下吧。如何提升新陈代谢1、饮食注意清淡……减肥到底哪种方法好1分钟帮你了解吃饱才有力气减肥，我正在减肥、吃完这顿我就减肥，相信很多人都听过这些话，由此可见，肥胖对人们的生活影响越来越大了。导致这个现象的可能是人们工作压力越来越大的原因，也有可能是人们……天然的消脂减肥茶饮推荐现在许多的减肥的其中一种方式就是选择减肥茶。但是市面上的减肥茶效果大家又不是很放心。下面给大家介绍相关的自制消脂减肥茶供大家参考。普洱茶材料：普洱茶适量，菊花5朵。……简单有效的自制减肥茶许多减肥的人士对于减肥茶一定不会陌生。那么我们自己如何才能制作出健康有效的减肥茶呢？下面给大家介绍简单有效的自制减肥茶，供大家参考。陈皮乌梅普洱茶陈皮乌梅普洱材料：……揭酸奶减肥法三天瘦5斤适量地喝酸奶能有效减小腹如果你每天做仰卧起坐做到几乎要昏迷，小腹却还是一贯松弛的样子，你应该在你的饮食方面检讨一下了吧！最佳的瘦小腹食品应具备如下标准：含大量纤维，……这6种减肥方法最容易反弹特别是第一种相信有许多减肥人士都会遇到这样的问题：拼死拼活得好不容易瘦下来了，没维持几天又胖回去了。我们称这样的现象为“反弹”。减肥本来就困难重重了，怎么还会反弹！也许是你的方式不对了，以……什么样的减肥方法最好4招教你提高代谢率“三分练，七分吃”“三分练，七分吃”这句话早已深入人心，不论是增肌还是减脂，吃都是无法忽视的一个重点。对于绝大多数人来说，每天的训练可能只有两个小时，但是你的饮食却贯穿全……夏季容易水肿怎么办消水肿妙招推荐很多人在夏季发现自己体重没有增长，却胖了一圈，原来是水肿惹的祸，那么夏季消水肿的方法有哪些？水肿程度1。严重水肿用手指按压手臂内侧皮肤，皮肤会凹陷进去并无法迅……夏季想要露肉一定要远离这4种食物捏着小肚子上的肉肉，还有兴趣继续试衣服吗？夏天来了，如果你想露出好身材，有些食物一定要远离哦！那么现在就来看看减肥哪些食物不能吃！NO。1高脂肉类猪肋骨和牛肋骨是脂……你是隐形的胖子吗聊聊你的体脂率有多高你是隐形的胖子吗？在生活中我们都习惯用体重来决定胖瘦，但是想要判断一个人是胖还是瘦其实最该看的是体脂率而不是体重，如果有的人肌肉比较发达，但是他体重也较高，那么这类人就是健美类……小伙子为减肥患上厌食症厌食症怎么治疗肥胖的危害越来越为人熟知，于是很多肥胖的人士都走上了减肥的道路，但是减肥的时候很多人都没有采取正确的方法，不仅减肥反弹快，还造成了营养不良。不久前就有一位厌食症小伙到医院接受治……吃肉也不胖因为有低碳水化合物减肥法什么是低碳水化合物减肥法低碳水化合物减肥法来自于美国阿特金斯博士开创的限制碳水化合物理念减肥模式，以低碳水化合物的摄入为宗旨转变体内新陈代谢方式，达到减肥瘦身的效果。……