在减肥期间食物的饮食调控问题很重要，而且不管你选择什么食物的时候，都应该尽量做到低热量的饮食，而凉拌菜是在减肥时期比较多的人，喜欢的一种方法，因为凉拌菜一般热量比较少，这样对辅助减肥就可以带来很好的效果，但同时其他的饮食调控也应该注意。
　　原料：
　　苋菜、生菜、干果果仁等、橄榄油、盐、白醋；
　　步骤方法
　　1：
　　把苋菜和生菜用1小勺橄榄油、小半勺白醋拌匀；
　　排毒减肥的凉拌菜怎么做
　　2：
　　加入果仁和干果，不喜欢甜的这步可以省略；
　　排毒减肥的凉拌菜怎么做
　　3：
　　清爽健康、排毒减肥的凉拌苋菜就做好了。
　　END
　　注意事项
　　橄榄营养分析：
　　1。橄榄果肉含有丰富的营养物，鲜食有益人体健康，特别是含钙较多，对儿童骨骼发育有帮助；
　　2。新鲜橄榄可解煤气中毒、酒精中毒和鱼蟹之毒，食之能清热解毒、化痰、消积。
　　想要减肥大家对上面这些常识，都需要注重了解，因为只有注意这些常识的了解，才可以更好的起到减肥的效果，同时也要提醒自己多运动，因为运动才能够更好的燃烧身体的脂肪，这是减肥不可缺少的一项工作。

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