梨形身材在外面生活中是很常见的一种，这类人的上半身通常都比较苗条，脂肪主要堆积在臀部和大腿根部，整个人看上去就像一颗西洋梨一样，所以被人们称为梨型身材。生活中大多数的女生都是属于梨型身材，这个跟性激素水平和生活习惯有很大的关系，比如长时间的久坐。
　　梨形身材的特征
　　基础代谢率低，属于易胖体质，无肉不欢，喜欢各种甜点类美食以及垃圾食物，还对油炸食物特别欢喜，对于吃超级执着。
　　梨形身材的减肥对策
　　1、运动
　　想要远离梨型身材的困扰，运动是必不可少的，需要注意的一点是肌力运动和有氧运动两者要相互进行才好。而在众多的肌力运动中，深蹲对于瘦腿和臀部的赘肉效果是最差不多的，是下半身肥胖者一定要学会的必杀技。
　　但是不知道为什么，深蹲看似很简单，但是却很少人能把动作做对。深蹲做不对有可能会让身体的肌肉受伤，深蹲的动作要领是，双腿分开和肩膀同宽，双脚脚尖向外，瘦腹挺胸，后背保持挺直的状态，在下蹲和起身的过程中要保持直线运动。
　　下蹲的时候吸气起身的时候呼气。下蹲要蹲到大腿和地板平行，起身的时候到膝盖微屈。
　　除了深蹲外，有氧运动也可以减脂让你的全身都瘦下来，有氧运动是瘦全身的，下半身自然也会随之的瘦下来的。瘦下半身的运动有慢跑、动感单车等，每周坚持练习4次，每次锻炼的时间坚持半小时以上，只要坚持一个月，下半身就会变的越来越苗条哦。
　　但是不能单单的做有氧运动，因此最好的方法是有氧运动和无氧运动结合起来。
　　2、饮食
　　对于不吃肉就觉得没吃饱的梨形身材来说，想要减肥，那么就要控制自己的食欲，如果真的要吃肉的话，建议把红肉换成白肉，可以吃一些鱼虾类的食物，像是人们常吃的牛奶类的高脂肪食物也不能天天饮用，而是要隔天食用。
　　奶油类的食物不管是对于哪种身材的人来说都是减肥的大敌，要尽量避免食用。
　　此外梨形身材的人多半是下半身循环比较差，容易出现水肿的问题，所以平时可以多多按摩或者用泡澡的方式来促进代谢。
　　如果你是梨形身材，那么就要尽早改善自己下半身的情况，不然很有可能会越来越胖哦。（99健康网（）专稿，如需转载请注明出处）

不了解这5种食物让你瘦的比别人慢减肥是很多女性都关心的话题，就算你本身没有减肥的打算，但是你在对饮食上还是会比别人多加注意一些。比如会自觉的去关注一些食物的热量，对比各种食物的卡路里美女李的控制饮食的总热量还……不饿还一直想吃算暴饮暴食吗最近总是有个问题在困扰着我，那就是明明一点都不饿却总是想要找个东西来吃。甚至在有点撑的情况下，也总是想吃东西，有时候控制不住自己的嘴还吃起了各种小零食之类的。控制不住自己，可以……不小心吃多了？推荐4种方案全天性瘦身空有一颗想减肥的心，但是却长了一张耐不住寂寞的嘴，这样怎么能行啊。生活中经常听到身边的小姐姐在抱怨，自己一不小心又吃多了，好不容易周一到周五都坚持素食饮食了，但是一到周末就控制……体型决定减肥方式梨形身材的瘦身方法梨形身材在外面生活中是很常见的一种，这类人的上半身通常都比较苗条，脂肪主要堆积在臀部和大腿根部，整个人看上去就像一颗西洋梨一样，所以被人们称为梨型身材。生活中大多数的女生都是属……微胖或是假象你也许只是“水肿”多数女性浮肿的原因都是因为身体消化系统的操作功能不足，体内盐分过多而影响到水分的排出，从而让脂肪囤积，加上排毒不畅，免疫力下降，所以身体代谢和循环也出现问题，导致身体肥胖。虽然……瘦子有福了！超详细的增肥方法偏瘦的原因很多，一言以蔽之，就是身体吸收的营养不足所需。它可能与偏食，饮食习惯不良所造成的营养摄取的不足与不均衡有关，也可能是因为压力或疾病（例如：胃溃疡、易腹泻或便秘）等因素……先减脂还是增肌？两者可以同时进行吗很多小伙伴会问“我身高，体重，是先减脂再增肌还是什么啊？”今天小编就帮大家解决这个疑惑。建议先进行减脂的，有三种情况：第一种：目前的体脂率很高（男性30左右，女性3……下半身肥胖的4大原因1、跷腿坐着，一边悠哉一边胖此刻，你可能正窝在沙发里，跷着腿在读这篇文章。无论在家还是在办公室，如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。2、……2030女人身材最易走样的三大阶段研究人员通过分析700名女性的体重数据发现，这一年龄段的女性中41的体重在4年里平均增加了2。5公斤。对此，研究人员展开了导致女性长胖因素的全面调查，内容涉及心理、社会关系和环……边看电脑边吃东西小心体重飙升网友们是不是都有一边看电视或者玩电脑，然后一边吃东西的习惯？精品网的编编们就有很多是一边盯着电脑一边嚼午餐滴其实这是个非常不好的习惯，尤其是想要减肥的童鞋们！因为这样的吃饭方式……小肚腩形成5大原因诱因一、自主神经系统紊乱：压力过大与一些明显的原因想必，压力可谓是隐形杀手，在减肥瘦身中经常被忽视。但是你知道吗，容易造成暴饮暴食、睡眠质量不好等问题，往往就是因为压力太……瘦子们吃什么可以增肥？推荐5种食物很多人想减肥减不下，而有些人想增肥却增不了。其实，想增肥的你是不是真的找对食物了呢。那瘦子吃什么可以增肥呢。接下来，营养保健小编为大家介绍5种能够增肥的食物，让瘦子们成功增肥。……