减肥是很多女性都关心的话题，就算你本身没有减肥的打算，但是你在对饮食上还是会比别人多加注意一些。比如会自觉的去关注一些食物的热量，对比各种食物的卡路里美女李的控制饮食的总热量还会吃一些能帮助控制体重的食物。
　　每个人都希望自己每天都能吃的饱饱的还不用担心长胖，最好的减肥生活莫过于此吧。有些人说这样根本就不可能，想要减肥就是要饿饿自己，控制食物的热量摄入才行。其实不然，下面小编给大家介绍几种减肥食品，不需要考虑热量和脂肪，也能轻松瘦身。
　　1、鸡蛋
　　鸡蛋具有很强的饱腹感，还含有丰富的蛋白质，早餐的时候吃一颗水煮蛋可以让饱腹感维持很久哦。这样一来，就算你的午餐吃的热量少一点也不用担心肚子饿啦。
　　有的人为了减肥而不吃早餐，想着可以省下一餐的热量，其实这是大错特错。长时间的空腹感会让你在午餐的时候吃的更多。鸡蛋最简单的吃法就是水煮蛋了，或者是煮成鸡蛋花。
　　2、坚果
　　很多人觉得坚果的脂肪含量很高，吃了会长胖，但是其实坚果中含有的大多数都是优质的不饱和脂肪酸，所以也是十分值得推荐的，要说坚果中哪种最好，那莫过于开心果了。
　　开心果中含有丰富的膳食纤维，可以让你维持长时间的饱腹感，平时作为零食吃一些还能抵抗住空腹感，抑制食欲避免饮食过度。
　　3、绿茶
　　绿茶中含有一种儿茶素可以帮助你管理好你的体重，每天喝一杯绿茶不仅可以帮你清除体内多余的毒素还能预防辐射的危害，对于一整天要坐在电脑前的白领来说是很不错的一种选择。
　　4、甜菜汁
　　光吃甜菜并不能帮你达到减肥的想，那么为什么说它能减肥呢？这是因为甜菜中含有的硝酸盐可以帮助人们恢复体力，让人们不容易感觉大疲劳。因此在运动前喝一杯甜菜汁可以减少疲惫的感觉，让你更加容易到达到瘦身效果。
　　5、巧克力
　　巧克力是最具争议的一种，大多数人认为巧克力是甜食吃多了会长胖，如果你也是这样的观念，那你就OUT啦，的确，巧克力确实是一种甜食，吃多了不仅是对减肥，对健康也不好。但是如果只是偶尔吃一点的话，那么就可以利用巧克力带来减压的作用，能缓解你的负面情绪，但是注意的是，建议大家选择黑巧克力。
　　类似于节食饿肚子的减肥方法是很难能坚持下去的，且效果也不好，还会对健康造成危害，所以小编不建议大家用这种减肥方式。（（）专稿，如需转载请注明出处）

不了解这5种食物让你瘦的比别人慢减肥是很多女性都关心的话题，就算你本身没有减肥的打算，但是你在对饮食上还是会比别人多加注意一些。比如会自觉的去关注一些食物的热量，对比各种食物的卡路里美女李的控制饮食的总热量还……不饿还一直想吃算暴饮暴食吗最近总是有个问题在困扰着我，那就是明明一点都不饿却总是想要找个东西来吃。甚至在有点撑的情况下，也总是想吃东西，有时候控制不住自己的嘴还吃起了各种小零食之类的。控制不住自己，可以……不小心吃多了？推荐4种方案全天性瘦身空有一颗想减肥的心，但是却长了一张耐不住寂寞的嘴，这样怎么能行啊。生活中经常听到身边的小姐姐在抱怨，自己一不小心又吃多了，好不容易周一到周五都坚持素食饮食了，但是一到周末就控制……体型决定减肥方式梨形身材的瘦身方法梨形身材在外面生活中是很常见的一种，这类人的上半身通常都比较苗条，脂肪主要堆积在臀部和大腿根部，整个人看上去就像一颗西洋梨一样，所以被人们称为梨型身材。生活中大多数的女生都是属……微胖或是假象你也许只是“水肿”多数女性浮肿的原因都是因为身体消化系统的操作功能不足，体内盐分过多而影响到水分的排出，从而让脂肪囤积，加上排毒不畅，免疫力下降，所以身体代谢和循环也出现问题，导致身体肥胖。虽然……瘦子有福了！超详细的增肥方法偏瘦的原因很多，一言以蔽之，就是身体吸收的营养不足所需。它可能与偏食，饮食习惯不良所造成的营养摄取的不足与不均衡有关，也可能是因为压力或疾病（例如：胃溃疡、易腹泻或便秘）等因素……先减脂还是增肌？两者可以同时进行吗很多小伙伴会问“我身高，体重，是先减脂再增肌还是什么啊？”今天小编就帮大家解决这个疑惑。建议先进行减脂的，有三种情况：第一种：目前的体脂率很高（男性30左右，女性3……下半身肥胖的4大原因1、跷腿坐着，一边悠哉一边胖此刻，你可能正窝在沙发里，跷着腿在读这篇文章。无论在家还是在办公室，如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。2、……2030女人身材最易走样的三大阶段研究人员通过分析700名女性的体重数据发现，这一年龄段的女性中41的体重在4年里平均增加了2。5公斤。对此，研究人员展开了导致女性长胖因素的全面调查，内容涉及心理、社会关系和环……边看电脑边吃东西小心体重飙升网友们是不是都有一边看电视或者玩电脑，然后一边吃东西的习惯？精品网的编编们就有很多是一边盯着电脑一边嚼午餐滴其实这是个非常不好的习惯，尤其是想要减肥的童鞋们！因为这样的吃饭方式……小肚腩形成5大原因诱因一、自主神经系统紊乱：压力过大与一些明显的原因想必，压力可谓是隐形杀手，在减肥瘦身中经常被忽视。但是你知道吗，容易造成暴饮暴食、睡眠质量不好等问题，往往就是因为压力太……瘦子们吃什么可以增肥？推荐5种食物很多人想减肥减不下，而有些人想增肥却增不了。其实，想增肥的你是不是真的找对食物了呢。那瘦子吃什么可以增肥呢。接下来，营养保健小编为大家介绍5种能够增肥的食物，让瘦子们成功增肥。……