一、不吃早餐
　　早餐对我们非常重要，它是新陈代谢的助动器。在食用早餐之后的八个小时之内，身体内的脂肪都会加速燃烧。如果省去了这第一顿饭，整天的新陈代谢都会遭到破坏，其后果可想而知。
　　二、糖和咖啡因
　　食用含糖量过高的食物，会提高身体的血糖水平，这会促使身体产生过多的胰岛素，而胰岛素对体内的新陈代谢有负面影响。这种负面影响表现在会有更多的脂肪在体内存储，而且更加难以“燃烧”。
　　咖啡因对身体的影响和糖一样，同样会提高血糖水平，减慢脂肪“燃烧”的速度。因此，如果你真想减肥，还是远离糖和咖啡为妙。
　　三、饮水不足
　　新陈代谢需要用水分去“燃烧”脂肪，所以如果饮水不足，同样会使人发胖。在正常情况下，一个人每天至少应该喝八杯水！
　　其实，减肥并不在于你吃多少，而在于你怎样吃。如果能够养成良好的饮食习惯，你完全不必痛苦地节食，或者劳命伤财地吃一堆减肥药。
　　四、吃大餐
　　我们中有太多的人因为太多的原因经常去参加饭局。结婚宴席，朋友请客，席间吃得不是十二分的饱，好像就对不起自己。殊不知，这被专家认为有可能是引起肥胖的重要原因。在同样一段时间内，吃得越多，需要消化的也就越多。然而能够被消化的食物是有限的，其他食物要么排出体外，要么就以脂肪的形式存储在体内。
　　现在最流行的是每天进餐56次，这样其实更有道理。吃饭的次数多，可以使身体的热量多消耗10。因此养成这样一种饮食习惯，减肥对你来说就会相当轻松。
　　五、吃得太快
　　要知道，有没有吃饱并不是肠胃告诉你的，而是大脑向你发出信号，已经吃了足够的食物了。不幸的是，大脑和身体之间的联系有20分钟的延时。也就是说，只有在你事实上已经吃饱了20分钟后，你才会感觉到这一点。吃得越快就会吃得越多，因为你根本没有给大脑一个机会告诉你已经饱了。所以，吃饭还是应该细嚼慢咽。

啤酒肚与喝啤酒无关！啤酒肚的说法，最初是因为喜喝啤酒的德国人爱长啤酒肚得来的。但是，英国和捷克的研究人员近日对近名捷克人的饮酒习惯与身体肥胖状况进行了随机抽样调查，发现啤酒肚与喝啤酒并没有多……五个让你发胖的恶习一、不吃早餐早餐对我们非常重要，它是新陈代谢的助动器。在食用早餐之后的八个小时之内，身体内的脂肪都会加速燃烧。如果省去了这第一顿饭，整天的新陈代谢都会遭到破坏，……女性最易发胖的年龄：20至30岁研究人员通过分析700名女性的体重数据发现，这一年龄段的女性中41的体重在4年里平均增加了2。5公斤。对此，研究人员展开了导致女性长胖因素的全面调查，内容涉及心理、社会关系和环……睡不好会变成大胖子！多种食物可助眠很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺；还有些小零食也能促进睡眠。据有关营养学家介绍，睡前可以嗑点葵花……你的减肥方法合理吗？但很多人经过一段时间锻炼后，虽然大部分脂肪下的肌肉变得结实了，可是围度却没有什么变化，甚至还有明显增加。出现这种现象时，你就应该好好想一想，你的减肥方法是否正确1有些人由……吃菜比吃肉还会胖？那是因为你没吃这9种其实大量吃蔬菜并不能减肥，反而造成身体负担，容易引起肥胖，有3种常见有关蔬菜的错误迷思，应该避免，别再让吃蔬菜愈吃愈肥的悲剧一再上演！主食当菜吃不是所有你以为的蔬菜……上身瘦下身胖是脾虚吗怎么调理上身瘦下身胖可能是脾虚引起的，可以通过饮食和穴位治疗法来调节脾胃。1、在现实生活中10个胖子有9个可能就是体质虚弱者，他们所谓的虚弱，主要体现在脾虚，就是脾胃失调。这种人……十二星座中哪个星座最容易长肉俗话说，三月不减肥四月徒伤悲，又到了一年一度减肥的忘记，肥肉肆意增长着，有的人不在乎，有的人开始了疯狂的减肥，下面一起来盘点下十二星座，那个星座减肥最困难吧。1、金牛座……你有多胖？对照这两点就知道了天气逐渐回暖，这两天街上的女孩们身上的衣服是越穿越少了，脱下了厚重的冬装你对自己的身材还满意吗？南方的冬天好像一年比一年短，感觉前段时间还在贴秋膘，没一会儿就得为那一会儿的行为……如何判断一个人瘦下来会更好看？每一个胖子，都是一个潜力股！如果你担心瘦下来不会好看，这点完全可以不用担心。网上的很多励志图片，也在试图告诉我们，胖子只要瘦下来，那么就会变的很好看，虽然你瘦下来不一定可以像网……为什么女性减肥特别难？因为这个原因为什么女性减肥会比较困难？身体的肥胖主要是由于体内和皮下脂肪堆积过多造成的。肥胖不仅给人的行动带来麻烦，给身体造成的危害也是相对比较大的。所以最好的方法是尽早瘦下来，但是女性想……脂肪是怎么燃烧的怎么快速减脂燃烧脂肪，减肥是要减掉体内的脂肪而不是减轻体重！曾几何时激励了多少在减肥健身的朋友，把运动后出汗多少作为运动效果的证明。看一身湿哒的衣服，总觉得那不仅是汗，是货真价实的脂肪。……