肥胖在现代差不多已经是人们的通病了，特别是在现在的一些人们由于生活习惯不好，加上生活作息的方式还不太规律，所以肥胖的人数是越来越多。身体堆积了太多的脂肪不仅不好看，还很容易出现一系列健康问题。
　　大家都知道，想要减肥就要管住嘴，有些东西是不能吃的或者要少吃。因为有些食物所蕴含的脂肪实在是太高了一点，吃一小口就相当于吃了几顿饭，这样，哪怕你天天坚持运动，减肥的效果也好不到哪里去。
　　之前小编看到一张图，上面说的是，吃什么东西就胖什么地方，比如想要丰胸要多吃乳酪类的食物之类的。其实由吃导致肥胖的原因有很多种，不一定就是吃什么东西就胖什么地方，这还得看大家选择吃的东西是什么。在什么时间段吃，或者吃的方式是什么样子的。吃完了又是怎么消化的，这跟人们的身材其实也是有一定的关系的。
　　从肥胖的类型来看，人的身材其实有分很多种，比如X型、H型、梨形、苹果型或者沙漏型等等。而不同的身材肥胖的部位也大不相同，比如说梨形身材，就是上半身很瘦，而臀部、大腿看起来比较丰满。而苹果型身材就是上半身很圆润而下半身比较纤细的类型。
　　由上面这几点可以看出，并不有哪些食物吃了是专门胖哪个部位的。一般的食物中都含有不同的营养物质，所以哪怕吃了真的会让人长脂肪你也得吃。
　　饮食能让人肥胖，让人减肥的食物也不少，所以现在的人们也都开始提倡膳食减肥而不是节食减肥，下面跟着小编一起来看下。
　　1、食材的选择
　　人们为了保持身体健康，需要各种各样的营养素，其中包括热量、氨基酸、维生素以及矿物质等等。各种食物中含有的营养师不止一样，有的可能同时含有膳食纤维、维生素等等，所以我们的食物要多样化，尽量保证每一餐中有主食也有蛋白质、脂肪。
　　2、食物搭配
　　一个适合减肥时期的饮食搭配蛋白质、脂肪以及碳水化合物三大营养素的比例最好在15：20：65等。
　　蛋白质是肌肉合成最重要的营养源，所以减肥期间一定要注意蛋白质的补充。
　　3、吃法
　　健康营养的饮食可以让你在减肥时期呈现出最好的状态，而少食多吃是最好的方法之一，通过少食多餐可以把每天所需要的能量给补足，还能让代谢率维持在较高的水平上面。（（）专稿，如需转载请注明出处）

肥臀大象腿梨型身材要怎么减肥本以为躲过了穿裙子穿短裤的季节，身上的大象腿以及肥臀就可以继续安安稳稳的待着。谁知道！紧身裤一上身，还不如穿裙子呢！那画面，小编真的是不想再看一眼，那么大象腿和肥臀就真的没有一……3个让你长胖的坏习惯你肯定都有过现在的女生大都很注意自己的身材，特别是有一些女生害怕自己的身材长胖，俗话说“一白遮百丑，一胖毁所有”说起减肥，其实很多人都跟小编犯过一样的错误，那就是不清楚的认识自己是怎么长胖……为什么大多数女性减肥会那么困难在别人都只是胖着玩玩的时代，为什么你却胖的那么认真？眼看着别人稍微认真下体重就能蹭蹭蹭的往下掉，而自己努力了大半年的成果却似乎只是在玩玩？估计很多投身与减肥事业的人们都经历过这……常说“以形补形”吃什么真的会胖哪里吗肥胖在现代差不多已经是人们的通病了，特别是在现在的一些人们由于生活习惯不好，加上生活作息的方式还不太规律，所以肥胖的人数是越来越多。身体堆积了太多的脂肪不仅不好看，还很容易出现……夏季为什么容易长胖这3点原因要知道夏季减肥迫在眉睫，但是千万不能盲目，在减肥的同时也要预防长胖，在这个炎热的夏季，随时随地都有能让我们长胖的因素存在，那么是哪些呢？下面就跟小编一起详细了解吧！夏季减肥要警……快速减肥从饮食开始教你如何吃成瘦子很多朋友之所以出现肥胖，主要还是因为饮食搭配不合理，吃饭方法不当导致的。健康的饮食习惯，对于减肥瘦身来说，是非常重要的。专家通过研究发现，吃饭方法不当，就会让你胖得快。下文就介……夏季生气小心长胖吃这两种食物控制情绪天气越热人越容易烦躁，情绪对于肥胖的影响度是很大的，因此不想变胖的话就记得少生气，生气对于女生来说永远是一个大忌，相信没有一个男人可以忍受一直很爱耍情绪的女人，而且生气的时候，……忽然长胖是为什么？这3点你要知道心理专家曾经说过，一件事情，要是能发现问题的所在，那么你就成功了一半。减肥也是一样，如果你能了解发胖的原因，那么瘦下来也就是很简单的事情，下面一起来看下忽然长胖的一些原因，也许……春季减肥塑身计划大吃大喝的春节过去了，身上增加的赘肉一定让你很头疼吧！节后应该如何减肥呢？现在是时候开始你的春季减肥塑身计划了。第一招：每坐一钟头，站起来走走原因：又要上班了，上班……减肥一天吃多少食物才合适减肥一天吃多少食物根据下面的公式计算一下自己每天的标准饭量吧！从事低体力活动：标准体重30所需热量（千卡）；从事中等体力活动：标准体重（3540）所需热量（千……如何预防小儿肥胖小儿过于肥胖，医学上称为“小儿肥胖症”，指小儿体重超过标准体重的20。临床分为单纯性肥胖和症状性肥胖。在儿童肥胖者中，90以上是单纯性肥胖。小儿肥胖的病因迄今尚未完全阐明……掌握消化吸收时间按时进食健康瘦身研究表明，与消化吸收等饮食有关的生理时钟大致可区分为以下三个时间带：排泄净化带：凌晨4点至正午12点。摄取食物带：中午12点至晚上8点。吸收休息带：晚上8点至……