要减肥的MM天天对着体重器上的数字发愁，每天很严谨的按照瘦身方法减肥就是没有效，其实这个时候你已经陷入了7大瘦身谎言，今天小编总结了MM们常犯的7大瘦身谎言，一起来看看吧，要瘦身就要选择正确的减肥方法！
　　谎言1：“只要晚上7点以后不再吃东西，就可以减肥了！”
　　何时吃饭并不重要，关键是吃的什么，吃了多少。如果白天吃的太饱，又没有适当锻炼来消化，即使晚上不加餐，也会长肉的！
　　谎言2：“每天称体重，可以提醒我时刻注意减肥！”
　　正确的饮食和减肥运动可以保证每周减去500克的体重，可是家用减肥秤的刻度并不能明显显示出这样的细微变化，如果天天称体重，会感到没有什么进步而灰心丧气。
　　正确的做法是坚持锻炼，34周定期称一次，你会发现自己真的轻了许多呀！
　　谎言3：“我不需要锻炼就可以减轻体重，因为我可以减少热量的摄入。”
　　也许不锻炼，你也可以自然瘦下来，但无法长时间保持，过段时间又会反弹。只有通过运动才可以将脂肪变为肌肉，加快新陈代谢的速度，消耗更多的热能。
　　谎言4：“唉，有什么办法呢？我的肥胖是老爸老妈遗传给我的！”
　　的确，你也许遗传了父母的这一丁点儿基因，但更多的是，你可能不自觉的“继承”了父母的某些不良生活习惯。。
　　谎言5：“聪明的我总是把几种食物搭配在一起吃，因为这样可以更有效的帮助‘燃烧’体内的热量。”
　　据专家验证，几种食物搭配在一起吃，反而会产生更多的热量。
　　谎言6：“如果锻炼之前不吃东西，我在锻炼的时候就会消耗更多的脂肪。”
　　其实饿着肚子做运动，你根本不能保证有效的锻炼来消耗热能，最好的办法是运动前的3小时，补充点儿必要的“燃料”。
　　谎言7：“如果只吃低脂肪的食物，就可以减肥了！”
　　摄入低脂肪含量的食物可以预防心脏病、糖尿病、癌症等多种疾病，但不能达到减肥的目的。

怎么正确减肥方法某新闻报道：杭州市23岁的叶某，去年下半年买了某种减肥保健品。吃了一个疗程。瘦了3公斤。但没多久，她就出现身体不适，被确诊为减肥药引起的慢性肾炎，只得接受激素治疗。由于激素作用……怎么吃水果健康瘦身水果被认为是瘦身食物，水果减肥是最近很流行的减肥方法，水果减肥方法中柠檬汁减肥很受欢迎。为了快速减肥，很多使用柠檬汁减肥这种减肥方法。虽然柠檬是瘦身食物，但是也要注意其食用方法……瘦身减肥有什么误区瘦身减肥过程中难免会陷入一些误区，这些瘦身误区不但可能让你前功尽弃，还会对身材造成伤害。误区一：我想瘦哪就瘦哪在广告中，人们经常听到或看到“减腰”、“减臀”、“减腹……穿低腰牛仔裤会使腰围越来越粗低腰牛仔裤向来是很多女性的最爱，穿着既流行又性感，如果腰腹部线条优美的话，还能更加凸显你的线条美，在很多女性朋友的观点里，低腰牛仔裤不仅会体现你的线条美，长期穿，还能让你瘦腰。……什么美食让你胖的快外出吃饭，很多人都喜欢选日本菜，喜欢它清淡健康、低脂和低热量，瘦身中MM们所以纷纷尝试日本菜。不错，新鲜的刺身、无油无汁的鱼生寿司、白灼的冷面，以及日式蒸水蛋等，均是较健康的菜……专家表示：针灸减肥别轻易尝试夏天来了，如何快速减肥，是爱美人士最头疼的事儿，如今五花八门的减肥方法让人眼花缭乱。而这其中有一种针灸减肥的方法，越来越被更多胖友接受，但对于效果，不少人还是存有疑问。记者就此……关于减肥的七大谎言要减肥的MM天天对着体重器上的数字发愁，每天很严谨的按照瘦身方法减肥就是没有效，其实这个时候你已经陷入了7大瘦身谎言，今天小编总结了MM们常犯的7大瘦身谎言，一起来看看吧，要瘦……有氧运动减肥的谎言需警惕运动减肥一直以来都是人们最常用的减肥方式，而有氧运动也是女性们的减肥首选，那么选择有氧运动减肥时，易存在哪些误区你知道吗？1。气力练习不能进步柔韧性你可以同时进步肌……6个错误减肥思维你可能尝试过很多减肥方法但是体重却减不下来，有可能是因为你掉入了瘦身误区，错误的减肥思维会让你越减越肥。下面就来为你指出6个错误减肥思维，带你走出瘦身误区，健康减肥。1、……6种最危险的减肥方法减肥是女人永恒的话题，为了达到减肥目的，大家便想出各种各样的减肥方法，但是其中很多方法其实并不能减肥，而且还会伤害身体健康。下面告诉你6种危险减肥法，让你在减肥再也不做无用功！……减肥引起的卵巢破裂香港一家媒体报道，南京有一名28岁的女子因为未婚夫随口讲出的一句话语，而下定决心进行减肥。随后她选择了要呼啦圈来进行运动减肥，一心想把体重降下来的她，疯狂地摇着呼啦圈，没想到最……减肥总是失败的7个原因总是瘦了又胖胖了又瘦？到底是什么导致你减肥反弹，一直瘦不下来呢？下面给你分析减肥失败的7个原因，让我们对症下药打败减肥反弹根源，奔向减肥的成功之路吧！抱着必死的决心减肥，……