到了冬天，很多人都想着不能任由肥肉横行了，于是就会想一些减肥的方法，但是减肥千万不要走进误区当中。
　　冬季减肥容易触及的5个盲区
　　误区1：蔬菜水果一定有减肥作用
　　很多天然蔬果都有不错的减肥效果，且有很好的营养价值，值得你经常光顾。但有些蔬菜如凤梨等，人体摄入后，激素的分泌速度不低于摄入冰激凌、通心粉，也就意味着它们比冰激凌、通心粉更容易转化为脂肪，所以不宜盲目摄取。
　　误区2：甜食对瘦身有百害而无一益
　　其实有时候，适度吃一点儿甜食对瘦身有积极作用。想吃又不敢吃这种精神压力影响脑部，反而会导致暴饮暴食的不良后果。腹中空空时，如果吃点儿小甜点，使体内血糖值上升到一定水平而令大脑饱腹中枢启动的话，就可以缓解人的饥饿感，防止进食时激素急剧分泌而形成大量脂肪。另外，小甜品可以帮肋人放松身心，消减烦乱不安的情绪。
　　误区3：不吃早餐能减肥
　　不吃早餐能减少热量的摄入，从而达到减肥的目的。有调查显示，不吃早餐是造成肥胖的主要原因之一。因为缺少早餐容易引发午餐暴食，同时影响了新陈代谢，降低能量消耗。同时还有害于健康，影响精神状态。
　　误区4：每天只吃一顿饭
　　“早上不吃，中午只吃一点儿，晚上好好吃一顿，我吃进去的热量大大减少，就可以减肥了！”不按顿吃饭反而增加食欲，已经发现只吃一顿饭的人体重增长得更快。
　　误区5：少吃或不吃米饭或面食可以减肥
　　米饭和面食的主要成分糖类，是人类日常所需能源的重要来源。糖类的摄入不足会导致体内营养不均衡，减肥往往事倍功半。误以为少吃或者不吃米饭或面食等谷物可以减肥，这对健康是很大的威胁。

要想减肥千万不能吃柿子水果富含维生素、果胶等，具有很多的功效，有些人减肥常常以吃水果为主，以为吃水果不会肥，这确实是事实，但是有些水果如果空腹吃或者吃多了，还会引起其他的问题，那么有哪些水果是减肥的……减肥失败的原因在哪里其实那是因为我们陷入了跑步的误区，很多情况下我们一直拼命的运动，却忽略了有氧运动，这是不行的，要燃烧脂肪，就一定得做有氧运动，肌力运动的主要效果在增加肌肉量，提升新陈代谢率，同……哪些是造成我们肥胖的因素你知道吗一项最新研究结果显示，根据食物颜色选择饮食可以帮助减肥。没想到还有这样的事情吧，下面我们就一起来看看想要减肥应该吃什么颜色的食物吧。看到红色、橘黄色、亮黄色这些暖色的食品……减肥这些东西千万别吃称上的数字又在涨？千万别掉进减肥的误区，有些东西让你越吃越胖。像黄油、奶油这些高热量食物中含有大量的脂肪，100g的奶油相当于吃好几碗米饭，你确定还要吃吗？1。黄油……哪些原因导致你长胖女性都喜欢身材苗条，绝不愿意身体发福。但现在发胖的女性，却在日益增多。从表面上来看，发胖的女性多是过于贪食美味，以至营养过剩。但从其背后的心理动机来看，其中不少女性存在欲求不满……肥胖原因你都知道吗减肥老是减不下来是怎么回事？是原因没找对，减肥太盲目，怎么会有效果呢？下面我们将盘点几种导致肥胖的原因，看看你是哪一种，进行有针对性的减肥。孤独很多人心情不好时，往……揭开水果养颜瘦身的骗局水果的好处，似乎说都说不完：可以美容养颜，可以帮助消化，可以补充身体所需营养。。。。。。许多人更是借着吃水果来减肥，认为它好吃、会饱，却不会太过“滋补”。水果成了健康、美容、减……为什么吃的少还会长胖？也常听见减肥的朋友们抱怨自己喝水都长胖，这是因为有人可能因为喝水肿了，但是不会因为喝白水长胖（长脂肪），这里先给大家派个定心丸：只要吃得足够少，一定可以减肥。减肥的根本在……减肥期间千万不能吃的食物你知道自己为什么越减越肥吗？很可能是因为你的饮食方法不正确，吃了太多的高热量、高密度的食物，而自己却浑然不知，所以想健康的减肥首先要注重饮食，不该吃的就不要吃，这是最基本的减肥……冬季减肥的5个盲区到了冬天，很多人都想着不能任由肥肉横行了，于是就会想一些减肥的方法，但是减肥千万不要走进误区当中。冬季减肥容易触及的5个盲区误区1：蔬菜水果一定有减肥作用很多……关注早餐拒绝几种爆肥的早餐每天都在为吃什么而着急，一天中最重要的早餐究竟该怎么吃了？关注早餐，学会拒绝几种让你爆肥的早餐。烧饼油条与饭团为了维持健康美丽的体态，女孩们应该都习惯把越高热量的食……天气冷为什么容易变胖减肥是非常热门的一大话题，许多人在冬天的时候都会觉得自己发胖了，那么天气冷为什么容易变胖？我们又该如何在冬季拒绝肥胖呢？为什么天冷易发胖？胃口大开人们身体内有……