夏天没有瘦下来，冬天又继续长肉了，明明忍受着美食的诱惑，还拼了命运动，却还是瘦不下来，难道注定瘦不下来吗？当然不是，导致你减肥失败的原因一起来看下。
　　1、其实你吃的根本不够
　　减肥不瘦是因为吃的不够？没错，减肥意味着现在比以前吃的更少，但是这并不意味着你完全的戒掉某一类食物或者彻底节食。首先，不科学的减少卡路里会产生饥饿感同时会导致暴饮暴食或者厌食症。如果你很快的大量减少卡路里的摄入，你的身体会逐渐适应这种饮食状态，反而会令你更难的减重。因此最好的饮食方法的科学的计算（卡路里计算器）出你现在的体重正常所需的卡路里数量，根据你的身体所需逐渐的减少卡路里的摄入，达到一种循序渐进的状态。
　　2、运动后过量的摄入卡路里
　　运动可以帮助消耗卡路里帮助减少体重，但是运动过后的疲惫并不意味着你已经消耗量大量的卡路里，尽管你可能高强度的运动了30分钟，但是很有可能你只是消耗了几百的卡路里。所以运动后不要吃太多的食物，即使你感觉已经很累或者很饿的时候，你依然要注意食物的热量和摄入的数量。
　　3、你的睡眠不足7小时
　　研究显示，睡眠不足会产生荷尔蒙紊乱从而导致压力过大和增长饥饿感。由于压力过大和饥饿感的增长会导致你的身体对高热量食物的渴望。协调身体机能和荷尔蒙的平衡是减肥必须要具备的条件之一，所以每天要至少保证7小时的深度睡眠是非常重要的。
　　4、吃了太多的外卖
　　尽管你已经尽量选择健康的食物，但是外卖食物还是避免不了有过多的卡路里和调味品。除此之外，煮饭也是一项可以帮助消耗卡路里的方法，从去超市挑选食物、洗菜切菜知道烹饪，每一个步骤都可以帮助你消耗卡路里。所以减少外卖次数，多自己烹饪食物，在不知不觉中你就消耗了卡路里。
　　5、吃饭时看电话或者玩手机
　　当你看着电视或者玩着手机吃饭时，你对食物的味道和满足感会下降，这会导致你吃的更多。有研究显示，当人们将注意力放到食物以外的事情上时，人们吃饭时会多吃大约几百卡路里的食物。所以如果你已经习惯了吃饭时看电视或者玩儿手机，那就从现在开始，慢慢的减少这种坏习惯或者干脆去没有电视和手机的房间吃饭。
　　6、吃饭太快啦
　　通常情况下，大脑需要花费20分钟的信息传递才会知道身体已经吃饱了，所以如果你吃食物过快，也许你已经吃饱了，但是你的大脑并不知道，这样会导致你摄入的食物过剩。如果你习惯几分钟就吃完饭，那么下一次尝试持续到10分钟，再一次尝试持续到20分钟，之间习惯慢慢的咀嚼食物。

白领变胖的原因很多人都知道白领这一人群是很容易变胖的，但是应该会很少人想到白领变胖的原因吧，下面给的大家收集了最容易导致白领变胖的原因，赶紧一起来看下吧。白领增肥五原因1。贪吃甜……瘦不下来的原因减肥是现代人说不完的一个话题，不管是男人还是女人，成天挂在嘴上的一个词，那么到底该如何减肥呢？减肥的注意事项有哪些呢？怎么减肥快呢？为什么有些人总是瘦不下来呢？下面大家一起来看……意想不到的肥胖原因在现代化工业社会中，不是肌饿刺激你去进食，而是外界刺激。这是美国密歇根州大学BradBushman博士提出的忠告。他认为，即使我们不出家门，我们却被家中许多东西刺激而胃口大开。……女性比男性容易胖的原因可能有很多女性都会觉得，为什么自己吃一点东西都容易发胖，但男人吃那么多反而没那么容易肥胖呢？难道真要节食加运动才能瘦？女性比男性容易胖的原因是什么？科学家认为，女人比男人……节食减肥有哪些危害很多爱美的MM减肥会陷入一种误区，觉得饮食减肥就是节食减肥。其实，这种认知是错误的，节食减肥给人体带来的危害巨大，跟饮食减肥方法是不一样的。严重抑制饮食一部分减肥者……导致减肥失败的原因夏天没有瘦下来，冬天又继续长肉了，明明忍受着美食的诱惑，还拼了命运动，却还是瘦不下来，难道注定瘦不下来吗？当然不是，导致你减肥失败的原因一起来看下。1、其实你吃的根本不够……冬季减肥有哪些盲区冬季很多人在抱怨容易变胖的同时也有一大部分减肥减不下来的人，冬季减肥最容易踏进去的一些盲区一定要注意。下面为大家指出冬季减肥的盲区。误区1：蔬菜水果一定有减肥作用很……最容易导致身材肥胖的部位最近很多人都在抱怨自己变胖了，女孩子对于自己的身材可是严格要求的，容不得一丝沙子，下面给大家分享一些最容易导致身材肥胖的部位，赶紧一起来看下吧。1。腹部我们可以发现……过度减肥的危害一些人在开始实施减肥计划并且受到成效，尝到瘦下来的甜头之后，就会受到鼓舞继续加强减肥力度。就算体重已经控制在健康的范围，也还会想继续瘦下去，继续发展下去就会对减肥上瘾。减肥上瘾……过度减肥会导致更年期提前我们都知道女人到了一定的年纪就会进入更年期，但一些坏习惯也会促进更年期的提早到来，比如减肥过度。那么，更年期综合症的表现有哪些？今天小编为你说说更年期综合症的表现，让你测测自己……哪些体质不宜减肥成功有些人总是在抱怨减肥总是不成功，那么是你的减肥方法错了吗？也许是你体质的原因，有些人的体质就是比较难瘦身的。哪些体质瘦身最难成功？一、湿热体质特征：面垢油光、多有痤……不好的饮食习惯会让你越来越胖我们在天气炎热的时候，胃口都会有所下降。这个时候最适合通过控制饮食来减肥了。那么有什么比较好的方法呢？许多女性都希望自己能拥有纤细的身材，但是在炎热的夏季又不好到户外运动。那么……