自慰能自娱、舒压、解除烦闷、帮助睡眠，最好的是它不用麻烦他人，还不花钱，兼能消耗能量，好处真是说不完。小编说明自慰的好处有哪些。
　　改善心情
　　自慰能使女性拥有更放松的心情，这种愉悦感来自大脑中释放的脑内啡和血清素，这两种神经传导物质与快乐和幸福有关。
　　防止感染
　　自慰造成的高潮有助于预防阴道和尿道感染，这种反应能将子宫颈内聚集的细菌释放出来，这对于避免感染非常重要。此外，这种愉悦感有助于刺激免疫系统产生抗体，也能提高抗体对抗感染因子的反应。
　　睡得更好
　　自慰带来的幸福和愉悦感，对于睡眠品质有正面的帮助。睡前自慰的女性可以得到更深层、不间断的睡眠，因为熟睡的原因是大脑释放荷尔蒙使得身心能够放松。
　　减轻经痛
　　自慰能帮助减轻和控制经痛。刺激阴蒂和阴道得到的兴奋感是一种天然的止痛剂，可以减少经期的生理痛；自慰还能刺激荷尔蒙产生，有助于控制发炎和肌肉紧张。
　　提高性行为的表现
　　自慰时可以自我探索身体的敏感处，有助于夫妻间闺房乐趣。自慰时也能肆意幻想任何情境，这对性欲的提高和尝试新事物的意愿会有很大的帮助。
　　更容易达到高潮
　　如果性交时经常无法达到高潮，可以经由自慰时探索身体的敏感部位来改善。女性在自慰时练习运用骨盆底肌肉，会使做爱时更容易达到高潮。阴蒂有8千多个神经末梢，受到刺激后能得到无法形容的愉悦感。事实上，多数的高潮是经由阴蒂刺激，而非阴道插入实现的，这与多数人的认知有所不同。
　　有助于避免性高潮障碍和阴道痉挛
　　自慰获得的愉悦感，能为无法达到性高潮的人提供治疗。此外，自慰也能用于治疗阴道痉挛，这是一种阴道肌肉不正常收缩的症状，这些情况在妇产科很常见，而这些症状往往会影响性行为的表现。
　　帮助热量燃烧
　　女性一次自慰大约能燃烧170卡热量，如果你持续更久，愉悦感更强烈，燃烧的热量更多。

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