晚上睡觉开空调，以多少度为宜呢？我们该怎么做呢？

　　炎热的夏天，人们总是离不开空调， 特别 是人们生活条件变好 之后，空调更是每家每户的必备神器。
　　现在人们对空调的依赖程度是越来越 明显，特别是很多上班族 ， 他们在上班的地方可以整天面对着空调环境 。
　　就算回到家 ， 也会立刻把家里的空调 打开，所以 ， 就一天到晚 的都是空调相伴。
　　但 是 ， 长此以往过多的依赖 空调 也并 非好事，因为过多的依赖 空调， 也会使人们产生空调病。
　　长期依赖空调的弊端。
　　1. 容易使人着凉
　　长期待在空调屋还容易使人受凉，患 上感冒。
　　特别是在人们开空调睡觉的时候，因 为睡觉前可能觉得会特别 的热，就算在空调屋也不喜欢盖被子 。
　　但是 ， 当人睡着之后，人体的血液流 速相对要比活动的时候要 变慢，同时我们身体的毛孔也处于张开的状态 。
　　所以 ， 当睡着之后依然吹着冷风的话 ，那么就有可能使寒气进 入我们的体内 ， 引起受凉感冒。
　　2. 长期吹空调还会使体内湿气加重
　　特别是 对一些女性上班族来说， 她 们 往往穿的衣服会露着膝盖 ，如果长期处在空调环境的话，有可能会使关节产生疼痛，甚至还会 引起腹泻等情况。
　　所以特别是对于一些女生来说，长期 处在空调屋里对身体的影 响是特别大的， 而且还 会增加体内的湿气，导致身体出现各种不适 。
　　3. 长期吹空调对呼吸系统也是特别不 好的
　　我 们 知道空调是要定期清理的，如果 不定期清理就会产生大量 的 灰尘和 细菌。
　　特别是对于一些对 尘螨 或者粉尘过敏 的人来说，如果空调不及 时清理，就会引起过敏，对身体产生极坏的影响。
　　炎 热的夏季如果没有空调，生活也是 很痛苦的，那么又不能够 一直吹空调，我们该怎么做才可以？
　　1. 吹空调时可以把温度调高一点
　　我们常常看到空调上对 26 度这个温 度会标一个绿色的标志， 很 多人 甚至觉得 26 度是最省电 也 是最是舒适的温度。
　　所以人们在开空调的时候 ， 也习惯了 把空调开到 26 度，但是 事实并非如此 。
　　人们睡觉的时候 ， 我们可以把空调温 度调至 28 度，其实对于 适应了空调温度 后 ，人们体温 就会 降 下来。
　　所以就没必要再持续把温度调到很低 了，其实 空调 28 度对于人 体来说也是特别舒适的温度，特别是这个温度也适合睡觉的时候调 制这个温度。
　　而且把空调温度调至 28 度，也是比 较省电的度数。
　　2. 床的摆放位置最好不要在空调直吹 的位置
　　假如没办法调整空调的位置，那么也 要注意用些小道具，防止 空调直吹。
　　3. 给空调定时
　　其实到凌晨左右的时候，室内的温度 和室外的温度都会出现降 低，那么我们可以把空调进行定时 。 这样做不仅可以省电，而且还可以使 人们摆脱长期依赖空调的情况。
　　4. 能不开空调就不开空调
　　天气不是那么热 的时候 ，可以用空调 和风扇 交替使 用，天气不 是很热的时候， 也可以 用风扇代替空调。
　　现在科技的发展给人们带来了很多便 利，同时也会给人们带来 一些负面的影响，所以科技也是一把双刃剑，既有 它 有利于的一面 ， 也会展现 它 锋芒的一面 。
　　面对科技，我们既要依赖它，也要尽 量的避开 它 的锋芒才行。