中风3年了，腿脚还是很不灵活怎么办？

　　只要肌力没有完全丧失，就可以锻炼恢复。所需要的，就是要相信自己，并且坚持锻炼，每一天都会有进步，可能进步很小，一天两天看不出来，但日复一日的进步积攒起来，你就会发现自己的改变，未来永远会比现在更好。一、损失的神经功能可以代偿
　　无论是脑出血或者是脑梗死引起的＂中风＂，其根源都是脑细胞受到了损伤。大脑神经细胞很脆弱，在完全缺氧6分钟之后，就会死亡。之后无论采取什么方法，都不能使死去的神经细胞再生。医院对中风患者的急救，也只是为了挽救那些尚未死亡，一息尚存的脑神经细胞。
　　每个区域的大脑神经细胞负责控制人体不同的运动功能，当这些神经细胞死亡后，相应的功能就会出现运动障碍。既然神经细胞不能再生，那么为什么有些中风患者的功能障碍还会恢复呢？这就涉及到人体的代偿功能了。
　　人体的组织和器官，都有自己的＂潜力＂。比如肾脏，只要残存三分之一的能力就可以维持人体正常功能。再比如肝脏，只要有30~40%的功能，就可以满足身体需要。再比如肺，可以切除一半，而胃、肠切除了大部分，人仍然可以存活。即使发生心肌梗死的患者，只要梗死的范围不大，心脏依旧可以跳动。
　　这种依靠正常细胞＂多干活＂来代替死亡细胞的功能，就是人体的代偿机制。人的大脑也是这样，即使中风使一部分脑神经细胞死亡，但大脑同侧同区域的其他正常脑神经细胞可以发挥代偿功能，代替死亡的细胞，继续维持人体的功能。二、脑神经细胞的代偿需要锻炼
　　脑神经细胞可以代偿，但这种代偿是有限制的，第一，要看损害的功能区域大小。第二，需要持续不断的锻炼。
　　中风损害大脑神经区域越小，恢复得越好。打个比方说，原先有100个人干活，突然有10个人不干了，剩下的90人分担那10个人的工作，工作量并没有增加很多，所以很快就会适应。如果是50个人不干了，那么剩下的人就要一个人干两个人的活，适应的时间就会延长。也就是说，大脑损害区域的大小，直接影响病愈后恢复的时间长短。
　　大脑与身体其他器官相比，更为精密，分工也更为细致。如同小孩子一开始并不会走路，也不会说话，需要后天进行学习才会掌握一样，大脑中每一个功能区域都是通过长期反复的刺激而形成的。当原有区域受损后，周围区域想要代偿其功能，同样需要学习才可以。成年人的神经系统已经＂定型＂，需要更长的时间才能＂学会＂新功能，这就需要长期不断的锻炼，来刺激代偿功能的产生。三、自我信心、耐心、恒心的树立
　　大脑的神经系统可以代偿，只要不是一点肌力都没有的重度患者，通过锻炼都可以逐渐的康复。客观的说，想完全恢复成发病之前的状态是非常难的事情，但能达到生活自理还是有希望的。而康复失败的主要原因，就是患者自己放弃。
　　1、自信最重要：中风患者很容易出现悲观情绪，表现出焦虑、暴躁、绝望，甚至会拒绝治疗或是厌世。大多数中风患者都会产生后遗症，但是通过治疗和锻炼可以得到治疗，身体可以逐渐康复。所以建立自信非常重要，进行康复锻炼要有耐心、有恒心，持之以恒的做下去，才能看到效果。
　　2、掌握正确的锻炼方法：只知道锻炼，却不懂得正确的锻炼方法也不行。很多中风的患者在锻炼的时候急于求成，按自己的想法去锻炼，结果错误的动作导致康复不能进展，甚至加重运动障碍，以致于自暴自弃，失去信心。
　　所以说，中风三年了，只要能动能走能锻炼，就还是有继续康复好转的可能。所需要的就是正确理解神经细胞的代偿功能，然后建立自信，找个专业的康复医生，按正确的方法去坚持锻炼，一定会越来越好，战胜疾病，重立人生。
　　大家好，我是康复治疗师樊老师！有偏瘫康复治疗的问题都可以咨询我！
　　患者患病（中风）三年了，腿脚还不灵活，首先这是很正常的。中风常见的功能障碍包括：肢体运动功能障碍、言语功能障碍、认知功能障碍、感觉功能障碍、平衡功能障碍……
　　中风（脑出血、脑梗）因为部位不同、出血量、脑梗面积、年龄以及抢救的时间、后期康复介入的早晚的不同，而导致了不同的康复效果。
　　至于患者（题主）所说的三年了，腿脚还不灵活，这说明当初的恢复效果对于患者个人来说不是太好。但是作为一个偏瘫患者，不管任何时候，都的坚持科学合理的康复锻炼，每一天都的坚持！确切的说活着的每一天都的坚持锻炼！
　　腿脚不灵活的锻炼方法：
　　①如果是肌张力高造成的：a、先每天坚持做蜡疗，接着做一个被动的牵拉，或者刺激相应的拮抗剂。b、每天坚持做基础的肌肉力量的训练c、坚持做踝背屈（这个是最重要的，会做这个动作的患者，基本上后期都可以很好的走路）。
　　②如果是足下垂造成的（胫骨前肌的力量无法刺激出来）：最好的解决办法就是戴足托。
　　当然还有很多的原因，但是每天的基本功必须要做，常做的基本功包括：
　　①下肢的直腿抬高，每天坚持应该是大于100（中间可以分成两组或者三组完成）。
　　②下肢患侧的负重每天都需要坚持，30分钟左右，早上、下午各一次。
　　③患侧的前后迈步训练，最少100次以上。
　　④患侧上台阶训练，健侧负重，患侧连续上台阶，每次大于50次以上。
　　⑤行走训练，在安全的前提下，大于等于前一天的步行距离
　　最重要最重要最重要的事情就是，所有的训练必须在安全的前提下，才可以去做相应的训练，不安全不训练！这是大的选择问题！
　　衷心的祝愿每个偏瘫的患者，在科学合理的指导下进行训练！早日康复！加油！加油！加油！
　　我中风11个月
　　我现在可以走路  步态异常
　　穿衣服 脱衣服 洗澡 做饭  刷牙 剪指甲 所有的事情都自己完成  分享几点经验给你：
　　1 做针刀手术治疗 百度一下就知道针刀了
　　2 多做静止的锻炼  原地抬腿 站斜板  撑手  压小腿   在这个基础上  走路    从每天2000步 到一年以后每天一万步 刚开始静止锻炼不够的时候不要多走
　　3 多拉紧  我们就是筋短了  把筋拉长动作就好看了
　　我也在锻炼中  我的目标是年底前会跑步  半年后步态正常  明年的今天会跳舞
　　加油吧
　　中风落下的后遗症恢复起来是个缓慢的过程，多半都是恢复不了以前正常的样子。关键是坚持锻炼，最大程度恢复得好一点。如果不锻炼，情况会越来越糟糕。
　　我身边就有两个例子来说明，一个是我们邻居，一个是我四叔。
　　邻居王叔叔六十多岁了，前几年一觉醒来突然中风，家人把他送到医院抢救。命是救回来了，但是落下了后遗症，右侧偏瘫。虽然还能走，但是手和脚的姿势都是歪的。
　　从那时起，他的老伴开始每天早起陪他出去锻炼。所谓的锻炼就是每天几公里的走路，天天如此。几年下来王叔叔的腿脚灵活了许多，最起码偏瘫的步态不那么明显了。
　　再一个就是我四叔。他是在岳母家修理水管时突然就脑溢血了。抢救也很及时，清醒之后还能说话，他基本上没有留下后遗症。就是说话有些迟缓，腿没有劲，记忆力减退。毕竟是伤到大脑了，还是有点症状的。
　　医生说出院以后也要加强锻炼，不然还会复发。然而四叔并没有听医生的话，他也比较懒不愿意锻炼不愿意动。他儿子给他洗澡，他就像个小孩一样动也不动，全程都是儿子帮他洗。
　　刚开始四叔还能走路还能说话的，但他不锻炼导致肌肉有萎缩的倾向。随之而来的就是脑溢血再次复发，而且复发一次严重一次。三年了，四叔复发了好几次，现在已经不能下床也不能说话了。手和腿已经严重变形跟植物人差不多，说白了就是嘴里那口气还在。
　　所以说中风后一定要加强锻炼，不然变成我四叔这样太受罪了。
　　这个属于正常现象，手脚不灵活，这是因为神经受到损伤之后导致的。神经的恢复是比较缓慢的，不要着急，积极配合康复锻炼是最主要的方法，另外控制好高血压，加强患肢的功能锻炼。饮食方面也要多注意，以吃清淡为主，少吃油腻性食物，平时要多注意营养补充。
　　中风，偏瘫三年了，找好的中医刺血拔罐，把淤血拔出去。剩下的就是靠自己努力锻炼了。这种病只有康复医院，锻炼，中医调理没有其他办法。特别是现在骗子还很多，都吹牛说可以治了偏瘫，这样的都是骗子。治疗只能辅助锻炼，没有治疗好的偏瘫。好的都是自己努力锻炼的结果。
　　你好，这个属于正常现象，手脚不灵活，这是因为神经受到损伤之后导致的。神经的恢复是比较缓慢的，不要着急，积极配合康复锻炼是最主要的方法，另外控制好高血压，加强患肢的功能锻炼。饮食方面也要多注意，以吃清淡为主，少吃油腻性食物，平时要多注意营养补充。希望上述回单可以帮助到你，欢迎评论留言
　　脑梗造成脑组织损伤如果六个小时内没有溶栓成功就会造成不可逆损伤，坏死的脑组织不可能再复活，但是刺激同侧大脑皮质神经，就是说刺激同类脑细胞进行支配可以马上缓解肢体运动，但是你的脑梗已经三年，运动障碍的肢体肌腱已经形成挛缩，必须进行拉伸和松解这样就可以立即缓解！
　　听说有突然痊愈变好的，说的是一个男人脑出血偏瘫在床上，经过努力偶然有一天发觉自己能下床了，骑自行车接媳妇下班了。跟我说的时候我不信，后来我看电视里有专家说，人有强大的自我修复功能，我才信。一次去医院看望病人，一家属和我说：人没有白吃的苦。这说明没有白练的。当痊愈的机会来了，你却因为懒惰或自暴自弃而放弃了痊愈的机会，就等于瘫痪在床一辈子，老天眷顾勤快人。要尽量别让自己闲下来。
　　中风后遗症，半边痛，麻，皮肤温感低，行动不灵活，是可以改变其病况的，应中草药加针炙柒个穴位，针经四书有可用效果很好，半边肢冷的应由穴位解决服药多不能有很好效果。