美国《预防》杂志总结了免疫力最差的九种人，让我们一起来听听医院专家们的具体解析，看看你是否在其中?又应怎样应对呢? 这九类人免疫力最差 1交际圈子太狭窄 研究证实，一个人结交的朋友越少，身体越易生病，甚至寿命也大受影响。而朋友数目超过6个的人抵抗感冒病毒的能力提高4倍。 建议：友谊是增强免疫力的＂良药＂，但是与太多人往来，也可能变成一种压力。不要勉强自己，三五知心好友比一堆泛泛之交重要得多。 2平日欠下＂睡眠债＂ 经常克扣睡眠时间会让身体产生的免疫细胞数量锐减。芝加哥大学的研究人员发现，相对于每天睡7~8小时的人，每天只睡4小时的人，血液里的流感抗体只有前者的50%。 建议：睡眠不足会使免疫系统功能降低，不过不一定要睡8小时，只要早上醒来觉得精神舒畅就可以。 3凡事老往坏处想 研究发现，当悲观者积极看待生活中的不幸时，体内和免疫相关的白细胞数量会增多，他们的身体状况得到显著改善。 建议：每天5分钟，一边深呼吸，一边做做白日梦，让愉快的画面从脑中飘过，可以增加免疫细胞的数目和活力。 4有话憋在肚子里 研究发现，喜欢探讨问题的夫妻，血压、心率会降低，而和免疫相关的白细胞数量会升高。 建议：有话就说，不要憋在肚子里，这和适度锻炼对人体的好处差不多。 5顶着重压过日子 人在丧偶后的一年内最容易生病，一份让你内心不得安宁的工作也会对免疫力造成深深的伤害。 建议：骑自行车、参加瑜伽课程、学做美食、享受按摩都是减压的好办法。 一项研究发现，每天接受45分钟的按摩，1个月后免疫细胞数目增加，免疫功能有明显改善。 6外出常以车代步 美国阿帕拉契州立大学研究指出，每天运动30~45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也会相对增加。 建议：浙江医院康复医学科黄雄昂医师说，运动只要心跳加速即可，太过激烈或时间超过1小时，反而会抑制免疫系统的活动。 7朋友是个大烟鬼 统计表明，美国每年有3000名非吸烟人员死于肺癌，30万儿童患呼吸道感染，二手烟对健康的影响毋须多言。 建议：应尽量远离二手烟环境，另外，饮酒也应适量。酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。 8过分依赖抗生素 研究发现，一出现感冒症状就服用抗生素只会让病毒产生抗药性，导致更严重的感染。 建议：有些感染，如流行性感冒，是由病毒引起的。除非确定遭到细菌感染，否则，不需要服用抗生素。 9不易被逗笑 加利福尼亚洛马琳达大学医学院的研究发现，大笑能减少＂压力荷尔蒙＂的分泌，增加免疫细胞的数量。 建议：在午休时间可看段搞笑视频、分享笑话或漫画，这些都能让你获得快乐。 激活免疫力的9个办法 中国老年医学学会营养与食品安全分会副会长周春凌给出了简单提高免疫力的9个办法，帮你把疾病挡在门外。 1充足睡眠 在季节交替时，易出现因工作压力大、睡眠不足而导致的荨麻疹、带状疱疹等与免疫力下降相关的疾病，一定要保证充足睡眠。 2酸奶早餐 美国健康协会的一项研究发现，酸奶可以使＂坏＂胆固醇（低密度脂蛋白LDL）水平降低，并将尿路感染的风险降低47%。 3多吃大蒜 美国马里兰大学医疗中心研究发现，常吃大蒜不仅有助于提高免疫力，还能帮助防止心脏类疾病。不过，肠胃疾病患者要少吃。 但大蒜素遇热易挥发，建议将其捣碎后放置10～15分钟再吃，让蒜氨酸和蒜酶等物质互相作用，提高营养价值。 4蔬菜鸡汤 美国内布拉斯加州大学医学中心一项研究显示，蔬菜搭配鸡汤具有一定的抗炎效果，有部分消除因感冒引起的炎症的食疗作用。 5常饮蜂蜜水、姜水、柠檬水 研究表明，蜂蜜中的抗氧化剂是提高免疫力的助推器；生姜是天然的镇痛剂和解毒剂，有一定对抗感染的作用；柠檬中含有丰富的维生素C，有抗氧化性。 6享受下午茶时光 下午3、4点后，人体精力开始衰退，此时，喝杯下午茶或咖啡、吃些点心不仅能补充热量，还能缓解连续工作后的疲劳，通过自我调节，保持自身免疫系统健康。 7每周坚持锻炼 美国国家医学图书馆一项报告显示，运动能够帮助＂冲洗＂肺部细菌，提高免疫系统检测疾病能力。 现代人工作压力大，但在身体基础状况正常的情况下保证每周五天，每次30分钟～60分钟的运动量即可。 8多晒太阳 保持体内高水平维生素D，就可以更好地预防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等问题。 一般来说上午十点、下午四点阳光中紫外线偏低，可避免伤害皮肤，每次晒的时间不超过半小时即可。 9保持微笑 美国斯坦福大学研究人员发现，笑能增加血液和唾液中的抗体及免疫细胞数量，缓解疲劳，是提高免疫力的良药。 本文内容综合自网络，如涉侵权，请联系后台删除。 编辑：高继明 审核：朱蕗鋆 每天早晨七点钟 关注养生中国（yangsheng-cn） 每天学点咱老百姓用的上的养生知识~ 快和身边的亲朋好友一起分享吧！
恶性脑肿瘤晚期，医生还在给病人扎针灸穿理疗裤艾灸，有用吗？家属不同意，行吗？真实的生活事列，我老公的哥哥，从查出肺癌后就去华西医院救治，把搞房地产开发赚的钱都花完了，最后的结果，没有出过院，同样痛苦两年死亡，到最后打止痛针都没有用了，我堂弟家境贫寒，没有去六十岁以上的老人，在饮用白酒方面应注意什么？长寿是自带的，不是吓出来的。60岁以上，虽然进入老年人行列，但属老年中的童年，晚年中的壮年，没有必要用那么多的乡规民约限制自己。喝酒，对于长期喝酒的人而言，是习贯性违章。就像上路开人体的毛发都有什么用？腋毛鼻毛等部位的毛可以剃吗？谢邀，悟空回答！我来谈谈自己的看法！众所周知，我们从生下来的时候，身体就存在毛发！那我们身体各部位的毛发的作用究竟是什么？一头发的作用1。防日晒御寒阳光中的紫外线照射可促进黑素的生B超检查甲状腺结节左叶4a级，右叶3级需要手术治疗吗？怎么治疗？我们的情况一样，希望能给你借鉴。我是在我们市人民医院做的彩超。左侧4a，右侧3级。当时市医院的医生给制定的手术方案是双侧全部切除。我当时请的省肿瘤医院的专家来我们市医院做的手术，手如果得了乳腺癌，没钱进行治疗的话，存活时间怎么样？题主去确诊了吗？其实我也一直乳腺不好，小叶增生，经常痛，而且自己是那种容易生气的人，很多时候都担心自己以后会得乳腺癌。所以我现在特别注意自己的生活方式，不熬夜，尽量不生闷气，每年都小孩有点地包天，手术矫正要20万，有没有什么可以不动手术的方法，跪求？这个不知道你们信不信，我和我姐小时候都这个样，后来听我妈的都治过来了。用上嘴唇包住下嘴唇，不要用牙咬，光包着就行。尤其小孩，我妈讲是骨头软（大概这个意思，或者牙口还没定型的），这样人体器官重要性排名前五的都有什么？近日，在网上看到这样的问题，说中国演技最好的男演员前十名都有谁？这个问题很有意思，当然这是仁者见仁智者见智的问题。今天，张大夫想说的是，人体的器官组织那么多，重要性排名前五的都有谁肺癌患者一般都是怎么去世的？这个话题比较沉重，但又是不少肺癌病人和家属不得不面对的。肺癌的发病率和死亡率在所有恶性肿瘤中居于首位，虽然肺癌治疗方法相对比较多，但总体效果并不乐观。当所有的治疗都无效，病人身体状夜里睡觉伸腿时，经常会腿肚子抽筋怎么办？夜里睡觉我也经常会小腿肚子抽筋，这是近几年才有的事。有时几个月腿肚子都不抽一次，有时一个月腿抽筋几次。这种情况，不少专家及医生都会说缺钙，我不怎么认可这种说法。我认为是受凉的原因。雌激素失衡会有什么表现呢？这个问题我有资格回答。我不写那一堆理论，我只说有用的。我雌激素高，内分泌失调将近一年的时间吧。表现就是不来例假，或者例假特别少。去医院检查，所有的医生都对雌激素这个问题的产生原因说到了五十岁，真的就老了吗？两个多月不来月经了，而且天天失眠怎么办？大家早上好！我来回答这个提问。在成年人群中，五十岁正是黄金年龄好时段，令人羡慕，惹人妃妒，怎么就会老了呢？1先说男人，男人在五十岁还在上班，还在挣钱，丰富的人生经历，熟练的工作经验