天气越来越暖和，大家换上了轻便的春装，一年之计在于春，春天是养生的好季节，尤其是对于老年人来说，把握好时机，就可以达到事半功倍的效果。在春天，老人要注意五个＂少＂。
　　少酸
　　老年人春季要少吃酸，以免肝气过旺，需要增加甘味以养脾气，春天的饮食多选择麦类、薏米、豆类及豆制品、蛋类、梨、香蕉、莲藕、芹菜、鸭肉、海带等，要少吃那些黏冷肥腻、难以消化的食物，以免影响脏腑功能。
　　少湿
　　春季雨水增多，容易发生风湿及关节炎，所以春节应该控制好室内湿度，勤晒被褥，不在早晚等湿气大的时候参加户外运动，平时锻炼时如果出汗，要及时擦干。
　　少冻
　　春捂秋冻，春天不可薄衣，令人伤寒，食不消，头痛，所以春季要注意防寒保暖，不要突然减少穿衣，以助人体阳气生发抵御外邪侵袭。对于头发稀疏的老人，不宜过早的摘下帽子、围巾、避免风寒头痛、感冒伤风。若在早春的时候疏于保护，颈椎病、肩周炎等就会趁虚而入，尤其是有骨质增生的老人，还容易出现局部肿胀、症状加重。
　　少懒
　　春季应该多活动活动，出去春游踏青、放风筝、打太极、登山等，多呼吸新鲜空气，增强心肺功能，还可以多晒晒太阳，杀死皮肤上的细菌和病毒，增强机体的免疫功能。
　　少怒
　　中医理论认为，五脏之间存在着相生相克的关系，如果由于气候、情志、饮食等因素，造成某些脏腑生理机能太过或不及，就会破坏机体的动态平衡，引起疾病。春天的时候，如果情绪过于急躁或者情绪起伏太大，容易导致肝气郁滞，伤到脾脏等。所以生活中，要心胸开阔，为人大度，少发脾气，少计较，保持身心健康。
　　菠萝好吃营养高，医生：这3类人再好吃也不要碰
　　经常烦躁不安？吃点莲雾帮助宁心安神，还能带来这些益处
　　荔枝可以空腹吃吗？医生：荔枝健康又助眠，但食用注意这4点

有哪些长期泡着喝后可以养胃的东西？薄荷茶，对于经常感觉到胃胀气的人来说，不妨坚持用薄荷泡水喝，喝一点薄荷水，能够起到改善胀气的目的，对于排出肠胃中的气体十分的有效，让你获得健康的胃部，在排出胃气的过程中，还能帮你养生活只用一道菜，就治好了便秘！比香蕉蜂蜜管用多了生活中我们会一而再再而三的被便秘缠上，尤其是一些体弱的妇女和老人。那么便秘了，到底怎么样才能一通就畅，让人彻底轻松呢？便秘，离不开这4个原因想要对抗便秘，首先要知道人为什么会便秘？肚子很容易胀气？听好这4句忠告，改善效果不止一点点肚子胀气，其实就是肠胃胀气，这是肠胃功能紊乱消化不良的症状表现。偶尔肚子胀气很快好转，并不需要担心，也不需要进行特殊治疗。但是，经常肚子胀气，就应该考虑是肠胃疾病引起的或者平时有不开春多给孩子喝这汤，明目补钙强壮身体，孩子多吃蹭蹭窜个子春天到了，各种各样的蔬菜纷纷成熟，也纷纷进入我们的视野中，这个时候的蔬菜都是非常新鲜的，也是非常适合滋补的，今天营养师大乔就给大家介绍一款非常营养的食材，开春多给孩子喝这汤，明目补超强燃脂开合跳，效果不逊波比跳，每天一组，快速分解脂肪瘦下来要减肥，在保证热量摄入基础不变的情况下，通过运动的方式来扩大消耗从而形成热量差来达到目的，无疑是一种既健康又长效的方法。但是运动也总是会占用相当一部位时间，而在很多时候，时间却成了气虚体质在春季如何养生？春天是一年气机生发的时候。我是一个临床中医大夫。晚上经常遇到一些气虚的体质患者。你这样的体制我的建议是抓住春天的机会。黄帝内经说春天此谓发陈。发陈也就是推旧出新万物生机萌发。话说一总是出现手脚冰凉，说明身体有病？原因有5个，可轻可重手脚冰凉是我们日常生活中常见的一个现象，特别多见于女性。手脚冰凉时我们一般会联想到是由于天气的缘故，在身体衣服穿得比较少的情况下，影响了人体内的血液循环，影响气血运行的流畅性，进而一天排便三次和三天排便一次，哪个对健康的伤害更大？排便是身体进行新陈代谢的一个重要方式，也是一种正常的生理现象，每个人每天都会排便，但很多人对此并不太重视。如果每天都能排便顺畅，其身体自然也相对较为健康相对地，如果出现排便不畅时，早餐吃山药功效超强大！五种食用方法免费送给你！每天都要思考3个重要问题，早上吃什么，中午吃什么，晚上吃什么。今天咱们着重讲一下，早上吃什么最好，这个最好，既有满满的营养，做起来也十分便利，关键是无论东西南北，无论男女老少，吃了3招叫停腰痛，让你腰部活力如初，拥有少女腰！燃烧我的卡路里头条健身时尚健康杂志社腰是大妈与少女的分水岭，脸可以用护肤品最大限度演示年龄，而我们的腰，只能靠维持和锻炼来保持。随意给大家看看，拥有一个迷人的腰部，是多么性感好看。杨幂晒自己的马甲线，她的健身水平很高吗？有句话说的很有道理，腹肌不是练出来的，是瘦出来的，所谓的马甲线就是腹直肌和腹外斜肌的分界线。所以拥有腹肌或者马甲线，是不明确定这个人健身水平的，唯一能确定的就是这个人一定很瘦。男性