糖尿病前期多久能恢复？

　　＂原创＂
　　说起糖尿病前期多久能恢复的话题我深有体会。2020年7月10日去医院参加每年一次的例行健康体检：体检报告中其中一项指标：血糖值高至12.9毫摩尔/升，当时我的第一反应：是不相信医院的体检报告搞错了？＂我不可能得糖尿病＂！第二天（2020年7月11日）再次去医院体检，空腹抽血化验血糖值，这一次抽了三小管血：空腹抽一次血，接着口服了小半袋白葡萄糖后抽第二次血，等一小时后又接着抽第三次血！下午二点钟体检报告出来了，我的空腹血糖值10.15毫摩尔/升、口服葡萄糖后的血糖值22.3毫摩尔/升、医生看了体检报告后，明确的告诉我患上了二型糖尿病！此时我只好按受生病的现实。心想完了，接下来将会面临终身服药、我对医生调侃的说：糖尿病让我提前由穷人变成了富人，因为富人才会得富贵的糖尿病、从此我将享受富贵的糖尿病待遇了.....
　　服药是痛苦的、一看两种治疗糖尿病的药：要么有这样的副作用、要么有那样的副作用！内心本来就对不幸患上糖尿病有抵触的我更加厌恶吃药。医生告诉我：这两种药一天三次，一次各一片！我咨询医生：糖尿病患者怎样才能不吃药了？医生说：治疗糖尿病坚持做好八个字＂服药、饮食、运动、监测＂！30％的初期糖尿病患者通过做好以上＂八个字＂的内容、是可以恢复健康、不再服药！能否一次性停药?只能逐渐减少药量，一天三次减为二次、血糟值正常后一天二次减为一次、待血糖值正常后、一天一次服药，最后停止服药！
　　接下来系统的饮食控制、坚持每天自律的散步运动、按时服药、每天早上空腹测血糖值....
　　天晴户外散步、下雨车库内散步！一天走路的目标10000步、15000步、最高25000步；饮食一餐二两米饭（大米 杂糖）蒸子饭、不吃甜的水果、甜食、不喝米汤，稀饭、按时服药、每天坚持空腹测血糖值！每天坚持按时吃药：第一个十五天：一天服三次药，一次二片；第二个十五天：一天服二次药，一次各一片；第三个十五天：一天服一次药，一次一片！连续监测血糖值正常！服药45天后决定停药。
　　今天是停药的43天、今早空腹血糖值5.3毫摩尔/升！今天的运动步数27150步。从43天前终于告别了二型糖尿病。
　　糖尿病初期不可怕、怕的是失去生活的信心！祝福所有的糖尿病患者早日康复！
　　健康人群步入糖尿病前期需提高警惕，因为接下来可能进展为糖尿病；但部分糖尿病患者经合理治疗后，也可逆转至糖尿病前期。因此，糖尿病前期是糖尿病的分水岭。那么，糖尿病前期多久能恢复正常呢？接下来，医学莘将为您解析。
　　糖尿病前期是一个比较特殊的阶段，特殊之处在于虽然血糖达不到糖尿病的诊断标准，但已经高于正常范围；虽然血糖升高幅度不大，但却可造成重要靶器官损害。因此，糖尿病前期一定意义上属于糖尿病的预警信号，若未采取干预措施，接下来血糖可能进一步升高，并进展为糖尿病；也是糖尿病的危险因素，步入糖尿病前期的患者，属于糖尿病的高危人群。可能部分朋友会问：血糖达到多少为糖尿病前期？糖尿病前期与机体调控血糖的能力受损有关，诊断主要参照空腹血糖与餐后2小时血糖这两项数据：空腹血糖超过6.1mmol/L，但低于7.0mmol/L时为空腹血糖受损；餐后2小时血糖超过7.8mmol/L，但低于11.1mmol/L时糖耐量异常。空腹血糖受损与糖耐量异常满足其一，或同时满足两项指标，说明当前位于糖尿病前期。
　　处于糖尿病前期时，部分患者无需使用药物治疗，依靠生活方式干预可将血糖逆转正常；部分患者即使无法逆转为至正常，但通过合理治疗可避免进展为糖尿病。在生活方式干预方面，糖尿病前期患者重点干预体重、饮食与运动。超重或肥胖均易引起胰岛素抵抗，使机体调控血糖的能力下降，从而使血糖升高，因此无论是超过还是肥胖人群，均应减轻体重，尽量将体质指数（BMI）控制在24以内，有机会逆转血糖或止步不前；饮食重在减少摄入总量，尤其是高碳水化合物、高脂等高热量食物，应合理控制入量，因为高热量食物不仅可影响体重，碳水化合物含量高的食物还可直接升高血糖；运动降糖是生活方式干预的重要措施，建议糖尿病前期患者每日坚持半小时中等强度有氧运动，每周至少运动五次，可降低血糖，改善胰岛素抵抗。
　　当然，糖尿病前期患者进行生活方式干预的同时，也需要定期监测血糖，经6月左右的综合干预后，若血糖可逆转至正常，那么可继续坚持改变生活方式干预；经6月的干预，依然无法将空腹血糖控制在6.1mmol/L以下，和（或）无法将餐后2小时血糖控制在7.8mmol/L以下，应就诊专科医师给予药物干预，避免进展为糖尿病。需要注意的是，糖尿病前期可能伴随血压、血脂等其它指标异常，这些指标与高血糖均为心血管危险因素，同时存在可协同损害心、脑、肾等靶器官，增加心脑血管疾病的发生风险，因此若同时存在其它指标异常，生活方式干预的重点应放宽至多项指标，尽量低盐、低胆固醇饮食，戒烟限酒，以减轻心脑血管损害。
　　综上，空腹血糖位于6.1-7.0mmol/L之间，和（或）餐后2小时血糖位于7.8-11.1mmol/L之间时为糖尿病前期，部分糖尿病前期患者通过减轻体重、控制饮食、增加运动、戒烟限酒等，可逆转血糖至正常，具体时间因人而异， 但如果经6月的生活方式干预，依然无法控制血糖达标时应启动药物干预，避免进展为糖尿病。在干预血糖的同时，还应关注血压、血脂等指标，出现异常时也应采取合理的干预措施，重在减轻心脑血管损害。
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　　你好。很高兴能够回答你的问题！
　　糖尿病前期多久能恢复？
　　你指的是已经确诊糖尿病还是指的是糖耐量异常的情况。
　　若是体检结果出来，血糖超过正常值，但又未到糖尿病标准的。比如，空腹血糖3.9-6.1为正常值，你的空腹血糖为6.8，未超过7，那么，你就有可能是空腹糖耐量受损，但未达到糖尿病的标准。此时，可以试试饮食控制以及运动方式来干预。很多朋友经过饮食及运动，把血糖控制在了正常范围。
　　但若是已经确诊为糖尿病了，那么饮食及运动就无法控制了。目前，糖尿病还是无法治愈的，只能通过药物来控制。通常使用的药物有很多种：比如格列齐特、阿卡波糖、二甲双胍、那格列奈等。
　　对于前期的糖尿病患者，需要通过合适自我的药物，定期检测血糖水平，努力让自己的血糖长期稳定下来。同时，虽然糖尿病是无法治愈的，但是是一个慢性病，可以控制，心理上不要有太大的压力。
　　糖尿病前期多久能恢复？
　　一般来说，说到糖尿病，多数是指二型糖尿病，是成年以后形成的。绝大多数二型糖尿病患者，刚开始血糖高的时候是不知道，一般到了有些症状，比如无力，皮肤瘙痒等，到医院检查，才知道血糖高，即便是这时发现的，都不算晚，如果方法得当，是可以恢复的很好，但很多糖尿病患者，一部分是自己不在乎，照样是猛吃猛喝，熬夜喝酒，导致没多少年就加重，但这是少数人。多数患者肯定加了小心，从饮食，生活，情绪，运动等方面注意，按照医生的嘱咐，可是效果并不理想，发现病情逐渐加重，多了大概5-10年的时间，可能出现了并发症。
　　什么病都是一样，发病一定是有原因的，糖尿病是代谢病，肝脏是人体最大的代谢器官，平时的生活习惯，饮食习惯，情绪调节，环境污染等等都有问题，会损伤肝脏，肝脏代谢不好，糖只能存在血液中，另外糖在肝脏代谢的时候，需要维生素，矿物质作为催化剂，而现在的农作物中，维生素和矿物质有很少，所以需要额外补充。
　　如果初期的糖尿病患者从这些方面着手，结果就会好得多。
　　理论上讲，所有糖尿病类型均存在糖尿病前期。糖尿病前期就是血糖在正常范围和糖尿病之间的过渡时期，也就是存在于正常人和糖尿病病人之间的比较狭窄的范围，也就是空腹血糖处于6.1-7.0mmol/L，餐后血糖或者糖尿病耐量试验血糖在7.8-11.1mmol/L，被称为糖尿病前期，在临床上，我们称之为糖尿病的＂预备役＂，＂后备军＂。
　　1型糖尿病由于起病比较急，进展比较快，前期的时间比较短，不容易被发现，患者可能很快就进入到糖尿病酮症酸中毒的状态，需要急救治疗，因此没有明显可以干预的时间。
　　糖尿病前期是发展为糖尿病前的一个时期，在分布人群最广的2型糖尿病人群中比较多见。对于2型糖尿病人来说，糖尿病前期所持续的时间比较长，最长可达10年左右。
　　在这10年里，胰岛功能呈逐渐下降的状态，在任何一个时间段进行干预，都可以使糖尿病出现的时间推迟或者逆转发生糖尿病的可能。
　　因为糖尿病前期没有任何症状，需要在查体的时候或者进行专门的葡萄糖耐量试验才能够被发现。所以对于处于糖尿病前期的人群经常会错过这个非常难得的时期而慢慢进展到糖尿病阶段。
　　发现糖尿病前期要进行严格的饮食、运动和减重，胰岛素抵抗慢慢减轻，前期的状态就会逐渐恢复。因为糖尿病前期是缓慢发展过来的，不可能一蹴而就，通过几天的饮食、运动就把血糖异常状态逆转过来。即使糖尿病前期恢复，仍然要保持健康的生活方式，否则很快血糖异常的状态会再次出现，仍然会慢慢发展为糖尿病。综上所述：我们希望发现糖尿病前期的朋友能够争取认识这段时期，这是不良生活方式的一个警钟。发现了糖尿病前期，就要认真反思自己的饮食、运动、饮酒、抽烟、压力等等因素是否正常，如果不正常则要尽快调整。我是孙医生，关注孙医生讲糖，持续了解更多优质健康知识，有帮助请点赞，有疑问请留言，必复！
　　糖尿病的发作是一个漫长的过程，在糖尿病发病的前一阶段，患者出现血糖调节受损，表明此时患者已经有发展为糖尿病的倾向，医学上称为糖尿病前期。
　　糖尿病前期是一个比较特殊的阶段，特别之处在于血糖还达不到糖尿病的诊断标准，但还高于畸形范畴。糖尿病前期固然血糖降低幅度不大，但却会形成重要靶器官损伤。因此，糖尿病前期属于糖尿病预警信号灯，若不采取干涉方法，血糖有可能进一步升高，并发展成为糖尿病。
　　糖尿病前期多久能恢复？
　　糖尿病前期多久能恢复，这一点还要看后面的血糖控制情况。如果进行饮食控制和运动之后，从临床的经验来看，有的人一辈子都没有变成糖尿病。如果患者不加以重视，原来的生活方式没有改变，短则2-3年，长则5-10年肯定会进展为2型糖尿病。
　　因此对于糖尿病前期如果筛查出来，一定要首先管理生活方式，血糖的控制，还有胰岛功能的检测和治疗，这一方面是可以逆转、不会成为糖尿病，但是如果不进行相关的治疗和控制，将会很快迅速的发展成2型糖尿病，并发症也会慢慢的出现和加重。多管齐下，逆转糖尿病前期高血糖
　　从糖尿病前期进展到糖尿病的时间，主要取决于对胰岛素抵抗干预的效果，研究证实：干预措施得力且到位，糖尿病前期进展为糖尿病的时间可以延后数年至数十年之久，甚至糖尿病前期得到逆转。针对糖尿病前期的人群，主要以健康教育为主，这部分人群可以从以下几个方面去预防2型糖尿病的发生。
　　1、饮食控制
　　处于糖尿病前期首先需要从改变生活方式做起，饮食上坚持低脂、低糖、低盐的饮食原则，不要暴饮暴食，少吃油炸、甜食，多吃新鲜蔬菜。
　　2、适当运动
　　运动可以帮助血糖控制，有助于减轻体重和减少心血管的危险因素。糖尿病前期的患者需要增加体育运动，每天运动30分钟，特别是在餐后可进行散步或者慢跑。
　　3、药物治疗
　　大量临床试验已经显示，二甲双胍、α-糖苷酶抑制剂、噻唑烷二酮类、GLP-1受体激动剂、奥利司他等药物干预可以降低糖尿病前期人群发生糖尿病的风险。其中，二甲双胍和阿卡波糖在糖尿病前期人群中长期应用的有效性和安全性证据更是充分的。
　　4.减轻体重
　　肥胖与糖尿病的发生密切相关，对于肥胖或超重的人群，应积极减轻体重，维持理想的标准体重，也是预防2型糖尿病发生的重要方法。
　　5.情绪管理
　　一些糖尿病前期的人非常容易出现焦虑、抑郁等情绪障碍，这样会加重血糖代谢紊乱，反而对预防2型糖尿病不利，其实只要进行干预，糖尿病前期是可以逆转的，完全没有必要太过于担心。我是王药师，致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识，帮助您管理好自己的身体。您的点赞就是我最大的动力！另外，如果您的家人也存在糖尿病的困扰，请把这篇文章转给他们吧！
　　身体带病到终身
　　对于血糖来说，是分为三个阶段的，正常阶段：空腹血糖<6.1mmol／L，和餐后2小时血糖<7.8mmol／L，确诊阶段：空腹血糖>=7.0mmol／L，和（或）餐后两小时血糖>=11.1mmol／L，而在正常阶段和确诊阶段中间的数值，就是我们说的＂糖尿病前期＂，糖尿病前期，顾名思义，血糖已经出现异常，但是没有达到确诊的标准，在这个阶段的血糖，其实是比较幸运的，因为如果在确诊之前能把血糖控制在正常范围，是可以逆转的，不会造成糖尿病，更不用药物伴随一生。
　　对于糖尿病前期应该怎么恢复，多久能恢复？
　　这要看自己的具体的状况，以及生活和饮食和习惯的养成，如果能够严格的执行，恢复的时间会缩短，但是如果中间总是放然自己，这个时间线则会拉的很长，甚至不小心可能会达到确诊的标准，其实如果在前期的时候发现血糖异常了，是一件很幸运的事情，因为还有逆转的机会，不用纠结多久能好，只需要注意及时调整饮食和生活习惯并且坚持就好，另外就是每天检测血糖，查看效果，如果效果不明显，随时从饮食上和生活习惯上调整。
　　逆转糖尿病前期应该如何做？
　　逆转血糖，饮食和生活习惯建议从以下几方面调整：
　　首先， 像对待糖尿病一样严谨，这样才能尽快逆转，那么第一步就是看体重，体重一定要控制在正常的范围，可以利用调整饮食以及运动。
　　其次， 饮食上控制升糖指数以及餐后血糖负荷，也就是吃饭的时候尽量少吃精米细面，主食粗细啊搭配，并且最好搭配蔬菜以及动物性的食物，这样可以尽量的控制餐后的血样，对于恢复血糖有至关重要的作用。
　　第三， 戒掉所有的零食，很多零食中虽然是咸的，但是实际上其中添加的糖也不少，更重要的是，在控制血糖的同时还要控制血压，因为这两种疾病可以说是孪生兄弟了，所以盐的摄入也要控制，而零食中的盐是非常高的，所以要戒掉零食，如果吃坚果一定要选择原味的。
　　第四， 水果，水果中有很多升糖指数非常高的，比如西瓜，葡萄，香蕉等，但是对于控制血糖来说，除了有食物的升糖指数参考，还有血糖负荷，总结来说就是这些都是影响餐后血糖的因素，只要餐口血糖可控，升糖指数高一些的食物是可以少吃的，只需要注意一个原则，注意一次吃的量即可，所以建议糖尿病前期的人，吃水果的时候要学习古代大家闺秀，小口吃，慢慢吃，少吃，少到什么程度，尝尝就行了。这种方式一天可以吃两次，并且不限制水果。
　　第五， 食物种类越多越好，每天的食物搭配最好包含：蔬菜，水果，鸡蛋，牛奶，豆制品，菌菇类，海产品，畜禽肉瘦肉，粗杂粮等，但烟熏腌制的食物少吃，戒掉点心以及甜饮料，蜂蜜等。
　　第六 ，一定要戒酒，一定要戒酒，一定要戒酒，等血糖恢复的时候可以适量少喝，但是先控糖，这很重要，决定了未来的生存质量以及还有没有机会喝酒。
　　第七， 每天运动，不少于1小时，坚持。
　　【专业医生为您做解答】
　　糖尿病前期是指血糖高于正常但又尚未达到糖尿病诊断标准的一个特殊时期，在这一时期血糖所处的范围是：
　　空腹血糖：6.1-7.0mmol/L
　　餐后2小时血糖：7.8-11.1mmol/L
　　研究证实：糖尿病前期发生的主要原因是胰岛素抵抗现象的存在，即胰岛素不能充分发挥将血糖运送进组织细胞中被充分利用的功能，导致葡萄糖大量滞留在了血液中。由于胰岛素抵抗现象的存在，分泌胰岛素的胰岛细胞不得不超负荷分泌胰岛素以缓解胰岛素抵抗，长此以往，胰岛细胞会因分泌负荷过重而受到损伤，如果胰岛素抵抗现象得不到及时改善，胰岛细胞的损伤不断加重，最终导致胰岛细胞不可再生的死亡，不可逆转的糖尿病便发生了。
　　由此可见，在糖尿病前期消除改善胰岛素抵抗现象非常重要，即可阻止与延缓胰岛细胞的进一步受损死亡，避免糖尿病的发生；也有希望使本已受损的胰岛细胞恢复正常的功能，逆转糖尿病前期。
　　那么如何消除改善胰岛素抵抗现象呢？
　　有效的措施是减轻体重，力争把体重控制在标准范围内，大致标准是身高厘米数减105。要实现这个目标就需要合理饮食，尤其是减少碳水化合物的摄入量增加优质蛋白的摄入，坚持运动每天至少进行30到45分钟的可出汗运动，按时作息避免熬夜，戒除烟酒等等。做到这些至少可以使血糖不再继续升高，避免进展没糖尿病。
　　但由于人体的各项机能受多种因素的综合影响，比如随着年龄的增长各项生理功能不断老化，精神情绪以及生活工作学习的压力等身体状况会有一定程度的影响，因此糖尿病前期能否逆转至正常因人而异。但注重改变生活方式必要时及时服用改善胰岛素抵抗的降糖药，至少可以延长糖尿病前期持续的时间，避免过早进入对身体损害严重的糖尿病期，有些人的糖尿病前期可以持续数年十数年。
　　需要特别提醒的是，即便是处于糖尿病前期，高血糖对身体尤其是血管也会造成损伤，加速血管的老化甚至导致动脉粥样硬化的发生，因此对糖尿病前期必须给予干预治疗，且干预治疗越早效果越好。
　　总之，评判糖尿病前期干预控制效果如何的一项最重要指标就是减轻体重，这是关系糖尿病前期未来是继续展还是可能逆转的关键所在。
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　　吕科林 山东省医联体龙泰医院糖尿病健康管理中心 主管营养师
　　我们医院主要做糖尿病健康管理，今年疫情期间，在家时间多，出门聚会少，有很多人吃饭后不运动，经过1-2个月后大部分都会出现血糖不稳定，稍微有一点偏高。随着疫情防控不断好转，我们医院也采取了很多必要的措施，针对我们辖区新增血糖偏高的进行了系统的改善，到目前为止血糖基本都正常了。针对糖尿病前期我有有以下建议：
　　1、一定要进行系统专业的糖尿病健康教育，通过健康教育让这部分人明白，为什么血糖高，血糖高之后危害是什么，让这部分人重视自己的血糖，重视自己的健康。
　　2、讲解糖尿病合理膳食的重点，科学饮食不忌口，重点在于科学饮食，科学锻炼减脂增肌，尽量通过生活方式的调整去改善糖尿病前期的相关的问题。
　　3、关于日常饮食结构调整和运动处方，建议参照《中国糖尿病合理膳食指南》进行系统的学习，并坚持2-3个月，糖尿病前期完全可以康复。
　　我专注于【糖尿病健康管理】希望能帮助更多糖尿病人群，拜托糖尿病的痛苦！