【腿粗怎么办6个瘦腿绝招让你快速瘦腿】腿粗怎么办？对于很多女生来说，长的也不胖，却受到腿粗的困扰，春天来了，快到了露腿的季节怎么办？快速瘦腿的方法有哪些？6个瘦腿绝招让你快速瘦腿，这个夏季你也能秀出你性感修长的双腿。
　　腿粗怎么办6个瘦腿绝招让你快速瘦腿
　　一、抬高双腿
　　利用平时的休息时间，做一些高抬腿的运动。
　　1、休息时抬高双腿
　　休息时把双腿抬高，有助于腿部血液回流，使腿部肌肉放松，给人带来一种舒适感。
　　2、鞋跟别超过4厘米
　　穿高跟鞋？可造成腿部肌肉、韧带长期处于紧张收缩状态，不利于腿部血液循环。即使是穿高跟鞋，跟高也不宜超过4厘米。
　　3、享受腿部按摩
　　经常从脚掌至膝盖处进行按摩，能起到强壮腿部血管的作用，使腿部肌肉群获得更多的营养物质，增强腿部肌肉的收缩能力。
　　
                  
 
     
  	              
　　四、俯卧后踢    
    
　　身体俯卧，将双脚伸直。把大腿后方肌肉用力紧缩，一边吐气一边脚向后踢，可以左右脚互相交换，约20次。上半身挺直，双脚伸直坐在地板上，双手放在身后来支撑身体的重量。上半身保持不变，双脚左右交替上下摆动约30下，脚不可以弯曲。养生之道网提醒，腿往上踢时，一定要伸直才有瘦大腿的效果。    
　　五、坐着抬腿    
　　长期伏案工作的MM，可以正坐在椅子1/3处，双腿垂与地上，双手叉腰，腰身保持笔挺。利用腿部的力量将左腿抬至与大腿呈直线，右腿微抬呈45°，而后双腿交换高度练习，直至腿部感到酸累。这个动作能使你的腿部肌肉变得紧实，还能使你的腿部更显优美曲线，以达到减肥效果。    
    
　　六、干洗腿    
　　用两只手抱着一侧大腿，然后在用力从大腿根部逐渐向下按摩，一直到脚腕部，再从下往上按摩回来，这样来回按摩十几遍，每次的时间持续上二十分钟左右就好，这样不仅能达到瘦腿的效果好能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。        

            
    
  

按摩哪个穴位可以丰胸丰胸穴位视频教程图解丰胸的按摩手法有哪些？本文介绍丰胸穴位按摩相关视频教程图解，持续按摩之后，胸部就会UPUP换罩杯了。感兴的一起去看看按摩哪个穴位可以丰胸吧。丰胸穴位按摩方法步骤图解1按照手背内侧，罩杯abcd怎么分大小内衣文胸尺码对照表想要了解罩杯abcd怎么分大小，那么你就要了解胸罩的胸罩型号文胸的大小和罩杯，本文解读了罩杯abcd怎么分大小的问题和内衣文胸尺码对照表详情，快去看看了解。1罩杯abcd怎么分大小丰胸产品真的管用吗？亲测有用才是真问一句丰胸产品真的管用吗？如果是商家回复，都会说管用，但是作为理性的消费者都知道实践才是检验真理的标准，所以亲测有用才是真！如今不少使用者亲身体验后发现了一款真正管用的丰胸产品，今练瑜伽可以丰胸吗软妹子母其弥雅5个经典瑜伽动作三分靠长相，七分靠打扮，女生确实需要打扮会变得更美，化妆是女孩爱美的一种重要方式，还有就是做瑜伽运动也是不错的一种选择，做瑜伽运动不仅能够提升气质，还能重塑身材吸引眼球，据说瑜伽运d罩杯的美女图一目了然近看d罩杯有多大女性好身材让宅男抵挡不住哦，特别是长相甜美且有D罩杯身材的女性，再加上雪白的肌肤更是格外耀眼了，下面d罩杯的美女图，一目了然让你近看D罩杯有多大，快来一睹吧。d罩杯的美女图d罩杯有异性按摩可以丰胸吗女性要学会的按摩丰胸手法技巧异性按摩可以丰胸吗？胸部的丰满圆润对于异性的吸引是不可言喻的，且丰满圆润的胸部绝对会使女人看起来更有魅力，其实可以让自己的老公抽出一点时间助你做一些简单的运动，不仅可以丰胸，还有助木瓜怎么吃更丰胸4种吃木瓜丰胸方法丰胸的女人都知道多吃木瓜具有丰胸的功能，那么，木瓜怎么吃更丰胸，更木瓜和什么一起吃丰胸效果会更好，下面这些木瓜的吃法希望可以帮到你。木瓜怎么吃更丰胸（4种方法）1木瓜沙拉把木瓜和其靠墙倒卧式腿靠在墙上不但廋腿而且好处多多靠墙倒卧式腿靠在墙上不但廋腿而且好处多多靠墙倒卧式结合倒立姿势的好处，如防止静脉曲张改善血液循环等但对于背部肌肉僵硬的人而言，这姿势仍然有些难度，所以最好预备一个大枕头作缓冲，以便七日瘦身瑜伽教程七日瘦身瑜伽全集图片七日瘦身瑜伽伸展脊背，儿童姿势，放松姿势，拉伸背部和腿部。脆在地面上，脚拇趾接触地面。上身坐在脚跟上，呼气，身体向前爬去，前额着地。放松手臂放在地板上，保持两分钟。呼吸自然。瘦身瑜练瑜伽减肥效果好练瑜伽瘦腿瘦全身（图）练瑜伽想瘦哪就瘦哪，瑜伽是有很好的减肥效果，也是很多女性不二的选择，那么瑜伽减肥都该怎么练习呢？下文介绍练瑜伽想瘦哪就瘦哪！腰部曲线腰部扭转式1深吸气，双手在胸前合十。腰腹部肌肉收怎样运动才能瘦腿六个强力瑜伽瘦腿动作怎样运动才能瘦腿做瑜伽不仅能减肥，还能提高一个人的气质。瑜伽应该是现在大多数人热爱的运动吧！瑜伽减肥的过程中加速体内脂肪更快的燃烧，让你能够更持久的坚持瑜伽动作。下面一起来看看下面