丰胸不用去美容院，在家就可以实现，以下这些小窍门可以帮助胸部马上升级哦！
　　正确穿戴胸罩
　　胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小会妨碍乳房的发育，合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围，即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。
　　中医调理
　　杏仁、甘油是千百万中药材中最有效的丰胸美乳中药，可以激发乳房再生系统，促进乳房在次发育，用核桃，黄豆，花生打成豆浆在生理期开始前就开始喝，效果很好。
　　沐浴健胸按摩
　　沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环，这样不仅能保持清洁，还能增加乳房的柔韧性，预防下垂。
　　

　　热敷按摩乳房
　　用热毛巾或者暖水袋敷胸部与腋下3-5分钟后，用手掌隔着热毛巾轻柔地按摩乳房周围，从左到右，按摩20-50次，每晚一次。
　　注意：在按摩的过程中要保持毛巾的热度。
　　扩胸运动
　　1、伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气。
　　2、始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动，当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。
　　贴士：扩胸运动可以防止胸部下垂和丰胸，同时预防乳腺增生。
　　

丰胸翘臀方法睡前丰胸小妙招躺着都能丰胸每一个美眉都想拥有一对丰满圆润的胸部，不仅能增添自信，更能为身材加分。今天跟大家推荐一套睡前丰胸护胸好方法，躺着就能丰胸哦，想要丰胸的懒MM可不要错过了。睡前15分钟丰胸小动作每天夏季瘦臀魔法教你六招甩掉肥厚大屁股（图）现代女性应追求真正的时尚和健康，不应该有肥大的臀部和肚子。臀部超过标准的女性应该每天坚持做体操，这样可以减去多余的脂肪。小编教你快速减肥瘦身方法，六招甩掉肥臀。1挥腿左侧靠近椅子背如何丰胸？快速健康丰胸的饮食方法现在网上有很多五花八门的丰胸方法，是不是看得你头昏眼花，不知从何下手呢？所以小编特意为你们整理了一篇简单的快速丰胸饮食方法，一起来看下吧。勿节食减肥如果想要胸部挺拔丰满，就不要盲目睡觉减肥法怎么减睡前5件事让你快速有效减肥睡觉减肥法怎么减？我们都知道睡觉不但能美容，会睡觉还能减肥呢？充足且品质佳的睡眠加速体内代谢，抑制你摄入更过的热量，从而达到减肥的效果，想知道怎么睡觉能减肥吗？睡前5件事让你快速有别光顾练马甲线现在3cm肌最火（图）世界上没有免费的午餐，更没有狂吃午餐后静坐不动还依然保持美好结实的身体线条！你知道引起你各种羡慕嫉妒恨的女明星们，镁光灯背后是对自己怎样发狠的运动狂魔吗？凹凸有致的身段，结实紧致的胸部自然变大的丰胸技巧天然的丰胸方法二次发育胸部自然变大的丰胸技巧天然的丰胸方法二次发育天然丰胸法让你的胸部挺拔饱满，女性胸部二次发育的秘诀哦。女性朋友为了丰胸曾经尝试多种方法，但最终都以失败告终。不是丰胸难，而是你没有掌握如何有效丰胸正确的丰胸方法让你丰满上围如何有效丰胸胸部大小不仅影响女人的魅力和性感指数，还关乎女人健康。所以，对女人而言，不论从哪个角度出发，丰胸都是一件刻不容缓的事情！如何有效丰胸中医推拿以中医的观点，乳房属胃属脾，金秋减肥好方法简单方法助你快速瘦身金秋减肥好方法减肥错过了夏季不能再错过秋季，干燥的秋季怎么减肥最有效，除了掌握减肥喝水的最佳时间外，小编为你分享今秋减肥的好方法，一起来了解一下吧。金秋减肥好方法简单方法助你快速瘦改变脸型的方法快速瘦脸方法让你变小脸小脸是美女的重要标志之一。也是吸引回头率的有效武器。可是改变脸型的方法是什么呢，怎么才能拥有小脸，下面，我们来看看专家们对时下最流行的改变脸型的瘦脸方法，大家一起来学习一下如何快速最受欢迎的丰胸方法哪个管用？完美的胸部是女人引以为傲的资本，但各种压力减肥怀孕生子熬夜等原因让女性的乳房变小或失去弹性，甚至萎缩下垂等，如何让自己的双乳重现风采呢？令胸部更丰满匀称的方法主要有以下几种1激素的要瘦身必须养成这7种好习惯1。将运动视为一种特权在我们忙碌的生活中，很多人总会有借口没有时间运动，但如果将运动视为一种挑战自我的极限，并且也可以得到一些个人自由的时间，而成为一种每日锻炼的历程，自然可以维持