每一个美眉都想拥有一对丰满圆润的胸部，不仅能增添自信，更能为身材加分。今天跟大家推荐一套睡前丰胸护胸好方法，躺着就能丰胸哦，想要丰胸的懒MM可不要错过了。
　　睡前15分钟丰胸小动作
　　每天花15分钟按摩胸部，便可令胸部线条更完美，而且动作简单方便，大家不妨一试。
　　1.洗完澡后，涂抹适量胸部保养品如天然丰胸霜于胸部上，用双手虎口包围胸下围，由外向内推按。
　　2.用指腹由胸下围往上拍滑，至上胸、颈部的位置，反复数次。
　　3.双手交替使用四指的指腹，由下往上有节奏地于胸下围轻拍。
　　

　　4.双手虎口置于乳房两侧，用力往前挤压与按压。
　　5.使用小指腹的侧面，分别在胸部外侧、下方、内侧反复按压。
　　睡眠好习惯有助于护胸
　　必要的文胸
　　不要相信网络上的谣言认为睡觉的时候戴文胸会引发乳腺癌，事实上胸部相对丰满的女性在睡觉的时候戴文胸会感觉很舒服，所以不必要放弃。
　　要戴着过夜的文胸一定要保证纯棉质料，宽松，方便你翻身等动作，绝对不要戴下面配有金属托的文胸睡觉，因为睡眠姿势不当会产生金属托擦破皮肤等问题。
　　

　　侧卧或仰卧
　　偶尔一次趴着睡觉没什么关系，但是长期面朝下睡眠，女性乳房组织会受到过多挤压，导致乳房提前老化，皮肤松弛。如果已经产生，补救的办法是采用仰卧姿势睡眠或在背部垫一个小枕头。
　　注意事项
　　1.无论做哪种健胸运动时，力度与频次都要量力而行，以免对胸部造成不必要的损伤。
　　2.购买胸罩时，一定要选择尺寸合适的棉质品。
　　3.如果正在实施KEEP FIT计划，必须注意要循序渐进，不可以操之过急，急剧消瘦的后果之一便是使胸部过早松垂。
　　

　　4.经常喜欢上健身房的话，首先要懂得自我保护，避免做一些无保护的剧烈运动。
　　5.尽量不要用太热的水洗澡，否则容易烫伤胸部娇嫩的肌肤。
　　6.炎热的季节里，切勿让胸部的肌肤直接暴露在太阳底下暴晒。
　　7.掌握日常胸部按摩手势，也可疏通胸部穴道与经脉，对胸腺有很好的保养作用。方法是这样的：由内而外做圆圈形按摩;双手握住乳房，轻轻震动一两分钟;轻轻拍打乳房下侧;双手交替由胸颈处向上提升按摩。
　　

仰卧起坐能减肚子吗？正确的仰卧起坐姿势瘦肚子仰卧起坐能减肚子吗？仰卧起坐是一种常见的瘦腰减肚子的减肥运动，可是有的人不禁要问ldquo为何我坚持做了，却不见腰腹上的赘肉减少，仰卧起坐能减肥吗？rdquo仰卧起坐能减肚子吗？小别再叫我搓衣板了丰胸最快最有效的8个好方法我想很多美眉跟小编一样都有胸小的困扰，胸小真的让人超自卑，总容易成为被取笑的对象。怎么丰胸最快最有效呢？下面跟大家分享一些美胸丰胸的好方法。1。穿对内衣很重要别急着挤出性感乳沟啦，六种丰胸养护方法让你留住健康美胸女性朋友们都希望自己拥有丰满迷人的美胸，然而，近年来，乳腺疾病总是困扰着女性朋友们，而乳腺疾病也是在女性朋友当中很常见的，并且会给女性朋友们带来生活以及工作上的诸多困扰。如何让乳房最快减肥这种方法瘦身效果竟然这么好现在减肥是一种非常火的，现在人们的生活水平提高了，吃了一些高热量的食物，我们的身体就会长肉，那么我们如何减掉这些赘肉了，今天小编给大家带来一个最快减肥的方法，希望对大家有所帮助。最怎样可以快速减肥日常帮助减肥的5种食物怎样可以快速减肥？夏天快要来了，你是否急于减肥好穿上你喜欢的小白裙，快速减肥的方法有哪些？我们都知道其实减肥没有捷径，饮食和运动是减肥的两大法宝，养出良好的饮食习惯和运动习惯，相信瘦腹部最快最健康的方法强效消脂练出马甲线你还傻傻地以为单凭每天做仰卧起坐就能练出马甲线吗？那是不可能的，今天爱靓小编给大家带来瘦腹部的最快方法，这套马甲线修炼法让你快速练出性感的马甲线。瘦腹部最快方法一负重仰卧起坐1仰卧熬夜会发胖吗熬夜只会越来越胖熬夜会发胖吗对于现在的年轻一族，熬夜成了家常便饭，不管是加班还是追剧，刷手机，熬到半夜两三点才有睡意，熬夜会发胖吗？答案是肯定的，越晚睡越容易发胖，一起来看看熬夜带来的危害吧。熬夜走路加大步幅，六个简单小动作让你轻松瘦出性感美腿后脚跟先着地后脚跟先着地，而不是全部脚底平放在地面上。将重心放在前脚，每跨出一步，前脚须依照后脚跟脚心脚尖的次序着地，这样走路，后脚跟会自然上提，腿的曲线就会变得紧实匀称。甩包练手什么方法可以瘦腿12个瘦腿运动打造修长笔直的细腿什么方法可以瘦腿？修长又笔直的细腿是很多女生所期望的，快速瘦腿的方法有哪些？昕薇小编为你分享12个瘦腿运动，让你快速有效的瘦腿，一起来看看吧。什么方法可以瘦腿12个瘦腿运动打造修长什么样的身材可挑起男人的性欲？（图）女为悦己者容嘛，女生减肥瘦身保持好身材，肯定是为了吸引异性的目光，那么，你知道什么样的身材可挑起男人的性欲呢？可能很多人直接的就会先想到ldquoSrdquo型身材，前凸后翘等等形快速提升乳房丰满度按摩丰胸的最佳方法推荐按摩乳房可以疏通乳腺，坚持按摩让乳房得到更好的发育，变得更丰满，真正自然丰胸不反弹。丰胸的最佳按摩方法一叩击按摩丰胸首先，仰卧在床上，然后用中指和食指的关节地方，对着胸部进行叩击，