在这个以瘦为美的年代，腿部当然也得修长纤细，现在瘦腿出了新标准，35腿，想打造最美杨幂腿，一起和小编看看简单的瘦腿方法吧，瘦腿操让你轻松甩掉腿部赘肉。
　　简单的瘦腿方法：瘦腿操轻松甩掉腿部赘肉
　　只要跟着做到下面介绍的4个最有效的瘦腿方法，就能消灭大腿和小腿的脂肪，重塑纤细腿型啦！
　　1瘦腿马步操
　　『Step1』两腿张开，双脚间的步幅稍大于肩宽，上身挺直，收腹挺胸，两肩放下，双手叉腰。
　　『Step2』左右膝盖向两侧弯下，臀部垂直下沉半蹲，大腿与小腿成90度。
　　『Step3』保持大小腿与上身的姿势与平衡，两脚踮起，脚跟离地5秒，重复5次。
　　2瘦腿空中脚踏车操
　　『Step1』平躺于床上，双腿屈膝抬高90度，维持30秒。
　　『Step2』在空中踩脚踏车踩100次。
　　

　　3瘦腿按摩术-大腿
　　『Step1』双手交替分别沿内侧及外侧，由脚踝向大腿根部按摩，左右两腿各重复此动作30次。
　　『Step2』双手像拧毛巾一样用力挤压大腿赘肉，左右两腿各重复此动作30次。
　　『Step3』双手交替用力拍打大腿赘肉，左右两腿各重复此动作30次，直到大腿感到酸痛。
　　4瘦腿按摩术-小腿
　　『Step1』两手交替由脚踝自下而上向膝盖部位按摩小腿肚，左右两腿各重复此动作30次。
　　『Step2』用指腹轻轻拉抻小腿内侧由上往下捏揉30次，力气可稍大，小腿外侧同样捏几下。左右两腿重复此动作。如果力道不够，可双手作用于同一条腿上。
　　另外，再给大家补充一些动态的瘦腿操动作，每个动作坚持25次，每次做2-3组，特别适合想瘦腿又不想去健身房的妹纸们。
　　

怎么减掉肌肉型小腿如何减掉小腿上的肌肉怎么样减小腿上的肌肉？如何减肌肉型小腿？来看看下面的介绍怎么减小腿上的肌肉？放松的时候没有，挺软的，就是一使劲就会很硬，有一个硬块，为什么，怎么才能治好，用什么方法？我听说拍打先让减肥咖啡怎样喝咖啡才减肥减肥咖啡怎么喝？咖啡是OL再也熟悉不过的东西了，每天上班喝一杯咖啡能醒脑提神，有助于工作。而对于咖啡另外一种功能mdashmdash咖啡能减肥的说法大家也一定不陌生。喝咖啡真的有助如何丰胸？精油按摩丰胸有效吗？精油按摩丰胸有效吗？按摩丰胸颇受女性的欢迎，配合精油按摩可以起到更好的丰胸效果。精油按摩丰胸有效吗丰胸精油是一种纯天然产品，健康与安全，丰胸精油在按摩下渗透进入肌肤，从而进入乳房组每逢佳节胖三斤过节你长胖了吗？ldquo辛苦减肥一整年，节后回到一年前。rdquo早在春节前，网络上就流行起这段语重心长的提醒。对于过年的中国人来说，这个提醒再好不过，特别适合爱美的姑娘们。这不，春节刚结束，不健康丰胸有效方法8个有效丰胸技巧（图）健康丰胸有效方法8个有效丰胸技巧（图）如何正确健康丰胸，8种超有效的丰胸小窍门。越来越多的女性朋友都走上的丰胸的之路，其实丰胸是一种爱美的表现，现在随着丰胸人群的增加，还是需要提醒减肥怎么做？睡前减肥小妙招又减肚子又瘦腿睡前把握住一天中最后一个减肥的时刻吧！跟着一起睡前减起来！泡脚有助睡眠，放松神经这估计人人知道，但是有瘦身作用估计知道的人不多哦！用热水泡脚可以改善血液循环，促进代谢，也可以在水中睡前5个好习惯助你减肥瘦肚子睡前5个好习惯助你减肥瘦肚子我们都知道睡眠减肥，就是只要有足够且好品质的睡眠，那么体内的代谢就可以加快，有助于减肥，当然如果你能拥有这睡前的5个好习惯，能让你快速消耗热量减肥瘦肚子隆胸手术慧眼识别，正确选择时代进步了，胸部峰景越来越受重视。即使长相平平，拥有傲人胸部，也会让人刮目相看。比如干露露赵铭。先天不足，后天补齐，隆胸手术应女性需求而生。现在隆胸手术越发呈现出方兴未艾的态势。可7个发胖原因你都知道吗？睡不够也会发胖！生活中很多你想不到的小细节，都有可能成为导致你发胖的因素。比如缺觉和感冒，有没有让你大吃一惊？下面赶紧跟小编一起来看看吧。感冒病毒可增加脂肪研究人员发现，一种引起感冒和喉咙发炎的病生活中的减肥方法10个最简单减肥方法让你轻松瘦生活中的减肥方法10个最简单减肥方法让你轻松瘦提起减肥也许很多女生都很苦恼，觉得减肥好难啊，其实想减肥从日常生活做起，就能让你轻松减肥哦，小编为你带来一些生活中的减肥方法，这10个如何丰胸？丰胸食谱秘籍打造傲人胸围很多平胸美眉都想要丰胸，可是试了很多方法都不行，那么如何丰胸？饮食丰胸是最安全可靠的丰胸方法，怎么自制丰胸食谱？日常一些简单的食材对胸部发育很有帮助，下面跟着小编一起来学习在家自制