大象腿可以说是女生们的噩梦了，一双粗壮的腿完全没有美感可言，还会让女生们的形象大打折扣。现实生活中不知有多少女生在为自己拥有一双大粗腿而烦恼。
　　哪个女生不希望自己拥有一双笔直纤细的大长腿呢？虽然腿的长度我们是难以改变了，但是要让腿部线条变得更加好看还是有办法的。那在生活中我们可以通过什么方式让大腿变瘦，把腿部线条变得更加好看呢？
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　　其实要把大腿减下来方式还真不少，这就要看大家怎么选择了。大家可以通过饮食和运动达到瘦腿的效果，平时少吃油腻、油炸或者是高碳水化合物的食物，再结合运动，这样在全身减肥的同时也能让大腿变瘦。另外，如果是单纯的脂肪比较多，还可以采取手术的方式，通过吸脂手术把大腿里边的脂肪抽吸出来，从而达到让大腿变瘦的效果。
　　小编比较建议大家采用运动和控制饮食的方式进行瘦大腿，虽然效果没有进行手术那样快速明显，但相比手术而言会更安全和健康。下面就给大家分享几个对瘦大腿非常有效的动作，一起来了解一下吧！
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　　一、倒踩自行车
　　利用腰部的力量将屁股撑起来，双脚在空中踏步。做这个动作要注意手部摆放的位置，两手要平行帮助身体平衡支撑。
　　二、踢腿提臀
　　将腿往屁股后面踢，但速度不可以太快，要尽量延伸到自己的极限，然后停顿5秒再恢复原来的姿势，每次进行这个动作时至少要做10-15次才会有效果。坚持做这个动作，不仅可以减掉大腿后侧的赘肉，练屁股也会变得挺翘。
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　　三、半蹲摆腿
　　做一个蹲马步的动作，待大腿感到非常的酸时，稍微摆动大腿内侧，让大腿内侧得到锻炼，每次一分钟，连续做5次这个动作。
　　四、侧抬腿
　　屁股向内收，让整个身体要尽量成一直线，腿部上下摆动的幅度不用大，动作要慢要轻。
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月经期吃什么可丰胸12种食物让快速有效的丰胸月经期吃什么可丰胸？经期是女人的一个特殊生理期，这期间也是美容减肥的最佳时间，在经期适当的补充营养可以帮助你有效快速的丰胸。以下这些食物能帮助乳房发育，让你乳房更坚挺丰满。月经期吃怎么改变办公臀远离办公臀这些方法可以试试怎么改变办公臀？对于很多办公室一族来说，一坐就是一整天，不但腹部容易堆积脂肪，你的臀部也似乎也越来越大。如何预防办公臀？这些方法能帮你远离办公臀，赶快来看看吧。怎么改变办公臀远离办如何塑造性感翘臀五种提臀的方法打造蜜桃臀如何塑造性感翘臀？前凸后翘是女人好身材的标准，臀部平平怎么行？如何提升臀部曲线美？小编为你分享五种提臀的方法轻松打造蜜桃臀，赶快来看看吧。如何塑造性感翘臀五种提臀的方法打造蜜桃臀1丰胸翘臀6个简单运动性感翘臀练出来臀部赘肉多，美眉们不要怕，想要快速瘦臀最好的方法当然是运动了。除了下蹲，还有什么运动可以有效瘦臀提臀呢？下面来看看这6个快速瘦臀运动吧。翘臀动作之抬高臀部保持双腿内收，骨盆与膝盖保如何利用经期减肥？经期可以吃减肥药吗如何利用经期减肥？经期可以吃减肥药吗？红枣含有蛋白质维生素A和维生素C，对女性美容减肥都有一定的辅助作用，对于经期身体虚弱的女性来说也有很好的一种滋补作用。经期减肥法很多女性朋友反如何能够有效瘦肚子瘦肚子不反弹的8组动作如何能够有效瘦肚子现在有很多人把肚子瘦下去后吃一段时间正常的饮食还是会出现反弹的情况，肚子上的肉肉也是一样，会出现反弹的哟，那么如何瘦肚子不会反弹呢？瘦肚子不反弹的8组动作一起来看正确的丰胸方法5种效果好的丰胸方法提升胸部线条正确的丰胸方法丰胸的方法有很多种，有食物丰胸，手术丰胸，药物丰胸等，想提升女性魅力，很多女人都想让自己拥有一个丰满的胸部线条美，你找到适合自己的丰胸方法了吗？今天小编带来5种正确的女生减肥吃什么水果针对身体不同部位的减肥水果女生减肥吃什么水果？水果是很多女生比较喜欢吃的食物，它不但味美营养高，吃对水果还有利于减肥，小编今天为你带来针对身体不停部位的减肥水果，想减肥对你赶快来看看吧。女生减肥吃什么水果针胸衣的正确穿法穿对文胸挺起胸部走路女人出门都会穿文胸，美观及为了防止胸部下垂，我们一定要学会怎样正确穿文胸，如何才是正确穿文胸呢？跟着下面的步骤来操作吧。第一步两个胳膊穿过袖口要穿上传统胸罩，你应该做的第一件事是把女人一边胸大一边胸小怎么办教你日常胸部保养女朋友的胸一边大一边小怎么办，女人女人一边胸大一边胸小是正常的吗？女性的两个乳房并不是完全一样的，应该是大小相似，如果大小稍有差异，只要没有疼痛等不适感，不会对健康造成影响，不需要3天快速瘦腿快速瘦腿方法打造最具性感的纤细美腿对于以瘦为美的年代，不但身材要苗条，腿部纤细修长才具性感，快速瘦腿的方法有哪些？一起和小编看看3天快速瘦腿的方法吧，让你轻松拥有一双纤手美腿。3天快速瘦腿快速瘦腿方法打造最具性感的