大象腿可以说是女生们的噩梦了，一双粗壮的腿完全没有美感可言，还会让女生们的形象大打折扣。现实生活中不知有多少女生在为自己拥有一双大粗腿而烦恼。
　　哪个女生不希望自己拥有一双笔直纤细的大长腿呢？虽然腿的长度我们是难以改变了，但是要让腿部线条变得更加好看还是有办法的。那在生活中我们可以通过什么方式让大腿变瘦，把腿部线条变得更加好看呢？
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　　其实要把大腿减下来方式还真不少，这就要看大家怎么选择了。大家可以通过饮食和运动达到瘦腿的效果，平时少吃油腻、油炸或者是高碳水化合物的食物，再结合运动，这样在全身减肥的同时也能让大腿变瘦。另外，如果是单纯的脂肪比较多，还可以采取手术的方式，通过吸脂手术把大腿里边的脂肪抽吸出来，从而达到让大腿变瘦的效果。
　　小编比较建议大家采用运动和控制饮食的方式进行瘦大腿，虽然效果没有进行手术那样快速明显，但相比手术而言会更安全和健康。下面就给大家分享几个对瘦大腿非常有效的动作，一起来了解一下吧！
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　　一、倒踩自行车
　　利用腰部的力量将屁股撑起来，双脚在空中踏步。做这个动作要注意手部摆放的位置，两手要平行帮助身体平衡支撑。
　　二、踢腿提臀
　　将腿往屁股后面踢，但速度不可以太快，要尽量延伸到自己的极限，然后停顿5秒再恢复原来的姿势，每次进行这个动作时至少要做10-15次才会有效果。坚持做这个动作，不仅可以减掉大腿后侧的赘肉，练屁股也会变得挺翘。
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　　三、半蹲摆腿
　　做一个蹲马步的动作，待大腿感到非常的酸时，稍微摆动大腿内侧，让大腿内侧得到锻炼，每次一分钟，连续做5次这个动作。
　　四、侧抬腿
　　屁股向内收，让整个身体要尽量成一直线，腿部上下摆动的幅度不用大，动作要慢要轻。
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做什么运动可以瘦腿4种廋腿运动动作图解分享做什么运动可以瘦腿？其实，想要瘦腿最好是做伸展和肌力动作，这样能有针对性地锻炼到腿部肌肉，帮助塑造优美的线条。一坐姿脚踏车Step1双手放臀部后侧，脚离地如踩脚踏车般踩踏，左右脚交养成这4个减肥好习惯拥有苗条身材不再难减肥不是一朝一夕就能做到的，想要长久的保持好身材，就要从日常生活小事开始。下面跟大家分享4个减肥好习惯，只要每天坚持，你会发现身材越来越好哦！减肥好习惯吃饭7分饱学会控制自己的饮食女人胖一点好还是瘦一点好？诗经中所歌咏的美人，不管是男是女，都是高大肥硕的。唐朝时，更是把丰腴美推崇到极致，杨贵妃被选入君王侧，凭的就是胖和美貌。时代不同了，女人到底是胖好还是瘦好？如今的女姓，绝大多数担心丰胸秘籍按摩手法图解真人示范丰胸按摩操过程丰胸秘籍按摩手法图解专家说等边三角形的胸部是最完美的，那有什么好的丰胸方法能塑造完美胸型呢？下面小编就来推荐一套真人示范的丰胸按摩操给大家，平时在家里就可以做丰胸按摩，让你的胸部U丰胸秘籍图解真人示范丰胸操动作练出美胸丰胸秘籍图解女生对自己的胸部总是觉得不满意，不够挺不够大还有副乳，要怎么解决这些问题？下面这几套丰胸操一定能够满足你的要求的！想要拥有丰满的胸部，一定要天天做运动，才能让身材变好喔青春期如何快速丰胸？青春期小女孩丰胸秘籍要想拥有丰满的胸部，就必须要从青春期开始进行丰胸护理，青春期是小女孩身体发育的关键阶段，那么小女孩青春期如何快速丰胸？下面小编跟大家分享几个青春期小女孩的丰胸秘籍，一起来看看吧。青柳岩丰胸秘籍叫你怎么跟明星学丰胸做波霸谈到内地的ldquo性感女神rdquo，很多人脑海里立即冒出了两个字柳岩。柳岩的胸挺拔又大，可以说是当之无愧的ldquo波霸rdquo。柳岩妖娆妩媚性感多姿，是很多男性心中的性感女懒人瘦腰法站着都能练就A4腰的简单瘦腰运动懒人瘦腰法想拥有S曲线美，迷人的小蛮腰是要有的，不想运动也不想节食的妹纸，小编为你分享懒人的瘦腰方法，站着都能瘦腰，一起来学习一下吧。懒人瘦腰法站着都能练就A4腰的简单瘦腰运动一侧走路减肥多久见效走路减肥需把握四个关键我们都知道走路能达到减肥的效果，走路减肥多久见效？走路减肥需把握四个关键你知道吗？一起和小编了解一下走路减肥多久见效吧。走路减肥多久见效走路减肥需把握四个关键一般说来，走路想要达到每天吃多少不会胖？如何吃才最减肥？每天吃多少不会胖？如何吃才最减肥？每天吃多少不会胖？对于很多减肥的人来说，每天吃多少才不会胖呢？减肥三分练七分吃，所以吃在减肥中相当重要，所以吃对才是关键，我们总是说少吃多餐能减肥如何让手臂变细手臂变细的方法你都知道哪些夏季裸露在外的手臂是瘦身的重点部位，瘦臂方法有很多，那怎样才可以有效瘦臂呢？我们一起来看看如何让手臂变细，怎样才能真正的减掉粗手臂吧。如何让手臂变细抬高手臂练习。这个练习是随时随地