经常久坐，不爱运动，腹部难免会有一些赘肉。有小肚子会影响人的形象，也限制了我们去尝试很多不同的穿搭，因为一不小心可能就会突出小肚子。那该怎么减掉肚子上的赘肉呢？
　　你是不是还在为小肚子而烦恼着，想减掉却又不知道该怎么办？下面就给大家分享几个瑜伽瘦腹动作，专门针对腹部顽固脂肪，快行动起来，把讨人厌的小肚子彻底消灭掉吧！
　　来源:图虫 作者:261585318247137437
　　一、靠墙骆驼式
　　蹲在墙前，再慢慢趴下，让小腹触地，大腿贴住地面，小腿往后翘起，保持弯曲，上身向后仰。要注意不要伤到腰椎，手臂伸直支撑在墙面上，头部往后仰，保持1到2分钟即可。
　　来源:站酷
　　二、侧卧开合腿
　　身体左侧触地，保持侧卧的姿势，双腿叠放伸直，然后将右腿抬起，伸直。然后左手伸出抓住右脚，用力拉到靠近自己的头部，右手弯曲支撑，保持1到2分钟，换另一侧进行该动作即可。
　　来源:图虫 作者:55299086923993294
　　三、单腿虎式
　　先双臂伸直向下支撑，让双腿保持伸直的状态，脚尖踮起支撑，身体要尽量平行地面；收紧后背肌肉，将右腿抬起后，小腿向后背方向弯曲，伸出左手抓住右脚踝，头部抬起，保持1分钟，换另一条腿即可。
　　来源:图虫 作者:264165167662891038
　　四、三角式
　　双腿分开超过髋骨，上身向前，注意要绷紧各处肌肉，手臂要保持伸直支撑的状态。然后将左腿向后抬起，弯曲小腿，伸出左手在身体内侧抓住左脚，之后将右臂伸直，扭转拉伸，保持1分钟后换腿进行该动作即可。
　　来源:图虫 作者:256312936653652031
　　这几个动作说难也不是很难，但说简单也不是特别简单，如果是瑜伽新手，在进行这几个动作时要特别注意，不要伤到自己。

如何自我按摩丰胸？掌握手法让胸部越来越挺（图）很多美眉是不是也跟小编一样是小平胸，不要怕，自我按摩丰胸，掌握手法让胸部越来越挺，让你告别小平胸。下面一起去看一下自我按摩丰胸的方法吧。按摩丰胸方法一1把双手放在腋下，沿着乳房外围美眉们知道吗睡觉也能减肥（图）睡眠减肥方法的原理科学实验证明在深度睡眠中，人的大脑会分泌大量成长荷尔蒙，这种荷尔蒙会指导身体把脂肪转化为能量。如果减少深度睡眠的时间，同时又囤积了大量能够转化为脂肪的热量，荷尔蒙6个小妙招让你拥有傲人身材助你胸部快速发育丰满6个小妙招让你拥有傲人身材，胸部小已经成为很多花季少女最为担忧的事，有些女孩子甚至会自卑，在同龄女孩面前抬不起头。相信很多胸小的女孩子都希望尽快摆脱ldquo飞机场rdquo的称号怎样快速瘦肚子日常瘦肚子的最好方法整体做办公室的女人，肚子上不知不觉长满了赘肉，肚子上有赘肉漂亮的衣服都称不起来，怎样快速瘦肚子？减肥瘦身一直是很多所追求的梦想，除了掌握减肥喝水的最佳时间，日常吃哪些食物可以减肚子如何塑造完美身材杨幂唐嫣等明星为了身材也是拼了如何塑造完美身材？看到荧屏上女名星们个个颜值够高，身材也够辣，自从袁姗姗秀出马甲线之后，娱乐圈也掀起了一股ldquo运动风rdquo杨幂唐嫣等明星为了身材也是拼了。她们私下的默默无办公室女性如何避免发胖10个保持苗条身材的简单方法办公室女性如何避免发胖？对于办公室的女生来说，长期坐着又不爱运动，你是否觉得腰部小肚子上的赘肉越来越明显？夏天马上要来了，办公室女性该如何避免发胖呢？小编为你带来保持苗条身材的简单如何才能丰胸食疗运动最安全有效的丰胸方法如何才能丰胸？拥有傲人的曲线美，胸部当然不能太小了，为了追求胸大很多女生选择丰胸手术，这可是存在安全隐患的，如何才能安全有效的丰胸呢？食疗运动是一种不错的丰胸方法，一起来看看吧。如白醋泡脚可以减肥吗效果有限但健康白醋泡脚可以减肥吗效果有限但健康有一阵子传出泡脚可以减肥，这种减肥方式一下受到减肥人的热爱，每天上班劳累有什么比泡脚更能让人放松。有人说泡脚减肥里，白醋泡脚的效果特别的好，白醋泡脚什么动作塑身效果好塑身动作（图）什么动作塑身效果好三月不减肥四月徒伤悲，所以小编推荐一套超简单的减肥操，只要每天把握零碎时间，花十分钟进行以下五个步骤的塑身操，就能轻松完成春季减肥计划，动出窈窕曲线！让所有的美衣有效减背部赘肉的运动让你拥有性感美背温泉季节到啦！面对美妙的温泉旅行，虎背熊腰的你还在苦恼吗？今天教给大家几组紧急瘦背运动，帮助你快速减掉背部赘肉，ldquo背rdquo受瞩目就这么简单。第一招舒缓背部以下的练习主要丰胸吃什么？11种丰胸食物推荐丰胸食物其实有很多，比如酒酿花椰菜青木瓜核桃等都是佳品，当然每种食物的丰胸原理是不一样的，实施方法也不一样。下面就来看看吃什么东西可以丰胸能帮你快速达到丰盈的美胸。丰胸食物一纳豆实