最是那一低头的温柔，结果娇羞没看到，反而看到恼人的双下巴，太毁颜值了！怎么消除双下巴呢？下面跟大家分享八个简单的动作，帮助你轻松去掉双下巴。
　　第一式：伸
　　1 将嘴巴张开
　　2 将舌头慢慢伸出来，伸到不能再伸的位置
　　3 然后再舌头慢慢伸回来
　　4 重复以上步骤10次
　　

　　第二式：亲
　　1 站立时，把头向后仰看着天花板
　　2 嘟起嘴唇“亲”天花板
　　3 亲五秒钟
　　4 然后将头归回原位
　　5 重复以上步骤15次
　　

　　第三式 突下巴
　　1 将头向后仰并看着天花板
　　2 将下颚向前推并感受下巴下方的伸展。
　　3 维持下颚突出的姿势10秒。
　　4 放松下颚并将头归原位。
　　5 重复以上步骤十次。
　　

　　第四式：转动
　　1 站着时，将下巴朝胸部靠近。
　　2 将头转到右侧。
　　3 停五秒。
　　4 将头慢慢往下转，直到下巴靠近胸部。
　　5 继续将头往左转。
　　6 停五秒。
　　7 重复以上步骤30秒
　　

　　第五式：舌在牙上
　　1 背部直挺，将嘴巴张大最大。
　　2 将舌尖顶住下排牙齿后方。
　　3 从嘴巴吸气，然后吐气发出“啊”的声音。
　　4 维持一分钟。
　　5 放松嘴巴和舌头。
　　6 在重复以上步骤一次
　　

　　第六式 拍打下巴
　　1 面向前方时，小心地用手背拍打你的下颚。
　　2 维持固定频率拍打下巴30秒。
　　

　　第七式 里与外
　　1 将手做出一个v形的样子，将大拇指摆在下巴的一边然后其他手指摆在另一边。
　　2 将手固定，用头跟脖子向前压。
　　3 维持30秒。
　　4 放松脖子跟手。
　　5 重复以上步骤三次。
　　

　　第八式 躺抬
　　1 在床上脸朝上躺下，头下半部悬空。
　　2 将头朝胸部抬起。同时背部跟肩膀要紧贴着床。
　　3 维持10秒钟。
　　4 慢慢将头回到原位。
　　5 重复以上步骤两次
　　

如何自我按摩丰胸？掌握手法让胸部越来越挺（图）很多美眉是不是也跟小编一样是小平胸，不要怕，自我按摩丰胸，掌握手法让胸部越来越挺，让你告别小平胸。下面一起去看一下自我按摩丰胸的方法吧。按摩丰胸方法一1把双手放在腋下，沿着乳房外围美眉们知道吗睡觉也能减肥（图）睡眠减肥方法的原理科学实验证明在深度睡眠中，人的大脑会分泌大量成长荷尔蒙，这种荷尔蒙会指导身体把脂肪转化为能量。如果减少深度睡眠的时间，同时又囤积了大量能够转化为脂肪的热量，荷尔蒙6个小妙招让你拥有傲人身材助你胸部快速发育丰满6个小妙招让你拥有傲人身材，胸部小已经成为很多花季少女最为担忧的事，有些女孩子甚至会自卑，在同龄女孩面前抬不起头。相信很多胸小的女孩子都希望尽快摆脱ldquo飞机场rdquo的称号怎样快速瘦肚子日常瘦肚子的最好方法整体做办公室的女人，肚子上不知不觉长满了赘肉，肚子上有赘肉漂亮的衣服都称不起来，怎样快速瘦肚子？减肥瘦身一直是很多所追求的梦想，除了掌握减肥喝水的最佳时间，日常吃哪些食物可以减肚子如何塑造完美身材杨幂唐嫣等明星为了身材也是拼了如何塑造完美身材？看到荧屏上女名星们个个颜值够高，身材也够辣，自从袁姗姗秀出马甲线之后，娱乐圈也掀起了一股ldquo运动风rdquo杨幂唐嫣等明星为了身材也是拼了。她们私下的默默无办公室女性如何避免发胖10个保持苗条身材的简单方法办公室女性如何避免发胖？对于办公室的女生来说，长期坐着又不爱运动，你是否觉得腰部小肚子上的赘肉越来越明显？夏天马上要来了，办公室女性该如何避免发胖呢？小编为你带来保持苗条身材的简单如何才能丰胸食疗运动最安全有效的丰胸方法如何才能丰胸？拥有傲人的曲线美，胸部当然不能太小了，为了追求胸大很多女生选择丰胸手术，这可是存在安全隐患的，如何才能安全有效的丰胸呢？食疗运动是一种不错的丰胸方法，一起来看看吧。如白醋泡脚可以减肥吗效果有限但健康白醋泡脚可以减肥吗效果有限但健康有一阵子传出泡脚可以减肥，这种减肥方式一下受到减肥人的热爱，每天上班劳累有什么比泡脚更能让人放松。有人说泡脚减肥里，白醋泡脚的效果特别的好，白醋泡脚什么动作塑身效果好塑身动作（图）什么动作塑身效果好三月不减肥四月徒伤悲，所以小编推荐一套超简单的减肥操，只要每天把握零碎时间，花十分钟进行以下五个步骤的塑身操，就能轻松完成春季减肥计划，动出窈窕曲线！让所有的美衣有效减背部赘肉的运动让你拥有性感美背温泉季节到啦！面对美妙的温泉旅行，虎背熊腰的你还在苦恼吗？今天教给大家几组紧急瘦背运动，帮助你快速减掉背部赘肉，ldquo背rdquo受瞩目就这么简单。第一招舒缓背部以下的练习主要丰胸吃什么？11种丰胸食物推荐丰胸食物其实有很多，比如酒酿花椰菜青木瓜核桃等都是佳品，当然每种食物的丰胸原理是不一样的，实施方法也不一样。下面就来看看吃什么东西可以丰胸能帮你快速达到丰盈的美胸。丰胸食物一纳豆实