【打造22寸小蛮腰 简单5步拥有平坦小腹】想必很多人都知道，女人的曲线很重要，因为腰身是女人的性感象征。穿衣服好看，有腰身看起来也会比较瘦。发现很多瘦的女生都容易有小腹，在办公室上班一直坐着也很容易有。来看看几个秘诀，一起拥有腰身和平坦小腹吧！22寸的小蛮腰，几个简单的运动，一定要做！
　　平坦小腹绝招：早上起床马上就会倒一杯温热的开水，大约500C.C，这样就比较容易排便。
　　1.摇呼拉圈：可以用几个呼拉圈一起由上而下摇，他会顺着你的腰在到臀部还有腿部，轻松连三个部位都会运动到。
　　2.腹部按摩：不少MM月经来时肚子会痛到很难受，用四根指头顺时钟按摩个五分钟，在逆时钟按摩，如此来回，可减低疼痛，也可以按摩到腹部，平常也可以用这个运动，在吃饱饭帮助消化。
　　3.仰卧起坐：在睡前保养一起做，如果感觉小腹开始变大，就坚持做个几下运动，锻炼一下腹部的肌肉。
　　4.侧身抬腿运动：做这个运动可以锻链腰部曲线，还可以让大腿比较结实，左右两边各做五到十分钟，腰部会有点酸痛即可，不要过度。
　　5.转动身体：随身体摆动，各左右五十次，维持下半身不动的状态，接下来由于便秘也会影响小腹的平坦，但女生很容易会有宿便，这样很容易会影响自己的体态！

plus胸是什么鬼？你有plus胸吗？丰胸最有效的方法什么是plus胸？从去年开始，检验好身材的标准一变再变。从最开始的锁骨放硬币，到反手摸肚脐，再到胸夹笔，直到最近的A4腰I6腿，难度不断升级。然而跟这个比起来，什么A4腰I6腿都弱怎样快速减肥小妙招12个冬季快速减肥小妙招怎样快速减肥小妙招对于减肥的女生来说，怎样能快速减肥呢？其实减肥减肥主要靠改变变胖的生活习惯，养成健康的瘦身方式。对于冬季这个容易长膘的季节，小编为你分享12个冬季快速减肥小妙招让丰胸最快最有效的方法吃什么丰胸的效果好？研究表明，女性丰满的胸部对男人的吸引力远远大于其他地方，但是并不是所有的人都有丰满的胸部。扁平的胸部让形象分大大折扣，想要提升形象，完美的胸部是必不可少的。可是，怎么样才能让胸部增腹部脂肪怎么减？小妙招轻松减掉腹部脂肪肚子上有肉的人，再怎么样脸美，那也只能算是一个胖子。所以对于肚子上有肉的亲们来讲，就要好好地进行减肥了。那么腹部脂肪怎么减呢？实际上，肚子上的肉的确是难减，但我有几个办法来帮大家减妈妈必知月子瘦身妙处多产后妈咪坐月子瘦身快对任何妈妈来说，怀孕生产都是个不简单的过程。从怀孕时期体内各器官被压迫，体内内分泌的改变，到生产过后一些身体的伤害等，都会造成身体新陈代谢的改变。很多刚刚生产完的女性要经过一段坐月瘦腰收腹就这么做！小窍门让你拥有平坦小腹完美好身材当然少不了一个平坦的小腹，但就算是很多体型纤瘦的MM都会有小腹突出的烦恼，怎么瘦腰瘦腹呢？下面这7个方法可以有效的帮助你瘦腹，快来看看吧。多喝水是关键每天多喝水，拒绝碳酸小心这十大禁忌让你的上围缩水（图）高热量饮食乳房脂肪瘤大多与喜好高卡路里的体胖者有缘，是体表最常见的良性肿瘤之一，可以发生在身体中有脂肪组织的任何部位，但以乳房比较多见，发病年龄以3050岁为多。常穿束身内衣要知道A4腰马甲线落伍了美女标准又出新招你有i6腿吗？俗话说的好，三月不减肥，四月徒伤悲，五月徒伤悲现在的妹纸们又开始了新一轮的减肥生活，之前在网上各种A4腰走红，在你还跟A4腰较劲的时候，又一种美女标准悄然来袭，现在妹纸们又开始秀美宅人瘦腰运动教你塑造水蛇腰（图）很多MM都有烦恼自己的小肚子和水桶腰要怎么瘦？仰卧起坐被认为是锻炼腰腹部肌肉最好的方法，但却因为发力重而易导致疲劳，由于普通人完成的标准数量有限，因此教你简单的运动方法练出漂亮小腹最佳减肥时间表科学有效的减肥时间让你快速瘦身最佳减肥时间表对于减肥相信很多女生不知道能何下手，掌握减肥喝水的最佳时间能减肥，对于运动饮食也有它的最佳减肥时间，昕薇小编为你分享最佳减肥时间表，想减肥的你果断收藏了吧，科学有效的瑜伽瘦腿秘籍逆天美腿8个动作2周见效果夏季减肥不只是减腰减腹，瘦腿也是很多妹纸的目标，拥有一双修长的双腿，无疑能提高多少回头率，快速瘦腿的方法有哪些？小编为你分享瘦腿秘籍，8个瑜伽动作2周见效果。瘦腿秘籍逆天美腿8个瑜