【睡前不能吃什么 想减肥睡前拒绝这4种食物】　睡前不能吃什么？一到晚上你是否总是忍不住想吃东西，其实晚上睡前吃东西很有讲究的，吃不好会容易引起失眠或发胖，如果你想减肥睡前拒绝这4种食物，赶快来看看都有哪些食物吧。
　　睡前不能吃什么 想减肥睡前拒绝这4种食物
　　1、巧克力：热量超级高的巧克力，虽然甜蜜，但却是你好身材的恶魔！不管是黑巧克力、白巧克力还是果仁巧克力，都是一定不能吃的！
　　2、夹心饼干：这些饼干不同于梳打饼或者纤麸饼，中间那层简直会让你一整天的跑步白费！不仅热量高，色素也不少。而且大部分都是奶油做成了，肠胃是很难消化掉。
　　

　　3、咖啡：熬夜对身体不好，长期大量的饮用咖啡，也是造成你的身材肥胖的重要原因。尤其是那种速溶咖啡，里面的奶精和糖分非常高，需要你跑一个小时的步才能减掉热量。
　　4、辛辣食物：减肥还想吃重口味食物？这些都是小作坊制造出来的，油腻腻看到都反胃。而且晚上吃辛辣的东西，你就做好不睡觉的准备的。想像一下，哈出一口都是辣味，这感觉酸爽到难以自拔！
　　

冬季六大长胖的原因你有吗？好多美眉都会发现冬天自己就会不知不觉的长肉，那么让冬天疯狂长肉有啥因素呢？美眉们，赶紧一起来看看，看看自己中了几个。因素1趁热吃更易胖天气变冷，人们喜欢吃一些热乎乎的食物来驱赶寒意怎么才能瘦手臂？5大人气方法甩掉拜拜肉秋冬季节本来穿的就多，小粗腿什么的还容易遮一些，但是小粗臂就没办法了。手臂粗壮也会给人虎背熊腰的感觉，想要快速瘦手臂就来看看下面5个人气瘦手臂方法吧。拿条毛巾来甩肉说到咱们每天用的女性平胸经络丰胸推拿方法步骤推拿胸部搭配丰胸胸食物女性平胸经络丰胸推拿方法步骤推拿胸部搭配丰胸食物经络丰胸推拿法，让女性轻松告别平胸烦恼。女性想要丰胸是可以通过按摩可以实现的，另外一些食物中富含植物雌激素和丰富的蛋白质，不仅可以让怎么样可以丰胸？丰胸丰胸方法？平胸MM亲身经历怎么样可以丰胸？丰胸丰胸方法？平胸MM亲身经历，女人不想做太平公主就来看看丰胸诀窍。很多女人都不明白自己的乳房为什么越来越小，看着自己胸前一马平川，总是觉得少了点什么，因此疯狂地寻胸小的原因有哪些？如何丰胸变翘乳1遗传因素影响乳房的大小还和种族遗传和体质有关系。母亲胸部大一些，那么女儿胸部大的可能性会变大。西方的女性的乳房一般来说比起东方女性要大得多。身体瘦弱的人一边胸部也比较扁平，肥胖的怎么瘦腿快7招拥有修长紧致的名模美腿看到名模们那一双双修长诱人的双腿，你是否也很羡慕呢？怎么瘦腿快？快速瘦腿的方法有哪些？小编为你分享7招瘦腿方法，让你也拥有名模般的大长腿。怎么瘦腿快7招拥有修长紧致的名模美腿1。不轻松的走路减肥方法简单的走路减肥你走对了吗？轻松的走路减肥方法减肥的方法有很多种，连最平常的走路都能减肥，别看简单的走路减肥，也要讲究技巧的，小编为你分享轻松的走路减肥方法，想减肥的你一起来了解一下吧。轻松的走路减肥方法简单住校大学生该怎么减肥针对大学生最有效的减肥方法住校大学生该怎么减肥？在这个以瘦为美的年代，人人都想拥有苗条的身材，在校的大学生也不例外，夏天马上要来了，减肥更是很多住校大学生的困扰，小编今天为你带来了在校大学生的日常减肥方法及怎么能长高？几种长高的方法轻松学起来很多人都想要知道怎么能长高？谈到长高，如果你现在还未满25周岁，只要你遵循下面健康的饮食方法，就还有机会长高。我们从不赞成药物或者电子增高，凡事都有利弊，健康快乐的生活才是我们所赞丰胸方法要恰当乳房才能凸出自然更有料最近丰胸成了一个热门话题，广大女性趋之若鹜，为了拥有优美的曲线，一下女性费尽了心思，整型瑜伽，丰胸操等各种招数都派上了用场，但是，丰胸方法要恰当乳房才能凸出自然更有料。然而，专家告天生胸小的美眉如何丰胸？手把手教你揉出饱满胸部天生胸小的美眉如何丰胸？手把手教你揉出饱满胸部，哪个爱美的女生不希望自己拥有一对丰满傲人的胸部？但天生胸小的MM怎么丰胸呢？下面跟大家分享一组丰胸按摩操，真人示范，帮助你快速有效的