怎样才能瘦腿？修长纤细的双腿不但显的苗条个高，更展现了性感的曲线美，对于腿粗的MM来说羡慕别人拥有一双修长美腿，不如自己努力减掉自己的大象腿，一起和小编看看瑜伽快速瘦腿的方法吧。
　　怎样才能瘦腿：4个瑜伽动作轻松变筷子腿
　　01 | 树式
　　a 山式站立；
　　b 曲右腿，右脚跟放在左腿根部，脚掌贴着左腿，脚趾朝下；
　　

　　c 重心放在左脚，双掌合拢，伸直手臂举过头顶，双手合十；保持这个体式30秒－1分钟，深长地呼吸，然后放下手臂，伸直右腿，回到山式，另一侧重复；
　　02 | 单腿下犬式
　　a 做下犬式；
　　b 待呼吸平缓后，慢慢抬起左腿，膝盖要伸直，左脚心向下压，整个下半身随之从腰部开始向右侧倾斜；放松头部和颈部，停留30秒。换另一侧重复。
　　

　　03｜上伸腿式
　　仰卧，双手放在身体两侧。吸气，双腿抬高与身体形成90度直角，脚后跟蹬直。保持30秒。还原，放松。
　　04 | 侧角伸展式
　　a 山式站立；
　　b 深呼吸，跳步分开双腿，双臂平举与肩齐，手掌朝下，手臂与地面平行；
　　

　　c 呼气，右脚右转90度，左脚微转向右，左腿内侧保持伸展，膝部绷直；
　　d 曲右腿，大小腿成直角，大腿与地面平行；右掌贴近右脚一侧地面，右腋紧贴右膝外侧；左耳上方，完全伸展左臂，头部朝上；
　　大小腿成直角，大腿与地面平行；右掌贴近右脚一侧地面，右腋紧贴右膝外侧；左耳上方，完全伸展左臂，头部朝上；
　　怎样才能瘦腿？想瘦腿其实也不是那么难的事，找到适合自己的瘦腿方法，努力锻炼相信苗条身材会有的，纤细美腿也不是梦。
　　

春季避开5种错误减肥方法健康减重轻松瘦身春季减肥正当时，为了锻炼好身材迎接夏天，很多MM尝试各种各样的减肥方法，然而常常会接触到错误的减肥方法，付出了努力和金钱却得不到回报。下面，小编盘点几种常见的错误减肥方法，让大家能怎样才能减肥？利用上下班间隙轻松减肥怎样才能减肥一多走一站每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。如果你的家离公司有点儿远，那么不妨多走一站的路程再去搭公交或者地铁。当然走路的姿势非常重要，挺胸收小腹，臀部夹紧，千万久坐上班族怎么减肥学会这几招甩掉肥臀大象腿久坐上班族怎么减肥？对于经常久坐的办公室一族，腰部腹部及腿部臀部的肌肉很容易堆积，如果没时间运动，时间长了大象腿办公室臀大粗腰就形成了，学会这几招甩掉肥臀大象腿，赶快来了解一下吧。减肥期间饿了吃什么减肥不需要饿但要吃对食物减肥期间饿了吃什么？对于很多减肥的人来说，总感觉只有一个字饿，很多人就算饿了也忍着，岂不知忍的滋味真难受不说，你真的有那么大的毅力也可以，然而减肥是不需要饿的，但要吃对食物才行，减减肥的8大误区减肥老司机的真诚建议减肥的8大误区减肥老司机的真诚建议减肥是很多女生最为头疼的事，每天也努力运动了，也节食了，可就是不见瘦，你是否进入减肥的8大误区呢？减肥老司机的真诚建议，记住这些，让你减肥事半功倍懒人快速减肥法专为懒人设计的快速减肥法想快速减肥又不想运动，怎么能达到运动减肥的效果，小编为你分享懒人快速减肥法，懒人减肥不是梦。懒人快速减肥法专为懒人设计的快速减肥法懒人快速减肥法一五分钟走路减肥法五分钟走路减肥法并拥有完美胸部的秘诀好习惯让你的胸部upup！胸部，从社会的审美角度来看，是S曲线的一部分。也是最能展现女性体型的部位，想拥有傲人的胸部除了丰胸手术之外，其实通过运动和按摩也能实现，小编为你分享拥有完美胸部的秘诀，一起来看看吧如何让胸部变大坚挺常吃丰胸食谱常做丰胸操如何让胸部变大坚挺常吃丰胸食谱常做丰胸操女人你想知道ldquo如何让胸部变大rdquo的方法吗？想必没有哪个女性不希望自己拥有傲人挺拔的乳房。接下来为大家介绍两个让乳房变大的方法m如何科学有效的减肥你所不知道的8个减肥误区如何科学有效的减肥对于减肥是很多妹纸的目标，如何科学有效的减肥，为什么同样减肥，别人成功了，你却迟迟减不下来呢？掌握减肥喝水的最佳时间能减肥，你所不知道的8个减肥误区，是你减肥不成扒开衣服这就是你们羡慕的A4腰的真相在一组超乎平常人想象的ldquo小蛮腰rdquo图片引起关注，这瘦骨嶙峋的ldquo美rdquo实在无法让人欣赏。女性腰腹部最易囤积脂肪。只有通过正确的健美锻炼控制饮食良好的生活习减肥瘦身方法针对不同体型的减肥瘦身法减肥瘦身方法减肥瘦腿是很多身材稍胖女孩的目标，减肥瘦身方法多种多样，怎么减肥才最有效，昕薇小编为你分享针对不同体型的减肥瘦身方法，一起来看看你适合什么样的减肥方法吧。减肥瘦身方法针