你还在担心生孩子以后自己喂奶不能维持傲人的双峰吗？其实，别瞎担心了，做好小编给你推荐的4个妙招，一定可以让你一直挺下去，一样可以拥有坚挺傲人胸部。更何况母乳喂养孩子，不仅体现母爱的伟大，更是让自己远离癌症。
　　1、选择适合自己的文胸
　　都知道怀孕期间乳房会增大的，一旦生产完成以后，如果补进行母乳喂养，乳房的脂肪和乳腺组织立刻减少，乳房就会迅速的变小，所以，生产完的女性也一定要戴文胸，选择合适尺寸的文胸，是可以避免胸部的下垂和缩小。
　　2、正确的哺乳方法很关键
　　产后立即开始母乳喂养，且一定要保持两个交替喂奶，尽量避免宝宝将一侧吸空，而另一侧还鼓涨，如果宝宝吃不了那么多，只能吃空一只乳房时，需要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，这样才能保持两侧大小对称。另外，在喂奶时避免让宝宝牵拉，这样时间长了，会导致下垂。
　　3、按摩清洁少不了
　　每次正常哺乳后，都要进行清洁和按摩，用温水擦拭干净以后，就可以对两侧乳房进行环形按摩，具体做法是四指并拢，顺时针由乳房外缘一点点向内侧划圈，动作轻柔，速度不要太快，两侧各做10次。每天做这种按摩可促进胸部的血液循环，且增加营养吸收，并有利于雌激素的分泌。
　　4、饮食上多摄入胶原蛋白
　　建议产后的女性多选择胶原蛋白丰富的食物，这样可以维持胸部的弹性，可以多吃一点猪脚，凤爪，条件好的可以吃点海参、牛筋等，这些肉类都是胶原蛋白丰富，当然，也要控制量的摄入，吃的过多会引起肥胖。

这5大饮食减肥雷区最好别触碰这5大饮食减肥雷区最好别触碰节食减肥虽然是一种很不明智的减肥方法，但饮食减肥还是挺不错的一种减肥方法，配合运动让你快速看到减肥的效果，饮食减肥总是减不下去，看看你是否踏进了饮食减肥想吃成瘦子？这些饮食减肥法瘦20斤不是事想吃成瘦子？这些饮食减肥法瘦20斤不是事减肥是很多女生的梦，但总是喜欢说说，觉得做起来太麻烦了，很多女生不想运动就喜欢节食减肥，这种方法是不可取的，昕薇小编今天为你分享几种饮食减肥豆类怎么吃才瘦身五大豆类吃对了才减肥瘦身豆类怎么吃才瘦身豆类是低脂的食物，女人多吃豆类对身体好，减肥期间可以多吃一点豆类补充蛋白质，但对于豆类怎么吃才瘦身？日常五大豆类吃对了才减肥瘦身，一起和昕薇小编了解一下吧。豆类怎么想要减肥先减胃这些方法减肥的同时也给胃瘦身想要减肥先减胃这些方法减肥的同时也给胃瘦身总是觉得吃不饱？也许你是天生的吃货，总是抵御不了美食的诱惑，想减肥就要先减胃，胃容量变大，让你不知不觉吃很多东西，身材发福也就在所难免。小跑步真的伤膝盖吗正确的跑步姿势很重要我们都知道跑步能减肥，跑步是一种好很好的有氧运动，跑步容易伤膝盖，几乎是大家都认可的一件事情，跑步真的伤膝盖吗？其实关于跑步是否伤膝盖，取决于你的跑步方式是否正确，也许你每天都跑步都市忙人的9个减肥秘诀只需改变一点点减肥轻而易举对都市中的人来说快节奏的生活方式，迫于生活的压力让她们不管是饮食还是运动几乎都没有规律，减肥更是难以坚持，掌握减肥喝水的最佳时间能减肥，昕薇小编为你分享都市忙人的9个减肥秘诀，为了瘦身胸却变小怎么办这些减肥误区让你瘦身也瘦胸瘦身胸却变小怎么办完美的身材应该是该瘦的地方瘦，该胖的地方胖，可是有些妹子减肥瘦身同时，胸也变小了怎么办？这些减肥误区让你瘦身也瘦胸，赶紧看看你是否也中了这些减肥误区的毒。瘦身胸却怎么瘦手臂最快盘点7种快速有效的瘦手臂方法怎么瘦手臂最快完美的女人，不论哪个位置都要漂亮，手臂也不例外，松弛的手臂大大影响了身材的美观，时尚好看的衣服都穿不了，那才是时尚MM所苦恼的，那么要如何瘦手臂呢？怎么瘦手臂最快？一坚持养成好习惯让减肥效果事半功倍坚持养成好习惯让减肥效果事半功倍怎么吃都不会发胖的女孩，可以说是所有人羡慕的对象。但其实只要在平日坚持养成好习惯，就能放心打造易瘦体质喔！简单又轻松不须节食就能让自己在不经意间轻松丰胸翘臀3个瑜伽动作一个月打造完美线条三个床上瑜伽动作助你丰胸翘臀，一个月拥有完美线条。如何才能拥有丰满的美胸和完美身材？很多朋友都有胸部扁平臀部扁平等困扰，难道丰胸翘臀就那么难吗？下面带来三个床上瑜伽动作助你丰胸翘臀蜜桃臀真的能练出来吗？打造性感蜜桃臀的小运动蜜桃臀真的能练出来吗？如今健身圈掀起了练出蜜桃臀的风潮，露出屁股的微笑线，超级迷人。但是蜜桃臀真的能练出来吗？对于亚洲的女性一般都是扁平臀，想要练出性感翘臀需要哪些方法呢？你是哪种