很多孕妇在孕期容易进食没有节制，整天吃油腻、糖分高的，导致体重飙升，这样不仅会让身体长胖还不利于宝宝生长。正确的应是在孕期也要保持最佳身材，才对宝宝和自己有利。
　　减少食盐摄入量
　　饮食方面，减少食盐的摄入不仅可以帮你减轻心血管系统的压力，还可以帮你减轻孕期水肿的可能性，避免脂肪过多地堆积。营养专家建议，每天的盐分摄取应该控制在5克以内，如果不满意菜品的味道，可以适量加一点别的调味品，比如橄榄油、醋、柠檬汁等。
　　来源:图虫 作者:918997107318718629
　　多吃蔬菜和水果
　　健康的生活一定要有蔬菜和水果，因为蔬菜和水果中含有大量的维生素和纤维素。特别是准妈妈们在孕期多吃可以增加营养、促进消化，与此同时，还可以帮助准妈妈保持良好的身材。需要注意一下，蔬菜水果最好要多元化，不要过于单一。
　　来源:站酷 作者:bitt24
　　少食多餐
　　随着宝宝逐渐成形长大，子宫会顶住胃，此时，孕妇的饮食习惯就应该需要有所改变。在一日三餐总热量不变的前提下，可以增加进餐次数，少食多餐。比如7点吃早餐，在接下来10点、12点、15点、18点、22点进食，可以让进食更加均衡，血糖变化就不会太大，还不容易在此阶段增胖。
　　来源:站酷
　　收臀快走
　　准妈妈想要保持身材最重要的一步就是运动，但由于孕期的特殊性，不能激烈运动，要保证宝宝的健康和安全。准妈妈们可以试试快走，只需要在步行时使用比平时的稍大一些的步幅，同时还要在走动的过程中将臀部绷紧，就能够收获到更好的一些燃脂瘦身的效果。另外，收臀快走还有利于提升腰腹部和大腿的肌肉力量，对后面分娩有帮助。

来月经怎么吃都不胖吗大姨妈期间如何正确减肥？来月经怎么吃都不胖吗？网络上普遍流传说，大姨妈期间多吃不胖，理由是大姨妈期间人体新陈代谢加快，多吃也不胖。真的是这样吗？月经期间多吃当然会长胖。那为何大姨妈过后感觉体重变轻？大姨妈减肥时一天喝多少水？由个人代谢水平决定水是生命得以生存的源泉，减肥也离不开水，而且，喝水本身也可以减肥。那么，减肥时一天喝多少水最好呢？减肥时喝多少水由个人代谢水平决定。减肥时一天喝多少水一般来说，人体每天大约需要25上瘦下胖怎么办7种美食让你从头瘦到脚冬瓜冬瓜中含有丰富的植物多糖蛋白质和钙铁磷等矿物质，能够促进机体代谢。同时中医认为，冬瓜味甘性微寒，有利尿消肿之效，所以可以帮助消除浮肿，紧实身体线条。推荐食谱海米冬瓜汤木瓜木瓜中睡前一个动作暴瘦肚子简单有效（图）睡前一个动作暴瘦肚子简单有效（图）睡前一个动作让肚子暴瘦！快速方法教你瘦肚子。很多MM都有小肚子凸起的烦恼，恼人的小肚子太毁身材了，有什么方法能快速瘦肚子和腰呢？其实瘦肚子和腰也没减肥小常识大全关于减肥真相你知多少（图）减肥小常识大全面对五花八门的减肥方法，个个都称最快最有效，你挑花眼了吗？那么那些才是有效，而那些只是减肥浮云呢？这你就需要了解减肥小常识了，这里分享减肥小常识大全能很好的帮你挑选最不想跑步减肥做无用功正确的跑步姿势最重要不想跑步减肥做无用功正确的跑步姿势最重要我们都知道跑步不但能强身健体，而且也是一项有助于减肥的有氧运动，掌握减肥喝水的最佳时间能减肥，对于想跑步减肥的你，也得了解正确的跑步姿势，要黄瓜鸡蛋减肥法盛行让你轻松拥有超S身材黄瓜鸡蛋减肥法盛行让你轻松拥有超S身材黄瓜鸡蛋减肥法是当今肥胖界盛行已久的一种快速减肥方法，主要通过吃以黄瓜鸡蛋为主的健康减肥餐达到减脂瘦身的目的。据悉，采用黄瓜鸡蛋减肥法减肥，效洗澡能减肥？洗对澡让你轻松瘦身洗澡能减肥？你听说过吗？洗澡是每天都要做的事，可是很多人洗澡都是只求洗干净，其实这真的是大大浪费了洗澡的价值，因为只要洗对澡，也能减肥瘦身哦！这是因为人体在进行热水沐浴时将会流汗，五款超强效的夏季减肥餐让你越吃越减肥很多女生觉得减肥可能是比较困难的，但其实通过饮食的搭配的话，减肥会变得简单很多，效果也是相当不错的，只要你吃对了食物，减肥食谱一周瘦10斤根本不是问题。夏季减肥餐一双菇凉瓜丝此款夏8个快速有效的减肥方法夏季瘦身别错过夏天到了，美眉们就要大秀身材，可是有肥胖烦恼的MM们最关心的是如何快速减肥瘦身，下面跟大家分享几个快速有效的减肥方法，帮助你快速恢复身材。步行减肥法不喜欢剧烈运动的MM可以尝试一下萝卜腿怎么变细变直教你简单4步改变萝卜腿萝卜腿怎么变细变直很多女生因为嫌自己的腿粗，不敢穿短裤短裙，错过了很多漂亮的搭配，其实瘦小腿很简单，只需要每天坚持做完下面几个小动作。沐浴搓腿洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露（为了减少