萝卜腿怎么变细变直：很多女生因为嫌自己的腿粗，不敢穿短裤短裙，错过了很多漂亮的搭配，其实瘦小腿很简单，只需要每天坚持做完下面几个小动作。
　　沐浴搓腿
　　洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露（为了减少摩擦），找个和腰差不多高的地方（洗脸台、水管子）把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一样。开始搓50下，胳膊会很酸痛，坚持住。当你能搓100下的时候，效果一定很明显！
　　每天刮腿20分钟
　　买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉。
　　薄底厚掌，踩踩就瘦
　　穿上硬底鞋，脚掌站在一块砖头上。我已经试了三个星期，小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，显得修长，臀部也翘了一些。
　　你也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺修成前高后低的负跟鞋，后跟1厘米高，前掌不超过4厘米。这种方式适合肌肉型腿的人。
　　狂蹬空中自行车
　　跟大家推荐一个很有效的瘦腿局部运动，晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。 躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，杂志上说做十几下就行，我每天都做300下！做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下，这个方法对大腿根部的肉很有效果！
　　俗话说的好，坚持就是胜利，别看是几个小小的动作，坚持下来绝对能让小腿变竹竿。

排毒果蔬汁搭配表nbsp让你又美又健康用新鲜蔬果榨汁来饮用是很大程度保留果蔬营养成分的方法，但是单一果蔬能给你带来的营养价值是很有限的，把它们混合在一起效果会更好，一起来看看排毒果蔬汁搭配表吧！来源站酷只要是对养生知识蜂蜜柚子茶能治便秘吗nbspnbspnbsp它还有哪些功效便秘这个问题是越来越多的现代人会遇到的一个问题，有些人不以为意，有些人却饱受折磨。那么，蜂蜜柚子茶可以有效的缓解这样的困扰吗？它还有哪些显著的养生优点呢？来源图虫作者2364081排毒减肥蔬果汁有哪些nbsp这两款美味又健康蔬菜中含有丰富的纤维素，是排毒的不错选择，而水果营养丰富，两者搭配组成蔬果汁的减肥排毒效果极为明显，下面给大家推荐两款款自制蔬果汁，赶紧来动手试试。来源图虫作者2608510248空腹喝果蔬汁好吗nbspnbspnbspnbsp如何充分利用它们丰沛的营养在缤纷的夏天，喝一杯冰爽而又鲜美的果蔬汁无疑是一件非常爽快的事情了。那么，我们大家可以在空腹的状态之下大量的喝果汁吗？饮用果汁的时候还需要注意哪些问题？来源图虫作者26257462冬瓜荷叶茶怎么喝才减肥nbsp这样喝让你轻松瘦下来冬瓜荷叶茶是一种减肥瘦身茶，它能有效的促进人体新陈代谢。那么冬瓜荷叶茶一天喝几包？冬瓜荷叶茶怎么喝才减肥？下面就让我们一起来看看是怎么一回事吧。来源站酷对于冬瓜以及荷叶，相信大家并冬瓜荷叶茶能减肥吗nbspnbspnbspnbsp具有怎样的保健效果利用荷叶以及冬瓜这两种原料配制而成的茶具有多方面的保健功效。那么，如果我们坚持喝，是可以达到瘦身的效果的吗？它具有怎样的功效呢？什么样的人不适合经常喝这款茶呢？来源站酷想要高效的控怎么刮油快nbsp帮你轻松解决肠胃负担什么是刮油？相信很多人经常听到这样的词语，但是弄不清楚这个词的具体含义。我们今天就会为大家详细的介绍一下，并且还会为大家介绍一下刮油的食物。来源站酷作者Chinnapong我们的肠拔火罐的好处和坏处nbsp这些去湿气的方法你知道吗拔火罐，是一种中医的拔罐疗法，通过负压对于皮肤的吸着，从而使得身体里的湿气祛除的一种方法，现在更是流行用于减肥瘦身等各个方面，那么拔火罐到底有哪些好处和坏处呢？来源站酷现在这个时代干炒大米泡水喝减肥吗nbspnbspnbsp它的优点还有哪些米饭这一种常见的食材，是我们三餐当中不可少的一种组成成分。但是，你知道吗？把炒得五分熟的大米用沸水浸泡来喝，是可以起到瘦身的效果的。它的原理是怎样的呢？来源未设置作者1970774痰湿型肥胖的表现nbspnbsp如何快速瘦身导致我们出现肥胖症状的原因其实有很多，由于自己属于痰湿类型的体质而出现了腹部非常肥胖的症状是很常见的。那么应该怎样调节自己的体质，才能让自己健康的瘦下来呢？来源站酷我们身体各个部位怎么清除人体内的毒垢nbsp这三个办法要记牢人从出生那一天开始，每天都会有一些代谢不出去的物质残留在体内，毒素长年累月沉积，牢固的附着在各个器官组织细胞上，就像茶垢一样，形成不易被冲刷和代谢掉的毒垢。来源站酷作者Viktor