每个人都想要拥有好身材，不用节食就能瘦，下面和大家分享几道冬季健康减肥食谱大全，健康好吃又不用担心会长胖。
　　三色冬瓜丝
　　韭菜炒黄喉丝
　　材料：韭菜、黄喉、胡萝卜、盐、味精、色拉油、淀粉。
　　做法：韭菜洗净，切段，黄喉、胡萝卜洗净，切丝，将所有食材用沸水烫一下，捞起后待用，锅中放少许油，放入全部原料一起炒，调味后用淀粉勾薄芡即可。
　　减肥原理：韭菜不仅富含钙、磷、铁、蛋白质和维生素等多种营养物质，而且还含有大量纤维，能够促进肠胃蠕动，加速排出肠道中过剩的营养以及多余的脂肪。
　　三色冬瓜丝
　　材料：冬瓜、胡萝卜、尖椒、盐、味精、色拉油、淀粉。
　　
                  
 
     
  	            
　　扁鱼白菜汤  
　　材料：大白菜50克 扁鱼3克 香菇1朵 蒟蒻1/2块。  
　　作法：大白菜、香菇、蒟蒻分别洗净，白菜、蒟蒻切片、香菇切丝，扁鱼泡水、洗净，水煮滚后，所有材料放入炖煮半小时即可。  
　　减肥原理：蒟蒻是近来非常流行的健康食品，属于无热量食品。  
  
扁鱼白菜  
　　冬季减肥睡前饮食：  
　　睡前三小时不吃东西是减肥的黄金原则，此外，晚餐应尽量清淡，多一些蛋白质，少一些碳水化合物和脂肪。  
　　冬季减肥运动推荐：睡前一个小时，做10分钟腹部减脂运动，可以做仰卧起坐，或者是各种瘦腹的运动。  
　　冬天减肥是肥胖人士减肥降脂的关键时机，选对了食谱，不但不会囤积脂肪，还能悄悄燃脂，变成瘦美人。      

            
    
  

上班族减肥计划30天nbsp想要瘦身也可以很简单对于经常久坐在电脑前的上班族来说，减肥好像不是一件很容易做到的事情。那么现在小编就给想要减肥的你，制作上班族减肥30天的计划，一定能还你纤细的身材。一前10天要养成规律的生活习惯现不同花草茶功效都有什么nbspnbspnbsp它们是天然美颜塑身神器越来越多的人逐渐重视养生，养生茶就是其中一个特别受欢迎的项目，对于养生的花草茶类，人们也愈加的认可并且接受，花草茶有许多种，今天咱们说说花茶有哪些极其功效。来源站酷在养生愈发兴起的拔罐疗法好不好nbsp这些注意事项要牢记拔罐大家都不会陌生，可以调节人体的阴阳平衡解除疲劳增强体质，是一种很好的中医疗法，但专家表示，不是人人都适合拔罐，拔罐有什么注意事项呢？一起来了解吧！拔罐大家都知道是我国中医的一种减肥按摩腰带有用吗nbsp听资深瘦身专家怎么说有的人在尝试各种减肥方法无望之后，为了更好，更快的实现减肥目的，可能就会借助于另类的方法。使用减肥按摩腰带就是另类减肥的直接体现，那么，它有效用吗？人们对于身材的追求，会让他们紧紧跑步一个月瘦了14斤的秘诀有哪些nbsp教你快速减肥的方法减肥是很多朋友人生的大事业，但是很多人却总是在减肥的道路上一再受挫，到底有什么方法能够帮助我们减肥呢？今天小编就来告诉大家跑步一个月瘦14斤的小秘诀。来源图虫作者跑步是很多人喜欢的苹果减肥法能瘦吗nbsp轻松享瘦需要注意这几点苹果减肥法是网上比较流行的一种快速减肥方法，利用短时间调整饮食来达到清脂的效果。很多朋友使用这个方法后效果不是很明显，今天主要来介绍苹果减肥法需要注意的几点。苹果减肥法是一种非常简针灸减肥会反弹吗nbsp做到这些才可以瘦身成功对于特别肥胖者，坚持半年或者一年时间针灸有明显的减肥效果，但是针灸减肥容易发生反弹，很多针灸减肥者瘦下来之后发现自己停止针灸后又开始慢慢变胖了。针灸是一种传统的中医治疗手法，古时候三天减肥法有效吗nbsp为你揭晓其中的奥秘减肥现在几乎是一件全民运动，无论男女几乎都每天嚷嚷着要减肥。对于肥胖的人来说适当的减肥不仅可以让我们变得更加自信，还可以让我们的身体更加健康。来源站酷作者TijanaM减肥是一件比什么东西吃完饱腹感强nbsp想减肥的看这里不管是多瘦的女孩子都会觉得自己是胖的，总是想着瘦一点就好了。减肥很重要的两点就是管住嘴和迈开腿。相比于迈开腿，可能管住嘴对很多女孩子会更难，今天小编教你一招。想要管住嘴的话，让自己纤维素食物有哪些nbsp经常摄入对身体有这些神奇的好处纤维素是一种具有润肠通便，清脂养颜作用的物质，更是有着绿色清道夫的美誉。那么生活中哪些食物富含这种物质呢？还不了解的朋友，赶快来看看小编的介绍。纤维素这种物质想必大家都不陌生，它和针灸减肥有效吗nbsp谈谈针灸减肥的原理针灸是我国中医学的一个分支，是通过刺激经络穴位来调整身体系统功能的一种治疗方式。而针灸还可以减肥，这是因为可以通过针灸调整人体的代谢功能和内分泌功能。针灸是我国中医学的一个分支，是