减肥除了运动可以解决，从饮食上下手也可以收到不错的减肥效果，胖MM们不妨试一试。
　　苹果减肥法
　　吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。
　　原理：肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲，苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
　　苦瓜减肥法
　　每天保证吃3根苦瓜，有很好的排毒燃脂功效。
　　原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，可以阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收。
　　排毒减肥法
　　1、免疫力鲜果汁──奇异果凤梨苹果汁
　　2、排毒纤体果汁──番茄苹果高丽菜汁
　　

　　3、流食食物：流质饮食为液状食物，如米汤、豆浆、牛奶、稀藕粉、果汁、菜汁、肉汁等。
　　4、多吃水果：葡萄、苹果、黄瓜、西红柿、梨等。
　　黄瓜鸡蛋法
　　每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，很快瘦，是很好的刮油方法。
　　原理：黄瓜含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，还能清热利尿、预防便秘，对肥胖有好处。
　　多吃紫菜
　　紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而起到瘦腿的功效。
　　饮食减肥小贴士
　　1、饭前一碗汤
　　早上起来空腹喝一杯淡盐水，促进肠道蠕动，饭前一碗汤，可以让肠胃更好的蠕动，更利于消化。
　　2、吃饭6至7分饱，要多吃蔬菜，水果适量，零食尽量减少。
　　

瘦脸的最快方法学生瘦脸的最快方法揭秘近日爆出一组北大小师妹COS古装照片，较好的面容加上美妙的身姿让众多宅男惊呼。小师妹还考取了北大研究生，才貌双全更是迷人。北大小师妹有着精致的瓜子脸，怎么照相都很上镜。快学瘦脸的最三天苹果减肥法最火苹果减肥法3天减5斤不是梦三天苹果减肥法苹果是瘦身必备的水果之王，三天苹果减肥法可以瘦几斤？据网上三天苹果减肥法，流传的说法是坚持三天只吃苹果能减掉5斤。三天苹果减肥法能减多少斤，苹果不论滋味形状还是颜色均如何瘦腰最快最有效懒人快速瘦腰的6个简单方法爱美的女生谁不想拥有一个小蛮腰，不仅穿衣好看，而且也有线条美感。如何瘦腰最快最有效？对于腰部有赘肉的妹纸来说真发愁，漂亮衣服穿不了，其实想瘦腰也很简单，只要5个动作轻松变a4腰。如四式瘦脸按摩操锥子脸就是这样练成的众多瘦脸方法中，瘦脸按摩算是最靠谱的了。通过脸部按摩，可以有效去除水肿，提拉脸部肌肉，达到瘦脸的目的。下面小编跟大家分享四式瘦脸按摩操，想瘦脸的MM们千万不要错过哦！淋巴按摩1将双日常减肥方法最简单的日常减肥方法燃烧全身脂肪拥有苗条的身材是每个女孩子的梦想，为了保持苗条身材，减肥成了MM的日常生活的一部分，日常减肥方法有哪些？我们都知道喝水能减肥，知道减肥喝水的最佳时间才能达到最好效果，除了喝水能减肥4个动作挽救女人小粗腿可以瘦成筷子腿的4个方法是不是看到自己的大象腿就叹气呢？那么生活中什么运动能够帮助瘦腿呢？女人小粗腿怎么办？下面4个动作可以助你拥有筷子腿，让你自信的穿上短裙和热裤。4个动作挽救女人小粗腿1干洗腿。干洗腿一个动作五分钟瘦10斤5个动作每天坚持5分钟瘦了10斤早起5分钟做这5个动作，这5个动作每天坚持5分钟，不知不觉瘦了10斤！女人瘦10斤，变年轻，变女神。1剪刀腿双腿抬起和身体呈90度。双腿像剪刀一样的来回交换打开。先将两腿打开。然后简单的瘦全身的动作关键在于坚持（图）减肥需要的是诀窍和狠心，并不是每天不吃不喝就能瘦下来。真正的减肥是燃烧脂肪，所以运动是最好的减肥方式。分享减肥方法里的小妙招，借助简单有效易学的减肥动作提高代谢效率吧！日本独创的背暖春绝佳瘦身时节别错过吃得对就瘦得快马上就要春暖露肉了，但你的好身形与小肌肉准备好了吗？堆积了一冬的脂肪是不是越积越厚了？三月是一个修炼身形的绝佳时机，要知道我们的身体会跟着季节慢慢苏醒，这个时候的代谢力也会增加，只又到了秀身材的季节减肥瘦身运动做起来夏天可是一个大秀好身材的最佳时机，而春季绝对是一个减肥的好时机了。眼看夏季一天天的逼近，很多女性开始忙碌减肥的事情了。在这个浪漫的春季到底如何减肥最有效呢？如何快速减肥不反弹？一起生理期减肥为什么月经期间减肥效果最好？生理期减肥的概念所谓的生理期减肥，就是运用生理周期将瘦身分成四期，分别是月经来的17天称为瘦身福利期月经后的第714天称为瘦身超速期月经后的第1421天称为瘦身平快期以及月经后的第