一、清脂椒香胭脂萝
　　材料：胭脂萝卜(心里美)半只，花椒1小把，盐半汤匙，鸡精，香油适量
　　做法：
　　1、胭脂萝卜薄薄去皮，切成宽条、用盐腌半小时至出水;
　　2、控干腌出的水份，倒入花椒，鸡精、香油，再腌1小时即可;
　　小诀窍：花椒要选味儿重的，宁多勿少，否则不够味。
　　二、鱼片豆腐汤
　　材料：多宝鱼1条、豆腐1块、草菇20克、生姜2克、盐2克、味精3克、葱5克
　　做法：
　　1、鱼去鳞洗净，切片。豆腐切片、草菇洗净切片;
　　2、锅上火加油烧至八成温时，下入鱼片过油后，捞出沥油;
　　3、锅中加入鱼片、豆腐、草菇、葱、生姜和适量水，煮半个小时后，调味即可。
　　

　　三、红绿豆减肥餐
　　材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，红枣10枚，水1000ML
　　做法：
　　1、将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可(温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的) ;
　　2、食用方法：做好后，分两等份，趁热食用，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。
　　四、减肥之拌双片
　　主料：土豆500克，海带150克;调料：葱，蒜，盐，米醋，酱油，辣椒油适量
　　做法：
　　1、土豆去皮切片，入热水中焯熟，取出过凉水，沥干。
　　2、海带也同样焯熟后取出，过凉水，沥干。
　　3、葱切丝，蒜去皮压成泥。以上原料混合均匀，就成啦!平肝降压，降血脂，防癌抗癌，大家多吃哈!
　　

　　五、番茄菜花(减肥餐)
　　材料：番茄，菜花，葱，姜，酱油，糖，十三香粉，鸡精，盐，料酒
　　做法：
　　1、锅内放少量油，下葱姜煸炒;
　　2、随即下菜花小火翻炒，加酱油，料酒，糖，盐，十三香粉，鸡精，少许醋继续翻炒;
　　3、盖上锅盖小火焖煮，不要加水最好吃;
　　4、焖熟后打芡出锅即可。
　　六、黄花菜苦瓜汤
　　材料：苦瓜、黄花菜
　　做法：
　　1、黄花菜泡发，去梗洗净;苦瓜洗净切成小细条，用沸水过一下去处一些苦味;
　　2、将黄花菜、苦瓜一同放入锅里，加入适量水熬煮20—30分钟，加盐和鸡精调味即可。
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什么零食吃了不长肉这些零食吃了不发胖什么零食吃了不长肉？对于很多女生来说吃都有吃零食的习惯，吃了零食又担心长胖，那么哪些零食吃了不会发胖呢？什么东西吃不胖？小编为你带来几款吃了不长肉的零食，吃货们赶快来看看吧。什么零想要快速健康的减肥从美味的饮食开始姑娘们，年前减肥真的太重要了，过年期间面对美食的诱惑再加上亲戚朋友的热情相劝，如此强势攻势下，真的很难矜持下去。所以，年前先把体重减到理想值，即便过年时吃胖了也顶多回到减肥前，不至简单减肥食谱这么吃健康又瘦身很多人为了减肥都不敢吃面条这类高淀粉食物，但只要学会正确的吃法，吃面条也可以轻松瘦身！其实吃对面条也能健康又瘦身！一面条什么时候吃最好？1。中午吃面条是含有丰富碳水化合物的主食类食六种最容易反弹的减肥方法不可取（图）1吃减肥药减肥法反弹率50减肥药对于很多懒得花时间和各种方法持续减肥的mm来说，可以说是最省事的方法。而且吃减肥药的同时，还可以不用运动不怎么节食helliphellip真的很诱惑猫式美丽减肥法教你打造完美苗条身材通过模仿猫的姿势，就能达到让上半身瘦下来的效果哦。那么此次就来介绍一下ldquo猫式美丽减肥法rdquo的做法和效果。做法为了实践ldquo猫式美丽减肥法rdquo，来做ldquo红豆薏米快速减肥法懒人快速懒人吃出好身材懒人红豆薏米减肥法一周快速瘦15斤红豆薏米都属于低热量的食物，是非常不错的减肥食物，可清理肠胃顺利排毒燃烧脂肪，减肥达人教你懒人红豆薏米一周减肥法。薏米红豆快速减肥法红豆红豆中的淀瘦腰腹瑜伽小动作告别游泳圈恢复曼妙身材瘦腰腹对于女生来说是必不可少的，不管多瘦的女生，对于自己的腰腹总是不会太满意，大家都想要漂亮的身材，而腰部的赘肉却总是存在，不管怎么样都是对于你形象的损害哦，那么学习一下瘦腰腹瑜伽男人十大减肥食谱盘点让男人身材和女人一样迷人男人十大减肥食谱，以下10个减肥的食谱可以帮到你。男士肥胖危害健康，其实减肥并不难，很多的食物都可以帮助我们达到减肥的目的，而且，还会身体补充营养，一起来看看。男士减肥食谱1苹果餐最简单的排毒方法4个排毒小动作让你从头瘦到脚最简单的排毒方法有哪些？你是否会常常觉得身体疲累睡不饱，或者脸色蜡黄动不动就感冒，赘肉怎么减也减不掉？除了生活习惯之外，其实也有可能是身体累了，需要好好的休息清理一番了，什么方法排什么食物越吃越瘦吃货的福利让你边吃边瘦的食物什么食物越吃越瘦？对于很多女生来说都喜欢边吃变瘦，然而对于减肥的人来说，可以任性的吃那是再好不过了日常这些食物让你越吃越瘦，简直是吃货的福利，赶快来看看吧。什么食物越吃越瘦吃货的福燕麦快速减肥法燕麦减肥食谱让你吃出饱腹吃出瘦燕麦近年被评为最佳减肥食品，燕麦快速减肥法有哪些？小编为你分享燕麦减肥的原理，及燕麦减肥食谱，一起来看看吧。燕麦快速减肥法燕麦减肥食谱让你吃出饱腹吃出瘦燕麦瘦身原理促进消化产生饱腹