男人十大减肥食谱，以下10个减肥的食谱可以帮到你。男士肥胖危害健康，其实减肥并不难，很多的食物都可以帮助我们达到减肥的目的，而且，还会身体补充营养，一起来看看。
　　男士减肥食谱1、苹果餐
　　只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。
　　男士减肥食谱2、菠萝
　　坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。
　　男士减肥食谱3、煮鸡蛋
　　一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。
　　男士减肥食谱4、小豆
　　将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。
　　男士减肥食谱5、酸奶
　　一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食。
　　男士减肥食谱6、黄豆粉可可
　　黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。也可以加上麦芽和蜂蜜。
　　男士减肥食谱7、粉状牛奶
　　一天只进食1-2次粉状牛奶，坚持3至7天。
　　男士减肥食谱8、矿泉水
　　饭前饮用3～4杯矿泉水。进餐时也可以饮用，只是要注意别喝得太多。
　　男士减肥食谱9、红葡萄酒
　　晚餐时饮少量的红葡萄酒，缓慢进食，大约保持在20分钟左右，进食量为平时的一半。
　　男士减肥食谱10、黑米
　　主食从白米、面包转为黑米，并减少点心的摄入量。玄米富含维他命B1和E、以及食物纤维。

肚子大怎么减肥啊减肚腩，5招搞定（一定要看完）肚子大怎么减肥啊！减肚子上的赘肉难？教你一套减肚子有效方法，减肚腩，5招搞定。不过，你一定要看完在消灭小肚子之前，请认准一个自己想要的腹部。腹部肥胖的原因1遗传据有关专家研究统计，睡前五分钟腹部减肥坚持睡前10个动作女友腹自然来教你4个睡前五分钟腹部减肥，你能做到吗？女人要想穿衣好看脱衣显瘦，最紧要的就是有女友腹！在夏天到来之前，赶紧来瘦身一波吧。只需要你坚持睡前做腹部的塑形运动，下面一起学习下。睡前五分晚上吃什么零食不会胖？适合晚上吃的零食减肥的MM一听到ldquo零食rdquo是不是就本能拒绝呢？其实真的所有零食都会让你发胖吗？其实不然哦！下面就请跟着小编一起去了解看看吧！错误的零食会使熬夜对身体的损伤加倍，不但第我要减肥吃什么有助于变瘦的食物减肥就是要控制住嘴，然后日常中又控制不住自己的嘴，那么，我想减肥该吃什么呢？吃什么有助于变瘦呢？下面整理一些有助于瘦的食物，想减肥的来了解下吧。1喝水首先大家都知道水是生活中不可缺减肥吃什么油炒菜好，减肥的人一日三餐该吃什么很多人都会通过节食来进行减肥，当然了也有些人比较注重健康，所以减肥期间就注意营养均衡。对于减肥期间吃什么油炒菜最好，很多人可能会觉得好笑，吃油怎么可能减肥，想减肥当然不能吃油。减肥口红一哥李佳琦直播推荐咚吃正餐减重便当终结减肥史！在国内的直播领域，口红一哥李佳琦的大名可谓是无人不知，无人不晓。这位从月薪几千的营业员到如今身家过亿的直播大咖，成功演绎了一段小人物逆袭成功的励志人生。熟知李佳琦的人都知道，他之所越吃越瘦的10种水果减肥水果享受口感吃出好身材越吃越瘦的10种水果水果不但味美营养价值也比较高，而且有些水果是可以减肥的，你知道什么水果有助于减肥吗？夏天就要来了，喜欢吃水果的你要美味更要吃出好身材哦，小编为您带来越吃越瘦的1坚果能减肥又防癌睡前不要吃坚果坚果能减肥又防癌睡前不要吃坚果吃什么坚果有助于减肥？我们都知道坚果不但营养价值高，还有很神奇的养生功效，坚果的种类有很多比如栗子瓜子杏仁核桃等等，坚果能减肥又防癌，吃对坚果好处多多睡觉前饿了吃什么好盘点睡前吃不怕胖的食物睡觉前饿了吃什么好？对于很多减肥的人来说，也许吃的太少，到睡前又饿了，减肥期间晚上饿了能吃东西吗？不吃饿的睡不着，吃吧睡前又怕吃东西发胖，好纠结，小编今天为你分享几款睡前吃不怕胖的吃什么食物减肥最快不用节食让你越吃越瘦的食物吃什么食物减肥最快？对于很多爱美的女生来说，追求性感火辣的身材是什么女生的目标，怎么减肥最快最有效呢？日常生活中哪些食物最具减肥的效果？小编为你分享不用节食让你越吃越瘦的食物，赶快减肥期间可以吃的食物减肥期间必吃的5种食物减肥期间可以吃的食物有哪些呢？天气逐渐回暖，又到了秀身材的季节，你是是否该减肥了呢？在减肥的过程中，维持充足均衡的营养是很有必要的，然而很多人都怕自己胖了而不敢吃，小编为你分享减肥